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健康生活的句子_健康养生的经典语录
1,『早上5~7点:身体排毒期』早晨的5点到7点左右的时段,是身体的高速排毒期,这时皮质素分泌加强,这就是为什么你会发现早上醒来的时候脸上总是油腻腻的,有些人早上起来的时候会发现眼皮和脸部都出现浮肿的状况,这就是因为此时身体的水分积聚在细胞中,淋巴的循环变得缓慢,所以就会出现浮肿的状况。
2,流浪的脚步在外闯荡,家是永远的方向。思念是手中的车票,不断延伸的路,望不到尽头也要张望。我的心儿与你一样。愿你一路顺风,舟车劳顿,注意健康。
3,『养生讲堂』如何选小米:①新鲜的谷类却有光泽感。但是,正常小米不会发出油亮的光泽。②试手感:正常的小米握在手里会很松散,小米会顺指缝流动,像沙子一样有质感。如果有沾手、油腻感请不要购买。③闻味道:新鲜的小米有米香味,时间久的小米会有潮味或霉味。
4,『中医药调理口腔异味的几种妙方』1.口甜:口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱,可服用资生健脾丸。2.口酸:饮食停滞证可服用保和丸,肝胃郁热证可服丹栀消遥散。3.口臭:多见于脾胃热盛或是口腔局部病患,多食易饥,嗜冷饮,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。
5,『消除痛经按三阴交穴』缓解痛经按三阴交穴,三阴交穴是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方位置。按揉时用一手的拇指指腹,按揉三阴交穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样能让经血下行,瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。艾灸效果更好
6,『知足歌』人生尽有福,人福不知足;思量事累苦,闲静便是福;思量遇难苦,平安便是福;思量疾危苦,健康便是福;思量死亡苦,在生便是福;思量饥寒苦,温饱便是福;思量挑担苦,步行便是福;思量孤独苦,有伴便是福;思量奔波苦,居家便是福;思量罪人苦,守法便是福;思量下愚苦,明理便是福;思量露宿苦,有屋便是福;思量日晒苦,阴凉便是福;思量轮回苦,修行便是福;思量生死苦,念佛便是福。
7,『失眠与嗜睡的治疗』《灵枢·寒热》说,阳气盛则瞋,阴气盛则瞑目。这里的阳指阳跷脉,阴指阴跷脉。阴阳跷脉支配目的开阖。如果黑夜阳跷脉气盛,则目不能闭合,表现为失眠;白天阴跷脉气盛,则目不能张开,表现为嗜睡。照海穴和申脉穴分别通阴阳跷脉,调和阴阳,可用来治疗失眠与嗜睡。
8,『你无法做一个人人喜欢的橘子』人们常为不被接受而苦恼,总以为错误一定来自自身。我们总想:也许我不是一个好的橘子。在沮丧中,我们失去了对自己的信任,在他人的眼光中,我们匍匐前行,有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是:你无法做一个人人喜欢的橘子,你只能努力去成为最好的一个。
9,『女人幸福,是自己给的』女人要有自己的世界,无论什么时候,不要让自己的时光虚度,不要让自己浪费在麻将桌上,不让在东家长西家短的事非上纠缠,不要沾染恶习,不要产生报复心理,一切做自己,做健康快乐的自己。
10,『养生微语录』绝经以后的妇女雌激素水平下降,破骨细胞过于活跃,骨矿含量减少,这是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。中老年人骨量减少,是随年龄增长而出现的生理机能衰退的特征。40岁以后,人体每年以0.25%―1%的速度丢失骨质。女性一生中大约丢失35%的密质骨和50%的松质骨。
11,『如何防脚气』1勤换鞋袜。2可用肥皂洗脚或用淡盐水泡脚。3运动后,应及时用温水洗脚。4尽量少吃辛辣食品。5用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又防脚臭。6用米醋加适量温水浸泡脚部,每晚1次,约15分钟,可治脚臭。
12,条口穴可以防治脑中风。它通经活络的能力是非常强的,如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状,那一定要多揉一揉条口穴。条口穴又称肩凝穴。当肩膀凝住了,肩膀发沉,或是有肩周炎、肩膀痛,揉条口穴会非常见效。
13,『阿司匹林有哪些副作用』阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物,然而,如此好的药物,也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏,服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹,甚至会诱发哮喘,俗称“阿司匹林哮喘”。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。
