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手抄报健康知识句子_身体健康的句子
1,『健康生活十四忌』:一忌不吃早餐,二忌食之过饱,三忌饮食过咸,四忌油炸食品,五忌贪杯狂饮,六忌多糖高脂,七忌过热食品,八忌空腹锻炼,九忌过勤冷浴,十忌久坐猛起,十一忌少动懒惰,十二忌情绪急躁,十三忌忧愁悲观,十四忌睡眠不足。
2,『那些祛病又养生的野菜』1、马齿苋:治糖尿病;2、苦菜:抑制白血病;3、水芹菜:降血压;4、荠菜:补肾健脾;5、小根蒜:防动脉硬化;6、苋菜:滋阴润燥;7、蕨菜:安神
3,『烧烤天气防暑养生6贴士』①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用,应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。⑥随身携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。
4,『减肥宝典:揭秘7种瘦脸果蔬』①西红柿:含有茄红素、食物纤维和果胶成分,可促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。②菠萝:尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。③苹果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥柠檬。
5,『女人哪个部位最吸引男人』一张完美无瑕的脸蛋,远不如一对傲人的双峰,更容易抓住男人的眼球。近日,英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示,47%的男性在和异性面对面交流时,第一眼就会注意女性的胸部;其次,近1/3的人首先关注女性的腰部和臀部;只有不到20%的人会一眼望向女性的脸。
6,『高尚人生的六个要素』①道生于平和安静;②德生于谦和大度;③慈生于博爱真诚;④善生于感恩包容;⑤福生于快乐满足;⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生,那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。
7,『菊花药膳功效不凡』1:菊花茶,用菊花泡茶,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2:菊花酒,由菊花加糯米、酒曲酿制而成,有养肝、明目、健脑等功效。3:菊花粥,与粳米同煮制粥,能清心、除烦、悦目、去燥。4:菊花火锅,鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。
8,『大姨妈期间妹子的十大错觉』1.我裤子上有血2.我凳子上有血3.后面的人在盯着我裤子上的血4.吃冰淇淋不会肚子疼5.吃辣的不会肚子疼6.(晚上)这次一定不会漏7.脾气暴躁一定是大姨妈的错,过了我依然温柔善良8.经期的时候男朋友一定会很体贴9.痛经是因为我身体健康10.我来大姨妈了就肯定是妹子。
9,『12小时不脱妆的秘籍』1、矿泉喷雾冰镇降温2、面部指压按摩。妆前用面霜,以指腹与手掌于全脸均匀按压推揉3、多喝水。4、定妆喷雾。定装喷雾能在面部形成一薄膜,帮助固定妆容5、多使用液状或膏状彩妆品。6、底妆尽量轻薄。用少量的底妆产品,只在局部作重点修饰与遮瑕,即使脱妆也不明显。
10,『核桃鲜为人知5功效』小小的核桃不但能健脑、美容,常吃还可以降低人体胆固醇,保护心血管:①减少患乳腺癌的风险;②降低患抑郁症的几率;③降低患糖尿病的风险;④含抗氧化剂促进心脏健康;⑤减除压力。
11,『健康养生』冬瓜粥,此粥能利尿消肿,清热止渴。做法:取新鲜连皮冬瓜150克、粳米150克。将冬瓜刮净后切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水,再将粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用,常服有效。
12,『口腔异味透露脏腑疾病』1.口甜:多见于消化功能紊乱。2.口酸:多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。3.口苦:多与胆汁代谢失常有关,多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。4.口咸:多见于神经官能症、慢性肾炎等。5.口臭:多见于口腔疾患及消化不良。
13,生活不要太享受,幸福简单就是够;人生不要太完美,快乐无悔就满足;生活,是一部无字的书,每个人有每个人的读法;生活,是一道多解的题,每个人有每个人的答案;生活,是一首隽永的诗,每个人有每个人的情怀;生活,是一杯浓淡的茶,每个人有每个人的品味。因为活着,就得坦然;因为阳光,就要微笑;因为生命,就应无悔。做个简单的人,感觉累了,就停一停,健康重要;心情闷了,就静一静,顺其自然;苦了倦了,就放一放,松松心情;走的急了,就缓一缓,看看风景。
14,『勤晒太阳』从不在夏天晒日光浴的女性,因各种原因死亡的风险增加两倍。经常晒太阳的男性,患肾癌的风险降低了24%-38%。
15,『一次呼吸的最佳时间为6.4秒』《黄帝内经》曾指出,人体应根据五十营调节呼吸节奏,即经脉之气在人体内一昼一夜循行全身五十周,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,这是古人呼吸养生的最佳节奏。要注意用鼻呼吸,不要用嘴呼吸。另外最新研究表明,现代人呼吸速度比古人快了1倍,每次只用3.33秒。
16,『6类杀精食物,吃傻下一代』一、炸鸡,含致癌物丙烯酰胺;二、啤酒,使尿酸沉积,肾小管阻塞肾脏衰竭;三、咖啡,压抑副交感神经减低性欲;四、豆腐,植物雌激素减少精子数;五、奶茶,反式脂肪酸减少男性荷尔蒙;六、腰子,含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥!
