健康饮食的语录_健康养生的经典语录


1,『润唇茶』嘴唇干燥起皮,多是脾胃积热造成。喝润唇茶可有效解决:天冬10克、麦冬10克、白砂糖10克,一起放入杯中,冲入300毫升热开水,加盖泡10~15分钟即可饮用。在一天中不停续水饮用。成人按此剂量饮用,儿童饮用量减半,一天一次,连续服用3天,症状会有明显改善。脾胃虚弱者加两片生姜一起泡。

2,『春季吃7类食物最养生』①红枣等养脾甜食。②蜂蜜:清肺解毒,增强免疫力,是春季理想的滋补品。③香椿和豆芽。④韭菜:最宜人体阳气。⑤春笋:笋体肥厚营养丰富。⑥樱桃:有春果第一枝的美誉。⑦菠菜:春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

3,『冬季早晨慢起床』冬天是心脑血管疾病高发季,多在深夜和凌晨发作。凌晨,心跳呼吸减慢,心脑动脉血流极缓,易形成血栓;人苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,易使已老化的心脑血管破裂。脑动脉硬化、高血压、心脏病病人及老年人,起床前应躺数分钟,等身体适应生物钟变化,再缓慢起来。

4,『养生微语录』与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化,长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

5,『四类食物帮OR远离辐射伤害』1、西红柿、红葡萄柚等红色水果;2、各种豆类,葵花子油;芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果;3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等;4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

6,『夏天吃4种水果要适量』1、香蕉,其中含较多镁钾,过量食用会致体内钾含量急剧增加,造成钾钠钙镁元素比例失调,危害健康。2、西瓜,过多食用易造成胃寒腹胀等不良症状。3、桃子,虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。4、山楂,食用过多会伤人中气,因山楂含大量维C和果酸。

7,『按三穴有助降血脂』对于一些轻症高血脂患者,可试试穴位按压,对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。2.太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。3.足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。

8,每一年的今天,都是一个全新的开始,任世事变幻,时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。

9,不懂养生,再治疗也难以长寿。

10,『最不应该丢掉的食物—鱼鳞』益处:鱼鳞可增强记忆,延缓脑细胞衰老,减少胆固醇沉积,预防高血压和骨质疏松;吃法:将鱼鳞放进高压锅,加适量醋,以500克鱼鳞加800克水的比例用大火煮10分钟,再改用文火煮20分钟,将鳞片渣捞出,液体倒入容器中,冷凝成胶冻食用。

11,电吹风治疗肩周炎!用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟,每天两次,3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹,效果更佳

12,『经穴养生』『后溪与合谷对掐』后溪穴通背后督脉,疏筋活络、行气止痛。合谷穴为手阳明经的穴位,有很好的止痛之功。此法可用于急性腰扭伤、落枕时气滞血瘀,经脉不通所致的疼痛,活动不利。方法:拇指按住合谷,食指按住后溪穴,两指相对用力掐按,力度稍大,使疼痛明显,同时活动患处。

13,『腰豆』腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,蛋白质和铁。

14,一个人自觉生活在幸福之中,心理必然平衡与满足,心情愉悦,无忧无虑,生活充实,少生疾病,延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事,也会顺利跨越坎坷,使生命保持蓬勃向上的健康状态,并在此基础上达到寿到天年的目标。

15,『儿童烧伤如何急救』1.尽快用冷水降温散热.不要直接用冰块,或把孩子浸在冷水里来降低烧伤温度.2.千万不能胡乱抹药,尤其是土方偏方,不要用酱油,牙膏,肥皂,药膏或软膏等涂抹伤口,这样非但没有效果,还会带来感染.3.局部降温冷却后,用干净的布或是消毒过的绷带轻轻地把孩子的伤口盖起来,尽早去医院治疗.

