健康知识句子加图片_身体健康的句子

1,『减肥者自我激励语录』①一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

2,『出汗的功能』汗是阳气蒸腾阴液而生。少汗或无汗容易内生痰湿、郁热、湿热；汗出少而食量大的人，多见肥胖。因此，对于有此种情况困扰的朋友，适量出汗是必须的，走出空调房，让自己适当出出汗，是帮助调节身体水湿代谢、排毒的最简便方法。

3,『养生微语录』在茄子的所有吃法中，凉拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上气的蒸锅上蒸20-30分钟。用筷子把茄子捣烂成泥状；把茄泥放凉，吃的时候拌入芝麻酱、盐，最后撒上蒜末。

4,『补钙要穴——脾经大都穴』有的老年人每晚都会抽筋，通常医院确诊为缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品，都毫无效果。其实最可能的情况是：脾经堵塞，钙无法吸收，这时可以通过每天按摩脾经大都穴、商丘穴两穴各三分钟。一般情况三天后腿抽筋即可消失。

5,『喝酒不伤胃』1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒。2.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；3.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

6,『中药催乳方』黄芪40克、当归20克、山楂20克、通草15克、红糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳。可另加：黑芝麻100克、猪蹄（或乌鸡）一只炖服。）

7,『生吃胡萝卜不吸收』生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

8,『肥胖增加患10种癌症风险』据美国媒体报道，英国医学家在《柳叶刀》刊文称：肥胖会增加人们患上10种常见癌症的风险。研究发现，体质指数(BMI，体重/身高的平方)每增加5个点，患子宫癌的风险增加62%，患胆囊癌的风险增加31%，患肾癌、宫颈癌的风险分别增加25%、10%。

9,『7大养生穴位助长寿』中医穴位养生不仅有助身体的健康，而且没有任何副作用，不会对身体造成任何伤害。列缺穴补肺益肾；内关穴宁心安神、理气止痛；神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效；尺泽穴泻热；天枢穴促进肠道的良性蠕动；委中穴治疗腰背病；血海穴补虚养肝。

10,姜汁鸡蛋汤是产妇常食的汤菜，若在汤中放点白酒，其味会更加鲜美。

11,『黑木耳功效：清胃、涤肠、防辐射』黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

12,『孕中期的营养保健』如果你的饮食不够均衡，可能需要适当服用含有相应维生素和矿物质的补充剂，如钙、铁。但一定要注意缺什么补什么，不要滥补、多补。还要注意的是，以补气、补血为目的人参和桂圆等营养品弊多利少。

13,『四种蔬菜汁最排毒』1.圆白菜汁：促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积；2.胡萝卜汁：能提高食欲和对感染的抵抗力；3.黄瓜汁：强健心脏和血管，还可镇静神经系统，增强记忆力；4.西红柿汁：每天2个西红柿，可满足一天维C需求。含有柠檬酸和苹果酸，有益机体新陈代谢。

14,『喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力』桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。

15,『增强免疫力秘诀』1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸，学习冥想。

16,『使用湿纸巾谨防致病』已经进入伏天，高温让湿纸巾的使用越来越频繁。医疗专业人士提醒，使用湿纸巾勿过度，谨防引发接触性皮炎损害健康。特别是敏感人群，最好不要使用湿纸巾。医生建议，在选择正规生产厂家的前提下，每擦一个新表面换一张纸巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

17,当你真正的坚持吃一段时间丰盛的早餐之后，你会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。

18,蒸米饭，在锅里加几滴生油。搅一搅。蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃。而且不粘锅。

19,『天宗穴缓解肩痛上肢不举』手太阳小肠经与肩部关系密切。肩周炎肩后及肩胛区域疼痛明显时，应取小肠经经穴治疗。天宗穴位于肩胛冈下窝中，肩周炎患者在该处常有明显的压痛，按压时可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地缓解肩部疼痛，上肢不举等症状。配合岗上窝中点的秉风穴共同治疗更佳。

