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朋友圈健康的说说句子大全_健康养生的经典句子
1,『花生滋补食疗方』①花生红枣大米粥:健脾胃;②花生枸杞蜂蜜粥:调理肾气不足、面色无华;③带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖:止咳平喘、健脾和胃;④花生米栗子莲子粥:缓解心慌气短、失眠头晕;⑤花生米黄豆炖猪蹄:通乳。
2,『最易患脂肪肝六类人』1.嗜酒。90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝。2.糖尿病患者。3.体型较瘦。4.常熬夜。熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。5.长期用药。6.很少体检。
3,在烤网上涂些醋,然後烤鱼、烤肉,不会烤焦。
4,『健康之道』食勿求饱,饮勿过量,暴饮暴食,有损健康。水果佐餐,多饮开水,沐浴运动,汗出斯止。倦来即睡,无妨打盹,袪除杂念,闭目养神。运动健身,切忌间断,晨兴睡前,至少两遍。
5,名利是浮云,飘过就完了;流言是感冒,几天就好了;失恋是雷雨,等等就晴了。健康与快乐才是根本,丢了就糟了。凡事想开,珍爱自己。
6,长长久久的日子,拥有了实实在在的你;心心相印的爱情,收获了踏踏实实的感情;简简单单的短信,带来了温馨的祝愿:健康,平安,快乐。
7,人能够真正做到了为学问而学问,就不怨天、不尤人,就反问自己,为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省,自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说,这种心理是绝对健康的心理,这样才是君子。
8,『中年男人疾病预警信号』1.大腹便便,很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆;2.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃.3.过早性功能衰减;4.心算能力低下,常要借助工具计算;5.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛,又查不出毛病;6.排尿、排便频率增高;7.睡不踏实,醒后感觉周身疲惫。
9,『健康该如何饮食』:失眠烦躁健忘——多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物;神经敏感——多吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜;大脑疲劳——吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果,对健脑、增强记忆有很好的效果噢。
10,『吃这些药要远离柚子』北京朝阳医院药事部宫丽丽药师说,秋季是柚子、柑橘上市时节,但正在服用某些药物时,最好要和这些水果保持距离。①降脂药②降压药③镇静安眠药④避孕药⑤抗过敏药⑥免疫抑制剂。
11,『吃土豆好处多』①减肥,土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②美容,把土豆切片敷在脸上,有助减少皱纹。③调整虚弱体质,土豆富含钾元素,肌肉无力及食欲不振者多吃土豆,能够补充钾元素。
12,『巴戟天配杜仲』巴戟天善入肾经血分,功专温补肾阳,兼能除风祛湿;杜仲兼入肝经,功长补益肝肾,兼以强筋壮骨。二药合用,精血并补,筋骨益盛,并可祛风湿,对于肝肾不足者,二者相须为用,其效可见。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症。巴戟天、杜仲合用,方如巴戟丸。
13,『冻肉的合理解冻法』冷冻肉最理想的解冻法是在冷藏室解冻。前晚把肉放在冰箱冷藏室下层,肉类化冻均匀,营养流失少,细菌不易滋生。或用微波炉解冻档化冻立即烹饪。化冻目标是保持肉类部分冻结,能用刀切得动。如用热水或冷水泡着解冻,泡肉水会滋生微生物,同时易溶解大量鲜味物质和B族维生素。
14,『西方父母教育孩子的7大法则』①保证孩子在健康的家庭环境中成长;②不要与孩子斗强;③倾听他们的声音;④言传身教对孩子的榜样作用是巨大的;⑤尊重孩子的看法,并理解他们;⑥教孩子从小了解道德和法律的界限;⑦任何时候都要了解孩子跟谁在一起在什么地方,在干什么,什么时候回家。
15,『餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子』有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
16,『去燥润肺佳品:莲藕玉米排骨汤』原料:排骨.莲藕.玉米.胡萝卜各150g做法:1.水烧开放入排骨.料酒汆出血水后捞出2.锅内倒入适量开水,放入排骨段.莲藕块.玉米块.料酒.姜片大火煮开,改用小火炖4、炖至熟烂.加入盐调味5、放入胡萝卜花,慢炖10分钟即可。此汤去燥润肺.消痰.缓解便秘.补气血.养脾胃
17,人生中嫉恨别人,等于输给了别人,受报应的是自己的生命和安康;人际交往中,需要有良好的心理素质,这是我们进行社会活动的必要条件,相反,心理状态不佳,会形成某些屏障,在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会,甚至会对自己的心灵蒙上阴影,影响个人的身心健康。
