关注健康的句子_健康养生的经典语录

1,『身高与患癌风险有关？』美国癌症研究学会发行的《癌症流行病学、生物标记与预防》刊文说，一份最新研究显示，个子较高的女性罹患癌症的风险更大。研究发现身高每高10厘米，妇女患癌风险就升高13%。调查指出，在调整年龄、体重、饮酒量等因素后，身高依旧与患癌风险有关。

2,『最便宜的超级养生菜』海带是公认的营养食物，价格便宜，经常食用好处颇多：①排毒，增强代谢；②祛痰，保护气管；③补钙，易于吸收；④美颜，改善肤色；⑤可防心脑血管病；⑥降压，利尿消肿。

3,『中药贴穴位治失眠㈡』◇治思虑过度伤脾后导致的失眠：取一粒归脾丸捣碎，睡前填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。◇治悲伤过度伤肺导致的失眠:取一粒枸杞子捣烂，睡前贴在左侧太渊穴上。

4,『水果颜色越深，营养越高』水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如黄色水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。

5,『吃什么会让你的气色越来越好』雪肌汤适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成

6,由于长期缺氧导致嘴唇呈蓝紫色，"蓝嘴唇"成为肺动脉高压患者的标识。肺动脉高压最早期,也是最容易被忽视的症状就是胸闷、运动后气短、呼吸困难，出现无法解释的进行性加重,一定要去医院查一查.特发性肺动脉高压,如不及时有效治疗,平均生存时间仅三年左右,也被称为心血管疾病中的"癌症".

7,『快乐就好』不论当官与否，健康就好；不认发财多少，平安就好；不论顺逆几多，充实就好；不论是否常聚，相知就好；不论你在哪里，快乐就好。

8,『常饮宴者如何自我保护？』1.尽量减少饮宴频度,不吃连席2.回家后清淡饮食,少放油盐,补充宴席缺乏的蔬菜水果,杂粮豆制品,牛奶,海藻3.注意荤素搭配,多蔬菜豆腐菌类,少油腻、煎炸3.注意菜肴原料的新鲜度4.不要到酒足菜饱时才想起主食5.避免油酥煎炸类点心6.每年检查身体,以便调整饮食和生活起居。

9,『西柚』西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

10,『冬天口干，喝山楂茶』冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平建议，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干，皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生津润燥。

11,『腰腹脂肪肥厚、且松垮的解决对策』只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是体内循环不畅，消化不良、脾胃功能衰弱的痰湿体质。平时可以多将手心搓热，用后掌摩擦腹部，顺时针或逆时针都可，约20分钟左右，让腹部发热即可。饮食上可多吃白萝卜，顺气，还能消脂哦！

12,『30几岁女生的保养之道』20几岁的女生，保养要以清洁、保湿、防晒为主，扶助美白，以及抗氧化产品。但到了30几岁，荷尔蒙开始下降，肌肤开始出现代谢缓慢，水油分泌不平衡，胶原蛋白流失等疲惫状态。此时的保养就要在20几岁的保养基础上再增加针对肌肤紧实、抗皱效果的保养品！

13,『管住自己的嘴巴』1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬；2、任何秘密，就地消化，到你为止；3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；4、口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情；5、你总认为你说的话别人不会知道，其实都知道。

14,『家有宝贝，开心过大年安全手册』春节过年，亲朋好友齐聚一堂，甚是高兴。可是春节期间，也是意外事件的高发期。过年，就要欢欢喜喜，健康又安全。1、家中细节要留意防撞角/条，门卡，防触电保护套。2、户外活动要小心：智能防丢设备，防尘口罩。3、危险系数高的玩具要注意：弹射、带绳索、发条玩具等。

15,『看舌头知内火』1.舌尖红表示有心火。一般来说，比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状，它预示着你的体内有热证，但舌头红的位置不同，反映的问题也不同。2.舌两侧红表示肝火旺。肝火和心火的临床表现不同。3.舌红咳嗽有肺火。

16,内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

17,『女人早起做好7件事最养生！』①叩齿--健齿、强身；②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；③击鼓揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；⑤深呼吸；⑥排净大便；⑦远眺四方；⑧吃好早饭。

18,『4件事易伤肾功能』肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能：①不爱喝水②大鱼大肉，补高蛋白③饮食偏咸④饮料当水喝。

19,『十大润肤食物』吃这些能提亮肤色。1、蜂蜜2、胡萝卜3、三文鱼4、海带5、牛奶6、大豆7、猕猴桃8、含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）9、西红柿10、西兰花。

20,『养生茶道』『茶之五品』五品是指调动人体的所有感觉器官用心地去品味、欣赏茶，分别为：耳品注意听主人介绍；目品观察茶的外观﹑汤色；鼻品闻茶香；口品鉴茶汤的滋味韵味；心品对茶的欣赏从物质角度的感性欣赏升华到文化的高度。

21,我们应该明了，当我们对自己的人生完全负责时，我们就会积极寻求问题的解决方案，而不会再去苛责别人，人生就会因此面更加的快乐与健康。

22,『冬天吃8类养生美食』1、辛辣食物（不要吃太多）2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。

23,『食疗解决8种上火』①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

24,『刷舌头』是控制食欲最重要的舌苔就是让你食欲大增的大祸根经常吃浓重味道的食物舌苔会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些会让你的舌苔增厚。唾液分泌就会减少味蕾敏感度会减低，这样吃再多东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，很容易发生食欲失控

