有关健康的精美句子_关于健康的精美句子

1,『错误喝汤习惯』1、汤的精华在汤，纯喝汤就好：85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜；2、用餐最后才喝汤：易影响消化吸收，造成肥胖；3、喝汤要和滚烫的汤：易损伤黏膜；4、喝汤速度快：给消化吸收提供时间，提前产生饱腹感，不易发胖。

2,『吃海鲜时别吃葡萄』吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

3,『喝果汁必须注意这六条』1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，建议您多吃新鲜水果

4,『胡萝卜馅饼』1.将面粉和成软面团，饧10分钟；2.将胡萝卜洗净擦细丝，用油快速炒一下晾凉；3.粉条用温水泡开，切碎；4.肉馅加葱、姜打散，打时加少许的清水；5.将胡萝卜、粉条放入肉馅加调料调成馅待用；6.烙成馅饼即可。

5,『鸡蛋怎么样煮最健康』3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分。其中5分钟鸡蛋最有益健康。美国医学界曾发表研究报告，成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂没上升，有益的胆固醇增加10％。

6,『对付小肚腩6招』1.慢跑：每晚跑步20分钟，适应后逐步加快速度；2.屈伸双腿：仰卧平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.每日仰卧起坐20次；4.腰部弯曲：先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车：至出微汗；6.揉腹：每日晚饭后半小时，顺、逆时针揉腹30次。

7,『咳嗽多痰吃点啥水果』气喘、喉咙痛、多痰。突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及。除了对症吃药外，水果对减轻咳嗽也有意想不到的功效：1.炎症性咳嗽，吃橘子。2.初期或久咳多痰者，吃梨。3.体质虚寒的人，吃温热的水果。3.体质偏热的人，应多吃寒凉性水果。

8,『幸福小语』世界残酷待你，你要温柔待自己别用高标准来为难自己，不必勉强自己，人生应量体裁衣，每天笑一笑，幸福离不了，永远微笑着面对自己的人生，与压力共舞，让压力成为人生的香料，珍爱自己，与自己温柔相待，有了健康，才有幸福的人生，给自己的心情放个假。

9,『爱上一个人有6种感觉』英国一项研究表明，爱上一个人时会产生六种感觉：1、生理上的性冲动；2、觉得对方是最美的；3、有一种亲切感，信任对方；4、产生同情心、怜惜伴侣；5、愿意承担更多的责任；6、有很强的占有欲，希望对方专属自己。如果你发现对异性产生了上述感觉，那恭喜你已经爱上他/她了。

10,『夫妻性爱，有益长寿』多项研究发现，夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现，与每周性爱至少两次的参试者相比，每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议，睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康，进而促进血液循环，有益性爱。

11,『睡觉前揉揉身体3部位』①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢。

12,『养胃肠，十避免』1，避免饱食；2，避免硬食；3，避免冷食；4，避免烫食；5，避免甜食；6，避免过量饮酒；7，避免碳酸饮料；8，避免浓茶咖啡；9，避免油腻煎炸；10，避免情绪激动（胃肠道有第二大脑之说，与情绪密切相关）。

13,『这么做你就会一直白下去』1、避免10点-14点外出；2、使用防晒产品；3、从事过户外活动后应先将全身冲洗；4、不要摄取含有人工食品添加剂的食物；5、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样；6、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精；7、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸！『得意地笑』

14,生活的目标，是质量；人生的追求，是无悔；生命的成本，是健康；房子的意义，是温馨；车子的需求，是平安；穿着的自然，是合体；漂亮的目的，是顺眼；优雅的气质，是内涵；微笑的魅力，是自信；亲情的温暖，是惦记；爱情的美丽，是默契；友情的纯粹，是真诚；前行的脚步，是动力；幸福的有无，是感觉。

15,『桃子那些不可不知的功效』桃子上市的季节，爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠之功效。2、桃仁有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可医治瘀血障碍、高血压和便秘。

