健康好句子大全_身体健康的句子

1,『千万别掀安检门帘』过安检时，经常有些人急于拿回行李而去掀安检仪的门帘，这个小小的动作其实相当危险。安检仪前面的门帘叫铅帘，是防止X射线外泄的防护设备，掀开铅帘就等于把自己暴露在辐射的危险之下。转发提醒每一个人，下次过安检时你也一定注意哦！

2,『夏季除湿冬瓜海带汤』冬瓜100克切片，海带30克，虾皮、盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。消暑除湿功效显著，多数人都可食用。

3,『枸杞怎么吃最养生』①枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。

4,『养生禁忌：越饿越不能食的6种食物』①柿子、西红柿，含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；②冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；③香蕉，会破坏人体血液中的镁钙平衡；④山楂、橘子，会使胃酸猛增，造成不良刺激；⑤牛奶、豆浆，起不到营养滋补作用；⑥茶：会稀释胃液，降低消化功能。

5,练出一身汗，小病不用看。——谚语

6,『男人做饭的好处』①利于男人在外人面前树立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培养严肃认真的工作态度；④利于男人的身体健康；⑤利于维护男人的户主地位；⑥利于男人远离不良嗜好；⑦利于男人树立战胜各种困难的信心；⑧利于家庭和睦。赶紧保存让老公/蓝盆友看看。

7,『酒债迟早要还』据研究，喝醉1次，就相当于得1次轻度肝炎。正常人平均每日饮酒精40~80克，5年内患慢性酒精性肝病的概率为50%，8~10年就可发生肝硬化，进而引发肝癌。医学专家推测，长期过量饮酒者，平均缩短寿命20~30年，无疑是慢性自杀。

8,『哲理心语』不要总是抱怨人生的劳苦愁烦，生活其实很简单，人世间的一切万物都有它的规律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮华，简单地生活，呈现真实的自我，目标明确地生活，那就是一种丰富、健康、快乐的生活。

9,『酒能喝出60种病』据世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量饮酒还易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消化道黏膜，破坏生殖系统。少喝点儿酒吧。

10,『石榴银耳羹』1.银耳、莲子泡开;2.石榴去皮，取出石榴籽，放入料理机中打成汁，过滤出石榴汁;3.将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶;4.放人银耳，加盖煮开;5.放入莲子，煮到银耳、莲子软烂;6.出锅时，放入石榴汁、冰糖。

11,人的一辈子都在寻找。你生下来要找奶，才能活下去，长大了要找爱人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。这其中最重要的就是，要找到一个人，和他说一句知心的话。

12,『按揉劳宫穴全身很暖和』冬季按摩劳宫穴可保暖。它位于手掌心，屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩10分钟左右，每天两三次，能起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。以劳宫穴为中心的二分硬币大小区域为心包区，因此按摩劳宫穴也能清心和胃、消除面疮。

13,『吃苹果3禁忌』①苹果不宜与海鲜同食，否则鞣酸会降低海味蛋白质的营养，还易发生腹痛呕吐；②饭后不宜马上吃苹果，否则不利于消化，1小时后再吃；③溃疡性结肠炎病人不能吃，特别是急性发作期，吃苹果不利于肠壁溃疡面愈合。

14,『正确喝牛奶6方法』1、看好生产日期和保质期。2、早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。3、切忌急饮，小口慢饮，有助消化吸收。4、晚上饮用，安神助眠，最好是饭后两小时或睡前一小时。5、过冷过热都不可，温牛奶最好。6、高脂血和易腹泻的人，应喝低脂或脱脂牛奶。老年人应喝高钙牛奶。

15,京津后花园，天然养生地。

16,『一式瑜伽练成最强大脑』取站立姿势，双手在胸前合十，目视前方，调整呼吸，心生安详，两臂缓缓平举，掌心向下，顺时针方向旋转。为了减轻头晕感，可以将视力集中在前方一个点上，要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时，要循序渐进，防止头晕摔倒。

17,『不戴美瞳也能成为电眼美女』尽量少用眼药水：一份研究报告指出50%的干眼症来自过量使用眼药水。眼药水的确会让眼睛有瞬时有水灵的感觉，但市场上90%的眼药水中都含有防腐剂，它们会对眼表细胞造成不可逆性损害，长期使用会使眼内水分大量流失，让你的双眼失去神采，并不得不依靠美瞳的帮助。