17,『不换枕巾等于没洗脸』枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等,并且与脸部接触的时间长,仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁,无异于没洗脸。一般情况下,应该两三天就换一次枕巾。因为现在已经是夏天了,所以妈妈们更要勤换凉枕、枕巾哦!
18,『多吃高纤维食物』纤维素摄入不足时,94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维,有助于排出肠道内部分胆固醇。
19,美丽如你,天仙也黯然失色。健康如你,阎王也徒唤奈何。快乐如你,弥勒也嫉妒羡慕。这样的你,让我如何不爱。912,就要爱,我就要爱你。
20,『长得丑反而更健康』在这个看脸的世界,长得不好的人其实也不用太过绝望。因为科学证实,丑人其实更加健康。一、屁股大心脑血管好;二、痣多老得慢;三、乳房小脊柱更挺拔;四、鼻子大不易得感冒;五、大腿粗心脏好;六、脚趾短跑得快;七、耳朵大老了不失聪;八、平足腿部受伤少。
21,『防晒食物有哪些秋季也要抵抗紫外线』红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,多吃无益,提醒不宜吃过量,每天500克左右即可。
22,『不妨饮点红酒』大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
23,『清热利咽的鱼际穴』鱼际穴是手太阴肺经的荥穴,五行属火,故有清热泻火的功效。因肺主一身之气,故鱼际穴可理气清肺利咽喉,治疗各种急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛发作时,可按揉鱼际穴治疗,治疗时交叉取穴,即左边咽喉疾患病取右手鱼际,反之右病取右,若为双侧的疾患则取双侧鱼际治疗。
24,『如何释放压力?』释放压力,最好的办法就是勇敢面对压力,反而会让焦虑的心沉静下来。考试焦虑时就潜心去复习功课;演讲压力时就去认真准备演讲材料和反复试讲;时间压力时就列时间计划表......逐条地去做那些事情,主动一点,让压力变的更可控。很多时候先行动改变,情绪状态也会跟随改变。
25,『吃啥补啥当心补错了!』老人不能以脑补脑:老年人常常存在不同程度的高血脂、动脉硬化等问题,过多食用高胆固醇食物会加重病情。肝病患者不可吃肝补肝:肝脏可产生多种激素、抗体和免疫细胞等,含铜量也很高,而这些物质肝病患者食用后会有害。
26,『七种蔬菜美容护肤』1、冬瓜:肌肤变得细润滑净,有效减少黄褐斑;2、蘑菇:预防衰老的功效,肌肤保持水润;3、萝卜:补充维生素,抑制黑色素;4、豌豆:舒展肌肤;5、黄瓜:清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑;6、胡萝卜:有效镇静舒缓肌肤;7、土豆:抗衰老。
27,身高这种东西,大家都一米多有什么好问的;体重这种东西,大家都两百下有什么好问的;照片这种东西,大家都长人样有什么好问的;成绩这种东西,大家都是正数有什么好问的。
28,『四种食物养胃又养肾』成都曙光医院专家介绍说:脾胃和肾相辅相成,调养得当会使人精力充沛。常吃以下四种食物就有很好的效果:①枸杞:滋补肾气。②山药:平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。③茯苓:健脾胃、滋补肝肾。④粥:自古公认的养胃食物。
29,『黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇』这种物质能防止胆固醇在血管内积累,防止血小板凝块,有利于血管畅通;能保持血管弹性,防止血管变硬;并能降低血压,减少潜在的、破坏性的血栓形成,其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。
30,『服避孕药忌吃柚』柚子是女性秋冬季常吃的水果,但服避孕药期间最好不要吃。美国的一项研究显示,服避孕药的女性如果在性生活后吃柚子,或者服避孕药前后短时间内喝柚子汁,发生意外怀孕的风险会大大增加,因为柚子会抑制人体酶。
31,『清晨拍拍手能补气』手是阳气大本营,而早上天地间阳气开始升腾,这时拍手可促进阳气升发,增强人体抵御外邪的能力。拍手时,手掌可微微拱起,十指分开,双手手掌、手指相对,均匀拍击。开始时轻拍,慢慢加重,以双手能承受为度,力度不够时难以刺激手掌穴位,太重则易造成局部红肿。
32,『总回味母爱如雨,温柔甜蜜,该拾起父爱如风,无声无息,给你依靠,把你从混沌中扶起。父亲节,愿辛苦的父亲开开心心,健健康康,甜甜蜜蜜,万事如意。』
33,『吃鱼禁忌』①鲫鱼:阳虚体质和素有内热者不能食用,易生热而生疮疡者也忌食,感冒发热期间不宜多吃。②鲢鱼:凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外,感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。