16,女人,照镜子的时候,一定要微笑,跟自己说,我很可爱。要运动,要健康,不懒惰,不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质,适当地。永远知道精神更重要。比那些名表,名牌,时装,更加美丽的是你自己。

17,『哪些花能做花茶』营养学专家认为,常喝鲜花茶可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力。1、玫瑰花茶:月经不调。2、菊花茶:降血压、抑菌。3、金银花茶:痈肿疮毒、热毒血痢。4、金莲花茶:咽喉肿痛、口疮。5、荷花茶:月经量多,腹痛。6、百合花茶:缓和神经紧张、偏头痛。

18,『饭后吸烟10倍伤身』医学研究表明,人进食后立即吸烟,对健康危害极大。进食后,消化系统进入全面消化与吸收状态,胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开。这时候吸烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收。PS:快转给身边吹嘘饭后一支烟,赛过活神仙的他吧。

19,『美媒公布24小时长寿时间表』①早上6点:瑜伽减压。②早上7点:吃点蛋白防皱纹。③上午10点:吃浆果零食防癌。④中午12点:户外散步,增强肌肉。⑤下午3点:喝杯黄芪茶,为细胞充电。⑥晚上6点:吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点:夫妻性爱有益长寿。你有几项吻合?

20,『7个简单的补气血食疗妙方』1、银耳红枣汤:不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红2、当归红枣排骨汤:滋阴润燥,养颜护肤,益气养血的功效更显著3、黄豆雪梨猪脚汤:祛咳润肺,清心美肤,光滑皮肤、有效缓解秋燥引起的声沙口干。

21,『四物汤:自己最好的美容师』当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了桃红四物汤,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。

22,『30分钟颈椎操』低头玩手机,颈椎“很受伤”[崩溃],快来做做颈椎操,每天30分钟:①靠近墙面站立,两脚与双肩同宽;②双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。

23,『梨的好处』能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云:治胃中痞块食积。《本草求原》也曾介绍:治学业衰少,渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。

24,『这3种行为最伤牙齿』刷牙时用力过大;咬过硬食物;偏侧咀嚼;把牙齿作工具使用;紧咬牙;剔牙;随意服药。我们一起来了解一下口腔保健的误区有哪些。误区1、人人都爱去洗牙。误区2、能不拔牙坚决不拔。误区3、漱口水代替刷牙。

25,『春的食物』1.韭菜:春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,强化肝功能,春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药:春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,因而流感、流脑等各种传染病很容易流行,山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用。

26,『家有本草』静脉曲张常见于长期站立工作者下肢。可用三藤饮调理,三藤指鸡血藤、海风藤和络石藤。这三种草药均有养血活血、舒筋活络功效,对静脉曲张有较好的疗效。具体方法是,取鸡血藤、海风藤和络石藤各15g,用温水洗净,沸水冲泡,焖15分钟,代茶饮。在生活中应多吃蔬菜、水果等高纤维食物。

27,『杞菊养眼茶』这两味中药大家都耳熟能详吧?菊花凉肝,性甘,微苦、微寒,清泻的作用不是很强,不会伤及人体正气;枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞,从视觉上也可以养眼呢,大家最好每晨泡上一杯,形成习惯,轻松养眼!

28,『吃得素一些可护胰腺』健康的饮食不仅有助于保持身材,还可以保护胰腺。深绿色、橙色蔬菜,豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶更健康。

29,『素食也能补血哦!』月经很少,颜色很淡,周期拖后,即血虚。经常喝黄花菜根汤,可以起到养血调经的作用。做法:黄花菜根15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤,菜根烂熟后,喝汤食菜。每周2~3次。此外,黄花菜补血安神,又名安神菜,《本草求真》说其开胸宽膈,令人心气平和,无有忧郁。

30,治疗气管炎、哮喘病的方子:一斤鲜姜(去皮),一斤柿饼(去蒂洗净),两样合在一起像剁饺子馅一样剁碎,越碎越好,放在带盖的器皿里然后上锅隔水蒸得烂熟,注意不要进去水。待凉透后加入一斤蜂蜜(纯正的槐花蜜),用筷子沿一个方向搅匀,放入玻璃器皿里冰箱保鲜备用。早(空腹)吃一匙。

31,『肥而不腻回锅肉』①五花肉洗净,冷水煮20分钟;②熟透后捞出,冷却后切薄片;③青椒洗净去籽切块,青蒜去干皮切段;④炒锅入油,将肉片爆炒;⑤肥肉部分收缩后,放青椒翻炒,先行盛出;⑥用锅中余油,将甜面酱、豆瓣酱炒香,加高汤、糖、味精;⑦倒回肉片、青椒翻炒;⑧起锅前加青蒜,香味散出即成。

32,不求身体健康,只求精神敏睿;不求事事如意,只求毅力勇气;不求减轻责任,只求增加力量。我们要安分守己,守住清净无为的心,让心时时寂静。人应时时居安思危,莫等危时方思安宁静最美,安定最乐。

33,『人体中最大和最小的细胞』人体中最大的细胞是女性的卵细胞,人体中最小的细胞是男性身体中的精子。一个卵子直径约为60-150微米,一个精子长度约为3到5微米;一个卵子的重量约为精子的175,000倍!