20,『鸡蛋炖三七治胃溃疡』胃溃疡好发于气候变化较大的冬春两季。鸡蛋炖三七做法：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。功效：三七止血抗炎；蜂蜜补中益气，健脾胃；此方可舒肝理气，和胃健脾，适用上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

21,『口渴才饮水』水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

22,『男人内裤里的健康学问』1.颜色最好别挑黑的，因黑色易造成接触性过敏；2.四角内裤更护精子，常穿紧身内裤的男性精子浓度低；3.纯棉透气材质最佳；4.大小要合适。内裤不会在男性私处起褶皱，又没紧贴身体时，就是相对合适的大小；5.偶尔不穿给阴囊放个假；6.每天换洗防细菌，最好用肥皂手洗。

23,『舌中裂纹』1明辨舌中沟和舌中裂纹：舌中沟其实是舌生长融合的痕迹，属于正常的生理体征，只是一般都不明显；裂纹则是脾气虚的病理征象。2结合津液看裂纹：若因干而裂，多为外感疾病热灼津伤，燥热严重；若苔上有津而裂，多为气虚所致。

24,『通过喝水就可以治九种病』水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病：色斑清晨一杯凉白开；感冒要喝比平时更多的水；胃疼经常喝点粥；便秘大口大口地喝水；恶心用盐水催吐；肥胖餐后半小时喝一些水；烦躁多喝水。

25,『如何挑选优质酱油』①高盐稀态发酵酱油优于低盐固态发酵酱油。②相同等级情况下选择没有添加谷氨酸钠等添加剂的。③优质酱油摇晃后产生较多细腻泡沫，且久不散去。④尽量选择低盐、无添加、原酿、有机酱油。⑤优质酱油品尝是咸甜鲜美，质量差的则会有酸臭味、焦糊味、霉味等。

26,常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

27,『抗生素的误区3』换药太频繁！有的病人对抗生素期望过高，使用一两天后没有明显好转，就要求医生换用其他抗生素。事实上，对于急性感染，抗生素的疗程一般为5～7天，或症状和体征消失3天后方可停药。如果一个普通的感冒用几种抗生素，会增加细菌的耐药性，甚至造成二重感染。

28,看望你是，一种寄托；惦记你是，一种欣慰；思念你是，一种陶醉。快乐是一种心情，幸福是一种感受，亲情，是一生修来的福份。母爱，是一世难求的缘份。愿孩儿真诚的祝福，给您带来开心。祝愿亲爱的妈妈：快乐健康每一天。寿比南山。

29,『冬春交季谨防呼吸道过敏』季节转换引起的过敏，相信很多人经历过。尤其当鼻子过敏时，不但消耗纸巾不断，连着打N个喷嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低过敏可能性。1、保持室内整洁2、使用吸尘设备等尽量带上防尘口罩3、注意宠物或玩具卫生。

30,你把思考交给了电视，把联系交给了手机，把双腿交给了汽车，把健康交给了药丸。

31,『伸伸腿给膝盖做润滑』如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

32,『6款夏日清润甜品消夏解暑又美容』1桂花龟苓膏特点：清热、解毒2鲜果双皮奶特点：解燥、益脾3莲子红豆沙特点：清肺、和胃4鲜橙炖官燕特点：美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点：消暑、润肺6雨花石汤圆核桃酪特点：健脑、养颜。夏日，让甜点伴随你的美丽夏天。

33,『咽喉干燥疼痛：玄麦甘桔汤』玄参、麦门冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎汤服。本方以玄参清热解毒、养阴润肺，麦门冬协助玄参养阴；桔梗、甘草宣肺利咽。用于热毒或肺胃有热，阴液耗伤所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出现咽干燥痛情况，适合饮服。

34,『养生须知：日常最没营养五大食物』1、鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。2、灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。3、绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。4、酸奶制品。充满糖分，伪装成健康食品。5、黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。