16,拥抱美好的生活，炫放异彩。拥抱健康快乐，幸福美满。拥抱吉祥平安，一生阳光灿烂绚丽多姿。12、14拥抱情人节，拥抱最亲爱的人，倾诉爱的心声。

17,『7个消食法拯救吃多了的小伙伴』①对症消食法：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。②适当走动。③揉摩：按顺时针方向，揉上腹部近胃脘处，直到胃脘部感觉舒畅。④服一些助消化药物：如酵母片、山楂丸等。

18,『柠檬美容小技巧』①洗发时滴入几滴柠檬汁，可使头发光洁柔软；②鸡蛋清+柠檬汁敷面，舒缓皱纹；③柠檬+蜂蜜加热敷面，使皮肤白净；④棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润。

19,『美女小帖士：养生茶饮』逍遥明目茶：材料：石斛、褚实子、刺五各3钱，枸杞5钱，薄荷1.5钱。功效：石斛滋阴健胃、清热生津；枸杞养肝明目；褚实子益气滋肾；刺五加祛风湿；薄荷散热、解毒安神。做法：全部材料分为4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约510分钟后，即可饮用。

20,『按压鼻翼两侧，缓解浮肿眼！』有没有发现每当感冒时鼻子堵住，脸也会跟着肿，眼睛也会泡泡的。这是因为鼻翼两侧有两条鼻泪管。如果这里堵住，就会出现浮肿问题。所以如果你一早起来发现眼睛肿了，按按鼻翼两侧，可以起到缓解作用！

21,中医认为，肝应春气，肝胆相表里，肝的疏泄正常，胆汁才能充盈，所以最好在春天养护肝胆。肝胆都是主管人的情绪的器官，心情舒畅，肝胆的功能就能很好地发挥。

22,『9个秘诀养护你的胃』1、一日三餐定时定量；2、戒掉夜宵；3、咖啡，浓茶靠边站；4、少喝碳酸饮料；5、少吃油炸食物和腌制食物；6、午餐之后散步十分钟；7、养胃食物遵循五色原则；8、适量补充维生素C；9、经常胃部按摩。

23,『牛奶咖啡冻』1.牛奶中加入香草糖煮至70-80°，加入25ml琼脂搅拌至融化，过滤后倒入方形容器中放冰箱冷却至凝固成牛奶果冻2.250ml开水冲速溶咖啡加入糖10g、20ml琼脂搅匀，晾温加入1勺朗姆酒3.将咖啡入冰箱冷藏4.做好的牛奶果冻扣出，切成方糖大小的块。

24,『哭泣心理学』抑郁时人体会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采，它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，跑跑步、做做家务，让身体出出汗或大哭一场来排解。

25,『抑郁会让人老6岁』抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇(压力激素)，对免疫系统和包括大脑在内的人体器官造成损害，进而加速衰老。这一效应在女孩中更明显。经常抑郁女孩们，其人体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短，相当于生理年龄比同龄人老了6岁。

26,『聪明看病，你不得不知的9个技巧』提起去大医院看病，不少人都犯难———挂号难、住院难、知名专家号一号难求。其实，看病也有技巧，为了减少患者误走弯路，生命君特邀北京地坛医院急阿诊科副主任医师马剡芳，教大家掌握9个看病技巧，做个聪明的患者。

27,『红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加』提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

28,忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。79、风油精的妙用（3）:在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

29,『油脂分泌不足的干性皮肤、混合偏干的皮肤』及北方因气温下降而感觉缺水又缺油的皮肤，可选用滋润锁水乳霜为皮肤加油——它的质感丰润而不厚重，能很快地融入皮肤，让皮肤柔润舒适，锁水性更强。

30,在我们的一生中，最难改变的是本色；最难说出的是真话；最难买到的是房子；最难卖出的是健康；最难抵制的是女人；最难适应的是涨价；最难留住的是金钱；最难挽回的是感情。

