合理健康饮食句子_健康养生的经典语录


1,『补肾壮阳肉苁蓉』肉苁蓉是我国传统的名贵中药材,也是历代补肾壮阳类处方中,使用频度最高的补益药物之一。近年研究还发现,肉苁蓉甙更是其特有成分,对延缓衰老有显著效果。中医理论认为,肉苁蓉因其具有“滋肾壮阳,补益精血”之功能,还被历代王朝列为“贡品”。

2,『养生警惕:八种生活习惯最易招来癌症』1、爱喝滚烫的饮品。2、爱用塑料盛食物。3、常吃烤肉。4、长时间打手机。5、只爱吃肉食。6、大量食用含激素肉食。7、疾病与病毒。8、长期接受激素替代疗法。

3,『乳品营养与健康研讨会:先进安全的灭菌技术,确保常温奶既营养又安全』为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方?这是一场食品安全的技术革命:引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部,而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零,配合密封灌装,牛奶的保质期也就更长了。

4,『巧梳头防白发』很多白发者存在微循环障碍,主要表现为血流缓慢,多梳头和按摩能改善局部血液循环,营养毛孔,从而达到防止头发变白的效果。建议平时选用头部圆钝的梳子,在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前,用食指和中指在头皮上画小圆圈。如果突然出现大量白发,应及时就诊。

5,『维C之王——猕猴桃』猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

6,『退烧药有三怕』一怕重复用药。二怕酒。酒喝多了伤肝,退烧药也可能伤肝,二者相加,肝脏的负担肯定会加重。三怕咖啡。美国医学院的研究人员发现,咖啡因能使对乙酰氨基酚在肝脏内产生的有害代谢物——“N-乙酰基苯醌”的毒性增强3倍。

7,『选择合适的时间吃零食』零食一般放在两餐之间吃。起到少食多餐的效果,既能补充体能的需要,又能减少下次进餐的能量。很多人喜欢边看电视边吃零食,这是个很不好的习惯。我们看电视的时候注意力大都集中在电视内容上,会在不经意间吃进更多的零食。经常这样会导致能量过剩,引发肥胖或者其他慢性病。

8,『护眼细节!』无论是上班族或计算机一族,常常都坐在计算机前两个小时以上,眼睛总是干干涩涩的1)定期作眼科检查,作适当治疗或矫正2)每工作两小时,休息十五分钟3)装置隔滤镜,防止反射光4)屏幕位置应在视线十到二十度之间,且距离在六十到七十公分5)减低背景光方便阅读文件,可装个别辅助照明设备

9,『吃菠菜红根一定要保留』菠菜号称蔬菜之王,因为营养价值高,除含大量β胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜,可焯可不焯。焯的时候,最好等水开了再放入菠菜,颜色变成深绿立马捞出,再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着,因为几乎所有的铁含量都在根上。

10,睡眠不足的危害:1.皮肤衰老表现,2.眼睛衰老表现,3.肠胃衰老表现,4.大脑衰老表现,5.免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘!长期晚睡危害一览表,从今天起,记得早睡哦!

11,健康饮食要谨记,讲究卫生要注意,暴饮暴食是恶习,生食瓜果要清洗,腐烂变质要丢弃,千万不要为可惜,细菌繁殖严重滴,畏害健康不值滴。愿你健健康康饮食,开开心心生活。

12,没有地球的健康就没有人类的健康与自然重建与谐,与地球重修旧好垃圾混置是垃圾,垃圾分类是资源。

13,『双脚有个美眼穴』青光眼、高血压、心脑血管疾病,找太冲穴,在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位按上去特别的疼,是老人家的话,往往说明他的血压不正常,经常按揉可以降压。如果是年轻的女性,一般反映她肝火比较大,爱发脾气或者月经不调,经常按揉可以祛肝火、调月经。

14,『养生茶道』茶多与静相随,静常与茶相伴,茶一直是静思中的不可或缺的润泽,静始终是品茶中无可替代的姿态。尘嚣中品茶思静,是一份纯粹;浮躁中品茶思沉,是一种追求;动荡中品茶思安,是一味境界。思静,方能冷静;心静,方能观静;入静,方能归静。静中有无限妙理,惟静者能参,惟静者能懂,惟静者能悟

15,『心脏病自检』任何疾病,都可从人体外观上看到蛛丝马迹。因为人体十二条经络,外加任督二脉,都连接着五脏六腑。1,如果手掌上有贯桥线,那么此人的心脏一定不太好。但不好,并不等于一定有心脏病。2,两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹,但凡出现横纹者,大都心脏不太好。