34,『感恩是一份美好感情,是一种健康心态,是一种良知,是一种动力。人有了感恩之情,生命就会得到滋润,并时时闪烁着纯净的光芒。永怀感恩之心,常表感激之情,原凉那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。』

35,『心理养生四要素』善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。

36,『脾胃虚弱食疗方』怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g,莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法:研成极细粉后蒸熟、晾干,每30g冲服,日2~3次。或做成饼、糕、粥等,或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

37,『哪些人不宜做足疗』女性月经期间最好不要按摩,有出血倾向的人,进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其孕妇,按摩不当可能导致流产。

38,『腰痛的三个中医小验方』验方1:枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。验方2:猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。验方3:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。

39,『根据年龄选体检项目』①20岁后每5年查次血脂;②20-29岁做一次眼科检查;③女性从性生活开始到65岁前每年做妇科体检;④35岁后,每5年做次促甲状腺激素检查;⑤40岁后还应查心脏彩色B超;⑥50岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查;⑦60岁后每年查眼科,最好做心理和智力检查。

40,多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西

41,『切勿过度清洁皮肤』通常油性皮肤的人有过度清洗的倾向,因想努力摆脱油光,如果有以下的皮肤病变,可能就是过度清洁引起:1、成人痤疮:洗脸过多,可能引发皮脂腺过度反应。如果保湿产品没有渗入皮肤内而在皮肤之上,可能就会有痤疮。2、脂漏性皮炎:头皮或T区有脱落的红色鳞片。

42,甜蜜是绿色的海洋,真情是绿波荡漾,我是一片绿叶,送给你红花的芬芳;绿色情人节,愿你幸福的与花儿一样;绿色情人节,愿你拥抱大自然的健康。

43,『癌细胞最爱骚扰谁』1.肺癌:长期大量吸烟的人;长期接触油烟的人。建议:烟民戒烟,公共场所全面禁烟。2.胃癌:有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人;酗酒的人;爱吃腌制食品的人。建议:多吃绿、黄色蔬菜。3.食管癌:爱吃烫。

44,『少吃糖』虽然糖未必会直接导致癌症但热量摄入过多,是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。

45,『蒸米饭加种豆最补维生素』一、和面加奶二、饭中加豆、如红豆、绿豆、芸豆、花生等三、煲汤加茎:如白萝卜、土豆、山药、莲藕等,提高膳食纤维的摄入四、炖肉加菜如土豆炖牛肉小鸡炖蘑菇、羊肉炖萝卜五、调馅加菇六、凉拌加果,豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻

46,『五色豆的养生功效』1、红豆,又名赤小豆,能行血补血、健脾去湿、利水消肿;2、黑豆,能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒;3、白豆,俗称白扁豆,能补脾胃,和中化湿,消暑解毒;4、绿豆,能厚肠胃,消肿通气,清热解毒,补益元气;5、黄豆,能益气养血.健脾宽中,健身宁心,下利大肠,润燥消水。

47,『安全用手机』1.别将手机带进卧室。睡觉时,别将手机放在枕边;2.信号弱时别打手机;3.别将手机放进裤兜;4.打电话常换手;5.别在封闭空间打手机;6.拨号后,伸展手臂,让手机远离身体;7.别用手机煲“电话粥”,长时间通话,最好使用座机;8.智能手机辐射较大;9.发短信比打电话辐射小;10.用耳机。

48,『蔬菜要先洗后切,切好即炒,炒好即吃』由于维生素C易溶于水,化学性能不稳定,所以在烹调蔬菜时,最好不要切碎后再洗,更不宜长时间浸泡。

49,『2时刻容易吃错药』1.刚起床。如果因为着急出门漏服药,或服药后猛坐着,血压容易突然下降,造成头晕甚至晕厥。2.睡觉前。安定类等安眠药作用快,且起效后对意识有一定影响。

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