18,『豆浆』豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。同时,豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分,它们对于消化吸收功能有抑制作用,皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时,无需担心。
19,『喉咙肿痛,点按少商穴』北风肆虐的冬天容易引起感冒,喉咙肿痛。此时,不妨试试点按少商穴。少商穴位于手拇指末节外侧,按揉此穴,对扁桃体炎、感冒发烧、咽喉肿痛都很好的治疗作用。揉按穴位时,最好配合吞咽动作,能缓解咽喉部不适,消除异物感,喉咙痛的你赶快来试试。
20,『上班族保健』①补脑:吃些三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果。②旅游:缓解压力释放真我。③挑战自我:在纸上分别写下三件自己擅长和不擅长的事,然后试着去做挑战自己的事——大脑中处理这些事的区域亟待需要长些树杈。④多交流,多运动。
21,『吃完药要先休息会儿』在很多人的认识里,吃药只是一个动作,完成后就可以做其他事,甚至干力气活、做剧烈运动。实际上,很多药物的吸收需要一个相对“安逸”的环境,建议用完后休息一会儿,别急着运动。
22,『健康误区:彻底清洁头皮防止头皮屑』皮脂不是坏东西,皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂,将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次,头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面,起到类似于护发素的作用。
23,『五类食物是清肠道高手』①西兰花等十字花科蔬菜:含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。②洋葱。③大蒜:大蒜素是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动。④豆类:降低结肠癌风险。⑤海带、黑木耳等菌藻类食物。
24,『失眠按印堂穴』古时候谁手里有印,谁就是老大,大家都得听他的,当然这个人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是,按摩这个穴位可以让人淡定、安静。中医认为心藏神,心神安宁,人入睡才快。入睡困难、轻度失眠,此穴亲身试验,屡试屡效,特此推荐。可配合闻薰衣草精油,喝薰衣草茶,效果更好。
25,『每天吃多少蔬菜好』每天吃蔬菜可遵循3-2-1的模式:即成年人每天的蔬菜摄入量要包括300克绿叶菜,200克其他类别蔬菜以及100克菌藻类(指新鲜蔬菜)。算上菌藻类,每天最好能吃到600克蔬菜。此外,也是说成年人中餐或晚餐每餐蔬菜的摄入可按照3两绿叶菜、2两其他类别的蔬菜、1两菌藻类的模式去选择。
26,『养生茶道』『茶悦时光』爱茶所以品茶,品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟,才明白茶语的精妙.泡一杯香茗,淡香沁人心脾,萦绕指尖,仿佛透入心底的思念.呷一口香茗,茶汤溢上唇,满在口,让你欲咽还罢,仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘,此情如茶,虽是点头之交,却香满心扉,哪怕淡泊,亦能持久.
27,『这些病竟然都是小时候埋下的祸根!』个头矮、肠胃不好,适应能力差……当一个成年人身上有类似毛病却怎么也找不到病因时,他或许需要好好回忆一番了。因为这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关。专家为你解读:哪些祸害健康的小习惯,是小时候埋下的病根。
28,见到鲜美的鱼肉一着急,难免会被鱼刺卡到喉咙。人们想出了好多妙招应对,如喝醋、吞咽食物等。
29,『男人长寿8建议』①该哭就哭-哭能赶走抑郁②不做单身汉-单身汉比已婚者更短命③知足常乐-对生活满足感较强易长寿④欣赏美女-凝视美女10分钟等同做30分钟有氧运动⑤不娶美女当老婆-与美女长时间独处,人体与心脏病有关压力激素升高⑥每日半杯红酒助长寿⑦多吃黄豆患前列腺癌几率低⑧小口咀嚼助长寿。
30,『食疗养生须知:菠菜可缓解焦虑情绪』1、菠菜稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。2、保护视力:菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
31,『家有本草』甘草善于调和药性,解百药之毒,同热药用之可解热,同寒药用之可除寒,补而不峻,泻而不速。其趋向可内可外,可上可下,有升降浮沉之势,堪称药中之良相。在中医界有十方九草、无草不成方之说,可见甘草应用之广。夏季用甘草和绿豆煮汤还能清热利湿。但甘草虽好也不能长期服用。
32,『早起打开水龙头,先放放水』很多人早上起来,直接打开水龙头就一开始洗漱,殊不知这样可能有害健康。经过一夜停止不动的水,会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应,形成金属污染水,这就是早晨第一次放小时经常会见到水色发黄或发浑的原因。建议大家早上起床后,先放出一些水,再一开始洗漱。