31,『5种食物清心降火』1.萝卜，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。2.玫瑰，玫瑰花茶有顺气功效。3.山楂，生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。4.莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。5.绿豆，清洁皮肤，静心安神。

32,『初夏最适合吃的5种水果』1、苹果。性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。2、西瓜。夏季消暑珍品，凉甜可口。3、香蕉。性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。4、梨。有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能。5、猕猴桃。具有解热、止渴等功效。

33,『橘子皮的17大神奇功效』1.治冻疮；2.防牙齿酸倒；3.防晕车；4.治睡觉磨牙；5.治慢性支气管炎；6.治咳嗽；7.治便秘；8.解酒；9.治胃寒呕吐；10.理气消胀；11.治消化不良；12.清肺化痰；13.治风寒感冒；14.提神开胃；15.治胰腺炎；16.降血压；17.治脚沙虫。

34,『枸杞有3大副作用』1.阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。2.过量食用问题多。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。3.吃枸杞子有所禁忌。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

35,青蛙很多，但王子只有一个，是不是王子不重要，重要的是做一个快乐健康的青蛙。

36,『车上睡觉可致面瘫』上班族常常在公交车上补觉，这样坐着睡觉会影响健康。车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰，难以消除疲劳。在车上耷拉着脑袋睡觉，易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往会损害颈椎。同时，车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至导致面瘫。

37,『五种好食物』1.蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。2.生姜：能促进血液循环帮助消化。3.花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。4.大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，5.大蒜：大蒜有很强的杀菌抗癌的作用。

38,『儿童过多食用味精难长高』儿童过多食用味精或含谷氨酸钠食物，甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，因此，正在生长发育的少年儿童，除要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，而且家长们要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。

39,命运对克里斯朵夫是残忍的，夺走他的财富，掠走他的爱情，抢走他的健康。挣扎，让他痛苦，却不能够磨灭他的灵魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫谱写着动人乐章，也写出他的顽强。

40,『当心5件事废了你的肾』①不爱喝水。②喝饮料比喝白开水还多。③口太重，摄入太多盐。④爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，易造成肾脏衰竭。⑤吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。要记得多喝水哦！

41,『预防颈纹』要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要抬起我的头来，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。

42,『咳喘小验方』很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。

43,『蓝莓当季，记得要吃哦！』在人的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它能使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。现在眼睛疲劳等眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。

44,『每天或熬夜后的清晨去角质』去角质不是天天都要做的，尤其是刚刚夜战后的肌肤。熬夜工作后肌肤，因无法获得足够的休息，容易变得比较脆弱，此时，肌肤的清洁工作若是强制性的去角质，只要稍不留意，具有保护作用的健康角质层将会被过度清洁除去，将严重影响肌肤的健康状态。

45,『最有可能防癌的蔬菜』在美国国立研究所的《癌症预防可能性高的食品》中，大蒜排在首位。1.恢复疲劳、补充精力。或切或做蒜泥，蒜氨酸都会转化成大蒜素，促进维生素B1的吸收，有恢复体力之效。2.抗氧化、预防癌症。大蒜素等有很强的抗氧化作用，有望抑制癌症。3.多吃则有反效果。因大蒜不易消化。

46,『预防癌症的8个饮食原则』1,不吃发霉的粮食及其制品。2、不吃熏制或腌制的食物。3、不吸烟。4、不酗酒。5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。6、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。7、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。8、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱。

47,『身体十征兆，要去看医生』①睡觉流口水,神经调节有障碍；②脚水肿可能静脉栓塞；③视力减退可能肝功衰弱；④皮肤小肿块小心突变；⑤眼睑下垂重症肌无力先兆；⑥眼睛飞蚊症小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃剧痛小心心脏病；⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤；⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。

48,『肝脏能承受多少酒精』脏是人体的生化反应器，长期大量的酗酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的红酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

49,辣椒外敷可治痛风。把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。