34,『怎么煮绿豆汤更解暑』煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有,只需在水中加入半勺白醋,或挤入半勺柠檬汁,但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸,然后放入绿豆,加盖继续小火煮8~10分钟。倒出清汤,这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽,并且解暑效果好。
35,『10个特征阻碍长寿』日本医学博士石川善树据多年研究指出,人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联,总结出“不长寿十大特征”:①孤僻;②不善于微笑;③过于积极;④学历低;⑤肥胖朋友多;⑥坐得久;⑦没有兴趣爱好;⑧品行不端正;⑨与邻居相处不好;⑩生活颓废。中了几枪?
36,『中气不足食疗养生』中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。表现为:神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来,有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥:泥鳅200克、香菇30克、粳米100克;先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐,煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。
37,葱白薄膜,取出来贴在痘痘上,约15分钟,能去痘印.
38,习惯影响寿命:每天抽烟超过2包,减12岁,每天抽1~2包,减7岁,每天抽20支以下,减2岁;睡眠超过10个小时或不足5个小时,减2岁;肥胖,减2岁;不良姿势,减2岁;已有慢性病或者经常得小病,减5岁;每周锻炼3次,加3岁;爱吃果蔬,加2岁;养宠物,加1岁。
39,『鲜枣,全能王』与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。
40,『多揉人体5大黄金穴养生抗衰老』1.百会穴——头顶至后脑的0.618处,头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处,脚心。3.关元穴——脚底到头顶的0.618处,肚脐下四横指处。4.印堂穴——两眉连线的中点。5.膻中穴——躯干0.618处,两乳头连线中间。
41,『健康选年货』1、少买散装的食物。2、食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的,少选熏腊、冷冻的食品,蔬果一定要新鲜的。另一个原则是多样,购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等,多选海鱼、虾、禽等白肉类,少买些猪、牛、羊等红肉类。
42,『吃肉时喝杯红酒』酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。
43,她苍白的面孔已经消失,取而代之的是勇敢的笑容,这位神采奕奕看起来十分健康的女孩子,已经准备好再次出现在公众面前了。
44,『直腿坐强腰肾』直腿坐源自传统的太极松腰法。坐在铺有薄褥子的硬板床上,先调整呼吸,两眼微闭,下颌微收;两腿尽量伸直,脚尖竖起并拢;身体微前倾,躯干和大腿略小于90度。接着,随呼吸调整腰部,深吸气时腰部向后突出,有向后放松的感觉;呼气时收回腰部,同时骨盆向两侧张开,骶尾部向后突出。
45,吃药不忌嘴,跑断医生腿。
46,有人说:“人生长寿,药补不如食补,食补不如神补。”我们大家都有这样的体验,当一个人身体得病时,如果突然收到一个令人兴奋的好消息,病人精神马上随之一振,病痛都有可能减轻!因此,维持精神上的愉悦与快乐,甚至比寻医用药都重要。一个人懂得精神层面的修炼,是养生的高级境界。精神快乐,身体和谐;精神痛苦,身体遭殃。
47,『吃滚烫的食物』临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,这些不良的饮食习惯,造成中年发病。
48,再忙碌也不能盲目,多点温柔;再健忘也不忘健康,多点享受;再无情也不能冷落亲朋,多点问候。周末大赐福于你,千万要开心哟。
49,『容易癌变的7种病』很多癌症不是突然降临的,在得病前往往有很长一段前奏,即癌前病变,如以下7种疾病就与癌症有着千丝万缕联系。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。5.乳腺囊性增生。6.甲状腺结节。7.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。