18,『尽量避免照X光』X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

19,『饮食健康：六种食物让你短命』①臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染。②味精：摄入过多血中谷氨酸含量升高。③猪肝：摄入胆固醇太多导致动脉粥样硬化。④腌菜：引起钠水在体内潴留。⑤爆米花：含铅量高，对人体造血、神经和消化系统有害。⑥松花蛋：常食引起人体铅中毒。

20,『常按眼周防皱纹』对抗皱纹不妨常按摩眼部周围，眼部周围有晴明、承泣、球后、鱼腰、攒竹等诸多穴位。按摩这些穴位可以起到疏通面部经络，改善面部血液循环的作用。用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟，再向心性按揉50-100次。

21,『防青春痘的十大注意事项』1、避免不必要的手与脸的接触；2、与脸部接触的物品时常保持清洁；3、少吃甜食；4、养成每天运动的习惯；5、常吃蔬菜；6、少吃夜宵和速食；7、保持愉悦心情降低压力；8、不要熬夜保持良好睡眠；9、每天洗脸勿过度；10、少化妆，卸妆要卸的干净彻底。

22,『对抗桑拿天』1、穿大领衣服。尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的选合成纤维质地的。2、吃辛辣食品。辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走热量。3、吃西瓜防脱水。4、简易米冰袋。将小布袋塞满大米系紧口，在冰箱里冷冻2小时，米冰袋的冷气能保存很长时间。

23,『滥用化妆品去斑更严重』在色素细胞功能不完全的情况下，按照现今的医学水平，很难达到将黄褐斑完全去掉的效果，所以对于黄褐斑通过治疗手段只能淡化、控制。强调祛斑功效的、使用后造成脱皮的化妆品最好别用，一旦使用了违规添加的所谓快速祛斑产品，后果比效果严重。

24,『西瓜皮能防夏天病』西瓜皮含丰富的维生素C、烟酸、钙、磷、铁及多种有机酸，对水肿、肾炎、烫伤、浮肿等病症有良好辅助治疗作用。中医认为，其味甘，性凉，入脾、胃二经，具清热解毒、利尿消肿等功效，常用来治疗口干、口渴、咽喉肿痛、泌尿感染、烧烫伤等。夏季吃完西瓜可将皮洗净，切小块食用。

25,『养生微语录』冬季远离感冒7妙招：①吃的不多。②懂得减压。③多吃葱姜蒜。④运动是预防感冒最有效的办法。⑤尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒找上门来。⑥数据显示，勤洗手可以预防80%的疾病。⑦和蔬果为伴，冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗。

26,『熬夜须知』1.熬夜时要吃热的东西2.晚饭不能吃太饱3.注意保暖，不要冻着肚子4.一定要有足够的白开水5.熬夜无论多累中间不可上床休息6.若乏困最好喝茶水来提神，要热要低浓度7.熬夜时，应时常做深呼吸8.早饭要吃饱，不要吃凉的食物。

27,由于工作节奏的不断加快，不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟不到一顿饭就解决了，这种就餐行为对人体健康极为不利。就餐时如果狼吞虎咽，既影响了唾液对食物的消化，又加重了胃的负担。长此下去，除了可能易患胃肠疾病以外，还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。

28,『这些食物不适合晚上吃』辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠；油腻食物--会加重脏器工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠；饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体，妨碍正常睡眠，如豆类、玉米、香蕉。

29,『早餐不良方式』1、西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；2、水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；3、烧饼油条：尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；4、零食早餐：尤其是干食；5、方便面：可选吃非油炸，少用汤料。

30,人生所有的选择，都只能由自己买单。任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。

31,『清理按摩下手指吧』按摩『拇指』可缓解：心脏不适、喉咙痛；『食指』：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；『中指』：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；『无名指』：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多；『小指』：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

32,人并非为获取而给予；给予本身即是无与伦比的欢乐。个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。有些人，都是通过被伤害来认识这个世界的。

33,『白领饮食原则』①软而缓：食物要易消化，进食速度要缓慢，细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，饮食清淡；③温而洁：饮食不宜过冷或过热，食材一定要清洗干净；④少而精：七八分饱即可，食物品种和烹饪要精细易消化。