16,『健康饮食3点秘诀』1.质量好一点:应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。2.蔬菜多一点:每天都应吃不少于250克的蔬菜。3.品种杂一点:要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。

17,『心梗如何自救』①及时呼救:如果有心肌梗死可能(如持续15分钟以上的胸闷胸痛,服药不能缓解),应该第一时间拨打急救电话。②控制情绪,减少活动。病人应该尽量立即卧床休息,呼叫他人协助完成其他事情。③如果有吸氧条件是一个比较好的选项。

18,『吃火锅时喝什么最好』吃火锅时最好喝白开水或茶水,这样可及时补充水分,不会破坏消化道的酸碱度平衡,也不会刺激消化道而引起不良反应。也可喝点酸奶,因为其中含有乳酸菌,能抑制腐败菌生长,减弱其在肠道中产生毒素的作用,可以保护胃肠道,预防因火锅的油腻以及其他因素引起的腹泻、腹痛等。

19,『煮土豆小窍门』煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些,可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜,可往汤里加进少许茴香。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度,最好别用水煮,而采用蒸食法。

20,『晒伤后吃什么好』晒伤后吃东西应注意以清凉为主,多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分,千万不要吃容易热气的食物,深色的食物也尽量少吃,因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。可以多喝黄瓜汁、西瓜皮汤、西红柿和奇异果汁、核桃糊、丝瓜化瘀茶、绿豆百合汤。

21,大蒜是个宝,常吃身体好。

22,『松仁玉米益智健脑』玉米和松仁均富含维生素E,益智健脑、延缓衰老。此外,玉米中的玉米黄质可以对抗眼睛老化,松子又有“长寿果”之称…原料:玉米2个、松仁小半碗、胡萝卜小半根、盐、糖、味精、淀粉、牛奶少许。

23,『健康喝水10技巧』①水烧开后再加热3至5分钟②开水水温以25到30度为宜③起床喝水,防便秘④睡前喝水,预防心梗和中风⑤焦躁疲惫时,喝水醒脑⑥运动前喝水,不疲劳⑦饮酒时喝水,减少酒后口渴⑧热水器易滋生细菌,要常清洁消毒⑨喝水杯最好用瓷或玻璃杯,别用塑料杯⑩主动补充水分,不要口渴时才饮水。

24,『七个妙招养出好肠胃』1.补充“好细菌”护肠胃。2.常吃纤维清肠道。3.肠胃喜欢4类食物:姜、薄荷等。4.饭后休息片刻。5.放慢吃饭速度。6.每顿七八分饱。7.夏天也要给胃保暖。

25,『咽喉肿痛方』鱼腥草川贝桔梗猪肺汤:鲜鱼腥草100g(干品50g)、川贝5g、桔梗15g、猪肺1个。鱼腥草清热解毒、消痈排脓;桔梗祛痰止咳、宣肺排脓;川贝清热润肺、化痰止咳;猪肺补肺止咳。此药膳清热排脓、祛痰止咳,可用于咳嗽、肺炎等见咳嗽、胸痛、咯黄稠粘痰、咽喉疼痛、口干、大便秘结等症状者。

26,一句甜言,爱的幸福快乐,一片蜜语,爱的健康平安,温馨相依,爱的甜蜜浪漫,520我爱你,愿幸福为你厮守,愿你爱的更快乐,520我爱你祝你健康乐逍遥。

27,『压力大易惹胃病』很多事例都证明,消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的一些溃疡,跟压力很有关系,其中很重要的一个部分就是工作压力。如果老板总是让员工压力特别大,精神紧张,长此以往就比较容易得溃疡。

28,『揭秘能助眠的食物』①干酸樱桃:少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。②香蕉:富有能使肌肉放松的镁。③菊花茶:凝神静气。④温奶:牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

29,『尿频怎么办』1、适当控制食盐的摄取量。2.、喝淡盐开水、低浓度糖水,3、尿频者体内失钾较多,应补充含钾丰富的食物,如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。4、少吃利尿食物:如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。5、睡觉前一小时就不要喝水了。

30,『洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力』且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

31,留一个亲吻给快乐,让你抱着如意生活;剩一个亲吻给吉祥,让你捧着顺心畅享;丢一个亲吻给健康,让你拥着平安绽放,6、14亲吻情人节,愿你爱情甜蜜,生活幸福,情人节快乐。