14,『寒冷时节要四暖一补』①头颈保暖:帽子围巾不可少;②腰背保暖:晒太阳;③腹部保暖:按摩或热敷;④四肢保暖:动可行走,静可泡脚;⑤食补防寒:当归生姜羊肉汤,当归、生姜洗净切片,羊肉去骨,焯水晾凉,切条。先下羊肉后下当归生姜,武火烧沸去浮沫,文火炖1.5小时至羊肉熟烂,加黄酒、葱、盐。
15,『中医3个不花钱的养肾方』1.吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。2.深呼吸。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。3.浴足。
16,『睡觉那些事』1.睡前要开窗通风:傍晚开开窗,一夜睡的香。2.睡前热水泡脚:要想睡的美,先得打通腿。3.饭后不可马上睡觉:吃饱便睡,增病减岁。4.枕头高度适宜:三寸长寿,四寸无忧;5.少仰睡多侧睡,侧龙卧虎仰瘫尸。6.睡眠不点灯,洗澡不当风。7.睡觉可增加幸福指数,一觉免三灾,塌天大事一睡休。
17,『法式白酒田螺』1.锅内加热先将田螺肉炒香备用、备一锅热水烫熟面皮,排进盘内、另置一锅融解奶油,放大蒜碎炒香;2.再加田螺肉,白葡萄酒,使酒精蒸发、加奶油及鲜奶油、置放于盘内,部分塞于面皮内、周围淋上剩余之白酒汁即可。
18,『马桶坐垫真的细菌多多?』情况没有那么糟糕~因为马桶坐垫而感染疾病的可能性是极其小的。如果会感染什么疾病的话,除非是皮肤划破…完整的皮肤可以抵御大多数细菌。有很多东西比马桶坐垫更危险,比如水龙头、冲水把手和门把手。别忘了有人完事儿不爱洗手。记得洗手、洗手!
19,品德比学问重要。对个人来说,品德,才是保障个人生存的最大的力量。在正常的情形之下,一个人,无论学问大小,能力高低,只要品德良好,健康没有问题,就不会没有出路。相反的,一个人无论学问能力何等高超,如果品德不好,生存必然迟早会成为问题。
20,10种不花钱的治病妙招1.攀爬动作治背痛。2."西红柿汁辣椒"治高血压。3.车前草治高血脂。4.少吃主食治偏头痛。5.针灸治失眠。6.喝水治烟瘾。7.做眼操治近视。8.爬山治酒瘾。9.改变生活方式治前列腺癌。10."离开锻炼写作"治易怒。
21,人生最大的错误,就是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀,就是用生命换取个人烦恼。
22,『养生茶道』『何为品茶之五品?』五品即指调动人体的所有感觉器官去品茶、欣赏茶。耳品:注意听主人(或茶表演者)的介绍;目品:用眼睛观察茶的外观形状,茶的汤色等;鼻品:用鼻子闻茶香。口品:用口舌品鉴茶汤的滋味韵味。心品:对茶的欣赏从物质的感性欣赏升华到文化的高度
23,『窗帘清洗的小窍门』棉、麻窗帘:可以直接放入洗衣机中清洗;最好加入少许衣物柔顺剂,能让窗帘洗后更加柔顺、平整;容易缩水的面料应尽量干洗。花边窗帘:清洗之前可以用柔软的毛刷轻轻扫过,将表面灰尘去除。窗帘清洗后尽量不要脱水、烘干,应自然风干,特殊材质窗帘,送干洗店洗涤,以防变形。
24,『最佳走路锻炼时间』什么时候走路锻炼最好?专家指出,下午4时以后和晚上是运动的最好时间,这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。值得提醒的是,如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
25,『养生』秋冬饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。『养生事项』1、多喝水2、三餐定时3、补充维生素4、每天一个洋葱5、常喝胡萝卜奶6、呼吸新鲜空气7、按摩3个穴位7、多睡一小时8、多进行温和运动。
26,鱼剖肚洗净后,用红葡萄酒腌一下,酒中的鞣质及香味可将鱼的腥味消除掉。
27,『及时做骨密度检查』女性到中年尤其是绝经后,有必要每年进行一次骨密度检查,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取防治措施。特别是父母患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、长期服用类固醇等药物的女性,更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松,应该积极进行治疗。
28,『盘点7类超级防癌食物』1洋葱类:大蒜、洋葱、韭菜、青葱等;2十字花科:花椰菜、甘蓝菜、芥菜等;3坚果类:核桃、松子、开心果、杏仁、胡桃等;4荚豆类:黄豆、青豆、豌豆等;5水果:橙子、苹果、奇异果、葡萄柚、草莓等;6茄科:蕃茄、马铃薯、蕃薯等;7伞状花科:胡萝卜、芹菜、荷兰芹。
29,『养生茶道』中国人有一个说法:茶如隐逸,酒如豪士;酒以结友,茶当静品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋唤友。而喝茶还真是一件清静的事,品茶时,当珍惜每一杯茶,静静的拿起茶杯,慢慢的把心事放下,保持心思的澄澈,让自己的内心进入到一种草木滋润的怡然自得的心境中。
30,『体内湿气重判断方法』①看舌苔:若舌苔白厚带腻,提示体内有湿;②看精神:早上起床后困顿头重,肢体乏力,懒得动,提示有湿气;③看胃口:湿重时常会口淡、口甜、食欲下降、腹胀,甚至腹泻;④看大便:大便不成形,或总有一些黏在马桶上,或是刚大便完又想大便,也是体内有湿的表现。
