[网易公开课字幕]7个你仍然在相信的健身信条-中英文演讲稿

我要给你打气

I'm going to pump you up！

呀呀呀

ya ya ya！

又是一个奇怪的介绍

Another weird intro.

干得好，麦特

Good job,Matt.

在当今世界

In today's world,

似乎有更多的问题

it seems like there are more questions

和有关健康锻炼的一半真相在市场上

and half truths in the market about healthy exercise

相比起确定的清楚的有定义的事实

than there are actual clear,definitive facts

这都是由于大量的有关健康和锻炼的错误信息造成的

然而每个人的身体是不同的

有一些被大多数相信的信条

不被科学所认可

所以在这个视频里

我将列举七种最容易被大多数相信的信条

是那些你很可能仍然相信的有关锻炼的信条

并且我会解释在他们背后的真相

信不信由你

很多你所听到的健身信条

实际上是完全没有事实依据的

或者完全是错误的

如果你打算把精力花在去健身房健身

你最好确保能让你付出得到回报

所以接下来就是7个你仍然在相信的关于健身的谬误

So this is 7 Myths you still believe about exercise

如果你没有挥汗如雨那么你还不够努力

虽然挥汗如雨是真的会减少你的体重

一次或两次拳击你是去的

实际上只是水分的重量

在你再次补充水分后，体重还会恢复

汗水并不是一次惊人锻炼的必要证据

证据是你身体过热时的情况

我是说让我们面对这个事实

太阳浴并不列在紧张锻炼的清单范围内

我正好要去沙滩上享受鸡尾酒呢