25,『腰部怕冷艾灸腰阳关』阳，指下焦之阳气；关，指机关，关藏。腰阳关，穴名意指该处是下焦阳气的机关。且正当腰部之要冲，同时也是腰部运动的机关。腰部怕冷发凉，下肢沉重，可经常在腰阳关穴处施以艾灸，温补下焦之阳气，缓解腰部腿部怕冷发凉的症状。每次施灸15－20分钟，每周2－3次。

26,『毛豆是膳食纤维之王』毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。

27,『食醋泡脚好处』1、强身健体：长期坚持用醋泡脚，不仅可改善睡眠质量，亦可强身健体2、促进血液循环：使用醋泡脚可加速人体的血液循环3、改善脚气：用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况4、润肤5、减压：缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压。

28,『饮食遵循二八定律』①膳食：二分细粮八分粗粮，吃完粗粮要多喝水，粗粮中的纤维素需要充足的水分做后盾，才能保证肠道正常工作；②就餐：二分饥八分饱，经常吃撑会加重消化系统负担，还会导致内脏器官过早衰老和免疫力下降。

29,冷水洗脸，美容保健。

30,『蛛丝马迹看出Ta是否出轨』男人出轨后：1要求性生活次数变少或开始新的尝试；2开始买新衣服；3电话响起时会紧张；4他的态度突然变得特别亲热，很有可能是为了掩盖内心的某种情绪；5一回到家马上就去洗澡或是刷牙。

31,『熬夜滋养粥』熬夜的危害我想不用多说，不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥，从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单，利用红枣、莲子、薏仁个一把，与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学，今晚试试吧~

32,『上班族必喝8款护眼茶』①蜂蜜菊花茶：对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好疗效。②枸杞密蒙花茶：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。③枸杞天麻饮。④决明菊花山楂茶：适合肝胃积热的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子饮。⑦明目花茶。⑧清热明目茶。

33,『九条秘诀让牙齿坚固口气清新』1．减少酒精摄取；2．定期洗牙；3．习惯性运用牙线；4．掌握正确的刷牙方法；5．饭后要认真漱口；6．吃饭时要充分咀嚼；7．学会每日叩齿；8．经常按摩牙龈；9．少食含硫食物。

34,『解决新皮鞋磨脚』把毛巾弄湿，不要太湿向下滴水不行，塞进皮鞋里，捂几分钟后取出。皮鞋会吸潮后变软，然后把旧报纸揉成团，使劲塞里鞋里面，这样鞋子就不夹脚了；如果是鞋子两边磨脚，用圆瓶子在鞋面上用力擀压几遍就好了；如果是后边缘磨脚，就把鞋口撑一撑。

35,『8种食物让你容光焕发』①豆类，稳定女性的荷尔蒙。②绿茶：抗氧化。③西红柿。④醋。⑤葡萄：葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，长期以来，人们一直相信维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种物质，可是葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老的能力是维生素E的50倍。⑥红酒。⑦蜂蜜。⑧酸奶。

36,如果你晚上睡不着的时候，可以全部用来想你能让谁开心，这对于你的健康会很有好处。

37,消化不良，喝陈皮姜汤：将生姜3片、大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾、暖胃并调理胃肠功能。

38,『枸杞泡水营养吸收差』用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞所含维生素大多是水溶性的，遇热易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。最好是炒菜、做汤粥的时候放一把，不仅滋补，且不会上火。

39,『中药泡脚药方大全』①生姜泡脚：脚凉怕冷。②红花泡脚：和血化淤。③艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。④花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气。⑤醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂。⑥小苏打加盐泡脚可平稳血压。

40,『枸杞红枣赤豆汤，让你拥有好脸色~』1、100g赤小豆洗净，用清水浸泡24小时，80g大枣和20g枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚，转文火放入30g冰糖；4、继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂就可以了~面色晦暗、皮肤粗糙的MM们学起来哦~！

41,天冷了，夜长了，树叶一开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子一开始飘香了，想你了，祝愿了，短信一开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意。

42,『中药养生茶饮用的注意事项』所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。药量大不等于药效好，新鲜药含水分较多，药量可稍大，干燥中药水分已尽，用量应适当减小;体质强的人用量可稍大，体质弱则相反。

43,『节日期间饮食要有规律』当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑蔬菜、水果类食物。肉类和海鲜类食物应浅尝即止。多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分。

44,去皮的土豆泡在醋水里，土豆不变色。

45,『十种排毒食品；帮你做无毒美人』1、绿叶蔬菜；2、绿豆；3、胡萝卜；4、大蒜；5、绿茶；6、西兰花；7、芝麻；8、柠檬；9、白菜；10、水果。

46,『家有本草』推荐一个治脚气的偏方，所用材料都是家里最常见的：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100克，浸泡患脚30分钟。一般3至7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1至2周，最好坚持4周以上。

47,『便秘做套马桶操』日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作：排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激促进肠道蠕动。

48,『教你正确吃抗菌药』1.抗菌药物并不适用于所有炎症。2.流感用抗菌药适得其反。3.联合用药不一定好。4.新药不比老药好。5.见效就停药不可取。服用抗菌药时，一些基本规则要掌握。服药前后两小时内尽量别喝牛奶、果汁，以免降低疗效。

49,为自己的青春买单、为自己的幸福买单。加油吧，拥有身心健康，每天让自己像花一样绽放。