31,『西红柿能防癌』吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险,因为西红柿中丰富的西红柿红素发挥了关键作用。研究还显示,西红柿汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状。
32,『春季消乏提神食疗方』1.芪精枣汤:黄芪15g,黄精10g,大枣6枚2.核桃丹参佛手饮:核桃仁5个,佛手片6g,丹参10g3.山药桂圆蒸甲鱼:淮山药35g,桂圆肉15克,甲鱼1只4.二米红枣粥:糯米100g,米仁500g,红枣50g5.山药胡桃粥:山药100g,扁豆,胡桃肉各50g,粳米60g7.虫草炖鸡:乌鸡1只,虫草,×参各10g,黄精,熟地各5g。
33,用智慧光照亮人生道路,人人都是从今天走向明天,从健康走向疾病,从现在走向来,但明天会不会痛苦。谁都看不清楚,故说前面的路是黑的。但是白智慧的人,会用智道之光。作为路灯道标,身心定会亮丽的。智慧是通过为学再通过为道才能得到智慧。为道就是身心健康的修炼,人生在道中得道者,得智慧也。
34,『黄酒』甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗。《本草纲目》说:老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
35,幸福最灿烂的阶段是含苞欲放的过程,那种心灵的碰撞;那种微妙不可言传的触动;那种渴求、向往的思念。这个阶段的时间越长,爱之蛮就开得越艳,爱的滋润胜于一切。爱和恨都是人的天性,奉献的爱多使人健康、年轻,而多恨则使人走向反面。生活中应当多寻找一些爱,爱的成份越多,恨就会相对减少。
36,『四类人最应做防癌体检』①各类肿瘤高风险人群:如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过,年龄并非绝对门槛,如一些癌症高发家族成员,患癌的风险相对高过普通人。
37,『十气成就人生』1、用骨气挺直腰板;2、用正气建立形象;3、用朝气迎接希望;4、用勇气增加力量;5、用志气角逐梦想;6、用大气赢得资源;7、用和气创造财运;8、用豪气博取欢心;9、用才气书写华章;10、用人气顺势而上。
38,体育与运动可以增进人体的健康与人的乐观情绪,而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
39,『晚餐千万不要吃这些食物』油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
40,她的身体还非常的健康,只是头发早已经变得雪白,奶奶的面容慈祥,额头上布满几条深深的皱纹,在奶奶的下巴上,还有一颗豆大的黑痔。
41,『孩子出现以下症状警惕肿瘤发生』1.持续低烧,特别是经抗病毒、抗生素治疗无效的。2.淋巴结肿大长时间下不去。3.可触及的肿块,在孩子颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等。4.较长期的持续性或间歇性的疼痛。5.腹胀、呕吐。6.眼球前凸、眼睛疼。7.贫血、出血,不明原因的面色苍白或出血。
42,有些痛苦,像生、老、病、死,是没有办法避免的。我们唯一能够做的,就是减少这些痛苦在内心所引起的恐惧。这个世界上有很多问题,从夫妻间的争吵,一直到最具毁灭性的战争,只要用一种健康的态度,都是可以避免的。
43,因为梦想,所以精彩。因为充实,所以快乐。因为关怀,所以温暖。因为思念,所以甜蜜。因为信赖,所以踏实。因为有你,不再孤单。新年快乐。愿你抱着平安,拥着健康,揣着幸福,携着快乐,搂着温馨,带着甜蜜,牵着财运,拽着吉祥,跨过除夕,迈入新年。新年。
44,吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。
45,『性百科:女性性进化』在人类的性进化过程中,女性的性进化是决定性的方面。这是因为,动物中雄性的性进化,在达到爬行纲动物的阶段后,就日益缓慢下来,但是雌性的进化却是在从猿向人转变的过程中才开始的。人类的性之所以会呈现为目前的状况,主要应该归功于女性的性进化。
46,『满分早餐该吃什么』早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。
47,『你的每日美丽时间表』晨起8点:饮温水排除废物—12点:选择高蛋白低热量的午餐—18点:提早吃完以纤维食物为主的晚餐,以柠檬茶代替甜点来控制食欲—21点:洁面后首步使用为肌肤补充美丽正能量!.
48,『教你伏天养生小窍门』1、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。2、制作菜肴常加醋。烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有保护维生素c的功效。3、多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物,食后既能生津止渴。4、天热常饮保健茶。5、饮食要清淡。易于消化。
49,久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。