34,『蔫儿苹果熟着吃』家里的苹果放久了，多半就不那么好吃了。对于这种鸡肋食物，不少人会选择将它们丢掉，其实不妨做熟吃。将苹果洗干净连皮切成6至8瓣，冷水下锅煮，待水开后1—2分钟，将苹果取出，冷却后就可以连皮吃了。如果觉得酸，可以少加水，再加几颗枣来增甜就可以了。

35,『远离痘痘』对于饮食和精神因素引起的痘痘6大处方：1，少食用高脂肪类、高糖分食品、高碳水化合物。2，过甜的水果。3，辛辣刺激性食物及酒类。4，保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量。5，多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅。

36,『小妙方去鸡眼』鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用艾条熏烤，烤到有点疼时，稍微坚持一会儿，然后灭掉艾条，一日二次，一般5天可脱落不发，千万注意不要烫伤。愈合后穿鞋注意别让鞋子里进沙子，以免再咯出鸡眼，走路十分难受。

37,『4种大错特正确的经典早餐』1、豆浆油条：油条油脂偏高、热量高而豆浆属于中脂性食品。2、鸡蛋牛奶：不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿。3、纯牛奶：碳水化合物比例相对较低，最好能搭配一些淀粉类食物。4、路边餐当早餐：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。

38,『老人饮食4大注意』1.吃奶制品。牛奶、酸奶等是公认的补钙佳品，有利骨骼健康。2.吃水产品。水产对预防心脑血管疾病、认知功能衰减很有好处。3.吃主食不要只追求口感。小米、玉米、燕麦等粗粮，对控制血脂、血压，预防便秘有益。4.拒绝鸡蛋和肉不可取。动物性食物的氨基酸组成与人体相近，更易吸收。

39,『拌凉菜加点坚果营养好』在凉菜里加些坚果，美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加点花生。

40,『上火了怎么办』上火的症状很多，牙痛，眼睛红肿，口角发炎等。上火后可以试试以下方法：①多饮水、饮茶水，多排尿，使热从小便排出。②可选择的水果：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等。③选择凉性蔬菜食用：黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。④“上火”严重者，可选择服药。

41,『早春时节养生5大要点』1.早睡早起，晚睡以不超过晚上11点为宜，早晨比冬季早起一些。2.注意保暖。3.入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足，并按摩涌泉穴。4.饮食以粥汤为主，目地是补充水份。多吃新鲜的蔬菜、水果，可常食萝卜以解春困。5.可适当散步、慢跑、打球、郊游。

42,『苹果煮着吃有3大好处』①软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。②煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。③改变原有的风味，增加饮食趣味。

43,『健康该如何饮食』：失眠烦躁健忘——多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物；神经敏感——多吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜；大脑疲劳——吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果，对健脑、增强记忆有很好的效果噢。

44,要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭，如擦不掉，可用干布蘸上少量酒精擦拭。

45,『白天睡觉会减寿？』剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死亡风险要高出14%。并且，白天睡眠时间越长，其死亡风险就越大。

46,『只花1分钟有益增寿的6种绝招』1、每小时起身一次；2、吃个鸡蛋，提供每天所需13%蛋白质，有助预防老年痴呆；3、摄入铬，有助维持正常血糖水平；4、不要忘记使用牙线，对牙齿进行彻底清洁；5、检查脉搏，若心率很高，考虑饮食增加欧米伽-3脂肪酸；6、进行自我按摩，舒缓压力。

47,做葱油饼或甜饼时，在面粉中掺一些啤酒，饼做成后又香又脆，还有点肉香味。

48,『专家提示五类人群不宜食用鸡蛋』鸡蛋富含各种人体所需要的营养素。但并非吃得越多越好。以下五类人群不宜吃鸡蛋：1.肾脏病患者（若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重）2.高热患者（发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利）

49,『手脚凉喝三红汤』食材：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。做法：①红豆洗净，浸泡两小时，红枣洗净去核。②锅中放入红枣、红豆，加600毫升水，加红糖。③大火煮开，保持沸腾状态半分钟，香味散出开小火，焖到红豆熟烂。注意，三红汤含糖量较高，不适合糖尿病人群喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。