33,『胃癌发病有家族聚集倾向』流行病学调查表明,约10%的胃癌发病具有家族聚集倾向。父母等一级亲属中如果患有胃癌,子女患胃癌危险要比普通人高2~3倍。一些家族性疾病如Lynch综合征、家族性腺瘤性息肉病、遗传性BRCA1和BRCA2基因突变等,伴发胃癌发病风险也随之升高。
34,非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物,从羚羊到野牛到狮子,全是公的,几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展,公的动物之间永远是竞争的,一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间,生下成年的小的,公的一定会被赶出去,被赶出去别的群众不接受,就只能单独地孤独地生活。
35,陈醋与冷开水以1∶8的比例混合,用棉签蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通气。
36,『豉香鸡块炖扁豆』鸡腿剁成块清水泡去血水沥干;扁豆择去老筋,洗净掰成段儿;豆豉清水冲洗一下沥干;老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁;爆香葱姜蒜,倒入鸡块翻炒至变色;倒入豆豉、料酒和调味汁,炒匀;倒入扁豆翻炒,然后倒入没过材料的热水;转中小火炖至汤汁浓稠,最后根据个人加盐。
37,『多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病』Omega-3脂肪酸的三文鱼等食物能够有效的降低血压并抑制血液凝结。一周食用两次能够降低1/3心脏病的发病机率。
38,『雾霾来袭吃什么7种食材来帮忙』1、胡萝卜。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,胡萝卜能帮助大肠排泄宿便。2、百合。有养肺滋阴功效。3、山药。补脾养胃、补肺益肾。4、白萝卜。促进消化,增强食欲和止咳化痰。5、莲藕。汤利小便,清热润肺。6、银耳。益气清肠。7、雪梨。生津润燥、清热化痰。
39,草莓冰糖炖食可止咳。将草莓去蒂与冰糖(2:1)放水炖服,每日服3次,数天有效止咳。
40,全民运动风云涌,男女老少热情高。运动场上人满满,各种项目都齐全。你争我赶多热闹,七旬老汉白发飘。多多运动身体好,疾病见了远远跑。健康身体人人爱,快快乐乐永不老。全民健身日到了,愿你走出家门。参加锻炼,健康不老。
41,『如何能够充沛吸收食物里的营养』1、变一变你的食谱,转变蛋白质的滥觞;2、避免午夜进食;3、少吃多餐;4、按时进食的首要性;5、学会应用补充品;6、学会烹调食物;7、细嚼慢咽;8、喝水;9、吃天然的食物;10、吃新鲜的水果蔬菜。
42,『秋冬天洗头,5个技巧让电吹风不伤发』1.把头发分区。先把上层头发束到头顶,把下层头发吹干。再把湿发放下吹干;2.先把发根吹干再吹发梢;3.不要倒吹,否则越吹越毛躁;4.选择智能吹风机,若头发温度过烫吹风机会亮红灯;5.吹风筒离头发15cm左右,避免头发热损伤。
43,『如何辨别烧碱漂白猪蹄』①看外观。猪蹄外表白白的、胖胖的,通体发白没有一点血色,也没有食物本身的颜色,很可能就是烧碱处理过的;②闻味道。被工业级烧碱处理过的猪蹄往往会留下些刺激性的味道或者异味;③摸一摸,猪蹄表面如果不黏糊,就有可能是经过处理的;④酚酞片检测。
44,少年时期是长身体时期,也是思想道德观念形成时期,要做到德智体美全面发展,思想道德方面的健康成长不可或缺。
45,『减肥之秘在于排浊与收敛』小时候吃黄豆都在晚上,为什么呢?因为吃了黄豆,浊气就向下走,然后排掉。醋有收敛作用,紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方:黄豆洗净,炒20多分钟,别炒焦。放入一个瓶子,将醋倒入没过黄豆。密封,放进冰箱,一周后,每天吃20粒,一个月后看看效果吧。
46,『流感防治小贴士』①经常开窗通风;流感流行高峰期避免去人群聚集场所;经常洗手,避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医,并减少接触他人。③已确定患流感的患者,病情重的应入院治疗,轻的可以居家休养,但要注意搞好个人卫生,尽量减少与家人、同事接触。O流感----关于流感的常识
47,『生食藕片可以清热生津』不妨尝试一下取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮成的粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果非常显着。
48,『夏天涮火锅要注意啥』1.首选酸汤或清汤。酸汤能开胃清火,去腻除燥。2.素菜占70%,点盘豆腐。在火锅中加些豆腐,有一定的清热泻火作用。3.吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播,在蘸料里放点蒜,有抑菌杀菌的作用。4.少喝冰镇饮料或啤酒。冰镇饮料会破坏消化道黏膜表面的保护性结构,导致肠胃不适。
49,『精液——最新发现的长生不老药』奥地利格拉茨大学的研究人员发现,人类精液中的化合物—亚精胺,可减少体内自由基,具有抗细胞衰老的作用,能够延长生命。通过测试发现,它能延长酵母菌4倍寿命;果蝇寿命增加30%;蠕虫寿命增加15%。涂过它的免疫细胞存活的数量是没有涂过的3倍。