32,『冬季怕冷的女性如何保健』要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的妇女,重视体育活动,多做手、脚和腰部的运动。

33,『花露水的8妙用』1洗澡时在水中加几滴花露水,可起到清凉去热、爽身、除菌、祛痱止痒的作用。2将花露水滴到手掌心,然后进行揉搓,起到清洁的作用。3用干净纸巾蘸少许花露水,对电话或者手机的机身、听筒、按键部分进行清洁。4擦拭清洁凉席。5喷洒居室消毒。6随身物品的杀菌。7清洁地板。8清洁毛巾。

34,『养生四要素』善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品,人之相敬敬于德,人之相交交于情,人之相拥拥于礼,人之相信信于诚,人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,善良是最好的品德,关心是最真挚的候,牵挂是最无私的。

35,『淮山蜂蜜粥』淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

36,猪肉存放时间过长,很容易产生异味。在烹煮时,放入3-5根稻草,煮熟后,再往锅里滴几滴白酒,然后捞出沥干,再切成片回锅炒制,成菜没有异味,同鲜肉一样味美可口。

37,『3种常见妇科病,预防并不难』乳腺癌、卵巢癌等妇科疾病困扰着许许多多的女性,不用担心,只要按照专家的建议去做,就会收到意想不到的效果!1、卵巢癌:服用维生素C、维生素E;2、期乳房肿痛:佩戴无钢圈胸衣;3、乳腺癌:散散步、晒太阳。

38,『龟苓膏』龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因为它滋阴润燥,可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就是够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。

39,『复发性口腔溃疡漱口方』此为治疗复发性口腔溃疡的经验方:取金银花50克,细辛、薄荷、蒲黄、甘草各10克。将上药混匀共研成粉,装瓶备用。每次取10克,装入纱布袋中,封口,以沸水冲泡15分钟,取药液含漱1-2分钟,含后药液可以服下,每袋药粉可冲泡2次,每日1袋。

40,『合理饮食助保护肺』饮食排出雾霾污染物细颗粒不太现实,但可以吃一些食物帮助保护肺:①多喝水增加新陈代谢。②多进食深绿色和橙黄色蔬菜:其中富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,增加咽喉和肺部黏膜的保护作用,也能间接起护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。

41,『婚龄的称呼』:1年—纸婚;2年—棉婚;3年一皮婚;4年一花果婚;5年一木婚;6年一糖婚;7年一手婚;8年一古铜婚;9年一陶器婚;10一锡婚;15年一水晶婚;20年一瓷婚;25年一银婚;30年一珍珠婚;40年一红宝石婚;50一金婚;60年一金钢婚;70年一白金婚;80年一钻石婚。

42,『耳聋』病后耳聋、耳鸣大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。

43,『暴瘦30斤健康食谱』早餐:苹果1个+牛奶燕麦1碗;午餐:水果色拉1份(每次选取4种水果,切块酸奶扳匀);晚餐:加绿茶粉的酸奶1杯(强力清肠刮油);茶饮:绿茶/红茶;小运动:1、睡前把腿呈90度搭在墙上(尤其适合下半身水肿型肥胖)2、上楼是,踮起脚尖,让大腿和屁股用力。

44,『这样吃姜才能有效祛湿』吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。

45,『十大长寿食物排行榜』①苹果:降低患老年痴呆症风险。②鱼:降低心血管病风险。③草莓:提高机体免疫力。④大蒜:防癌。⑤香蕉。⑥牛奶:富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡萝卜:防癌、增强视力。⑧绿茶。⑨大白菜:养胃利肠、降脂防癌。⑩小米。

46,夏天做凉面条,若面条结成团,可以喷一些米酒在面条上,面条就容易挑散。

47,『锻炼双耳养生法』中医认为耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,又肾开窍于耳。耳与脏腑,经络,腺体的关系密切。人体任何部位发生病变,都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。如果经常锻炼双耳,对局部按摩,拉引刺激,可促进血液,淋巴循环和组织间的代谢。

48,『牙膏8种神奇作用』①剃须时用牙膏不刺激皮肤;②长了痱子,可涂牙膏;③皮肤小面积擦伤,可在伤口处涂牙膏;④被蚊虫叮咬,用牙膏擦抹患处;⑤洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污;⑥发生皮癣,可将牙膏涂抹患处;⑦去除衣物汗渍;⑧去除皮包污渍。

49,『养生3字经』洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。

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