35,学佛最重要的是清净心，我们的心不能被染污，心不染污，境界就没有染污，这就是近代科学所讲的以心控物。我心清净，身就清净，身清净，什么毛病都不会生。心理健康，生理没有不健康的；心理上出了问题，身体也就生毛病了。身心健康，我们居住的这个地方不会有灾难。

36,『高温驾车须知』高温下车内有害气体激增，上车后不宜紧闭车窗开空调，应该：①打开车门车窗通风；②启动车辆，打开空调风机(先不按A/C按钮)，吹走空调系统中的热空气；③开空调制冷，保持车窗开启；④制冷1分钟后关车窗。

37,『年轻人爱扛病』很多年轻人身体不舒服时都觉得扛一扛就过去了。据调查的人都认为身边的年轻人在扛病。血压高、血脂高、血糖高三高早期的症状和危害会戴假面具，是年轻人最易忽略的问题。像视力模糊、耳鸣、失眠、乏力等都可能是高血压的表现。

38,『灸关元，壮阳气』痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸15分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。

39,『远离空调病』①空调温度控制在25℃左右。②室外温度在25℃以下时尽量不要开空调。晚上2点以后天气转凉，空调应调整至睡眠状态。③长时间在办公室工作的人，不妨准备一身长袖长裤，或用毛巾或毛毯保护膝部。④隔一段时间站起来活动活动，以增进末梢血液循环。⑤吃生姜或者喝红糖姜汤，有助驱寒解表。

40,『口气清新小妙招！』约会的晚餐怕菜里含有洋葱、大蒜、韭菜这些会导致口气的食材？对付这样的尴尬，当然你可以买来现成的口气清新剂，随身携带，饭后使用。但如果忘记带，餐厅一般都会提供的柠檬水，将柠檬汁滴入温开水中漱口，可以清新口气！或者餐后甜品点个原味酸奶，也会有同样效果~。

41,『酒后脸红者肝损伤严重』喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大。为了健康，少喝点酒吧！

42,在付出的时候，你储蓄的是朋友；在原谅的时候，你储蓄的是胸怀；在微笑的时候，你储蓄的是快乐；在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界。人生那么长，我等皆凡人，总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来，但我至少能保证，给你我的心。

43,服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。

44,冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻~

45,『女人常翘二郎腿四大危害』生活中为了放松和舒适，都有跷二郎腿的习惯，可是，跷二郎腿对女性的危害却不小：①易引起阴道炎，痛经加重；②导致脊椎出现变形；③引发大脑和心脏供血不足；④导致腰痛。

46,『夫妻必学五大助性穴位』有些穴位是助性穴，对性爱有着很大辅助作用，掌握按摩这些养生穴位技巧，让你的性生活更加美满。唤醒性感觉：膈俞穴；平衡性能力：命门穴；强壮肾气：肾俞穴；促进新陈代谢：商阳穴；消除性疲劳：委中穴。

47,『换季衣服晒晒再穿』在衣柜内放置超过3个月以上的衣物会孳生螨虫，并带有一些病菌和过敏原，换季时若直接拿来穿，容易导致皮肤问题。所以，换季衣服穿之前一定要先晒晒。晒衣物最好选在上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，晾晒3小时为宜。

48,『4类信号要查查胃癌』一半甚至更多的早期胃癌患者没有胃癌症状，平常多关注身体变化很有必要，要注意：①不能缓解的腹部不适：包括胃郁闷胀、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多没有诱因②短时间内体重突降：30天内体重突然下降5公斤左右③大便明显变黑④不明原因的贫血。

49,『使用手机时间太长容易得手机皮肤炎』手机因含有金属镍的成份，若将手机贴于耳边时间一久，耳朵周遭容易会有产生一些红疹或产生过敏反应，这就是所谓的手机皮肤炎，典型的症状会出现在与手机接触的脸甚至手指上也会可能出现，若发现此症状可询问医师及让你的手机休息一下吧!