健康知识的句子_健康养生的经典语录

1,防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用

2,『女性对丈夫有十大不满意』1.不满将职务带进家庭；2.不满过度殷勤令妻烦；3.不满鸡肠小肚不像男人；4.不满心灵脆弱扛不住事；5.不满拿健康作赌注；6.不满眼高手低甘心吃软饭；7.不满不懂怜香惜玉；8.不满不良习惯影响形象；9.不满将性与婚姻分离；10.不满遇事粗暴不解温柔。哈哈，您觉得呢。

3,『排便别超3分钟』哈尔滨医科大学附属第四医院肛肠外科主任田素礼提醒人们，正确的排便方法有助于缩短时间，预防痔疮。1.排便感明显时立即如厕，不可久忍；2.上厕所要专心，不要看报纸、玩手机；3.不可蹲厕过久，约1分钟即可，如超过3分钟仍无便意，应停止排便；4.排便后，有意识地做3~5次肛门收缩。

4,一般而言，需要考虑的与薪酬相关的员工个体特征。包括身体状况，主要指其身体是否健康，具体表现为是否存在重大疾病，精力是否充沛以及耐受力的强弱等等。

5,『生姜在烹调中的用法』混煮：炖家禽、肉时，将姜片放入，肉味醇香。兑汁：做甜酸味道的菜时，将姜剁成末，与糖醋兑汁烹调或凉拌。如做糖醋熘鱼、凉拌菜，可产生特殊的酸甜味。蘸食：用姜末、酱油、醋拌汁蘸吃，如吃清蒸螃蟹。浸渍返鲜：冷冻的肉类，在加热前先用姜汁浸渍，可以起到返鲜作用。

6,『豆芽菜』黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的营养成分，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

7,『红酒比啤酒更有益』女性偶尔喝一点酒对身体也是有好处的，实验证明，女性每天喝一小杯红酒，卵子的活跃性可以比平时提高20%，这是因为红酒中含有多酚，而多酚有助于卵子的健康。白葡萄酒和红酒的多酚含量相比要低10%，啤酒虽然是日常生活最常见的酒类。

8,笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾，笑口常开，青春长在。笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。大笑三声，弃病提神。有说有笑，阎王不要。

9,生命所需要的，无非空气、阳光、健康、营养、繁衍，千古如斯，古老而平凡。

10,『8种减压食物』1.脱脂牛奶；2.桔子；3.麦片；4.鲑鱼；5.菠菜；6.杏仁；7.开心果、胡桃；8.鳄梨，常食以上食物，或是感觉疲惫、乏力的时候找几种方便食用的吃一些，有助于缓解压力，使你保持相对放松的状态。

11,『吃蟹须知』蟹乃食中珍味，是一种高蛋白补品。螃蟹属性为咸寒，要用生姜末、大蒜汁来对付，温其寒性，解其毒性。另外，脾胃虚寒者、风寒感冒未愈、皮肤疾病者、月经过多、痛经、怀孕妇女最好别吃蟹。

12,『五类人不宜吃鸡蛋』①肾脏病患者：食用鸡蛋过多可使尿素增多导致肾炎病情加重；②高热患者：发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利；③初产妇：若产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收增加胃肠负担；④肝炎患者：较多食用蛋黄会加重肝脏的负担；⑤蛋白质过敏者。

13,『晒后注意5件事』夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处；②洗温水澡，水温最好在38℃左右；③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤避免再次日晒，一般晒后脱皮要两周才能恢复。

14,『不同蘑菇功效吃法大不同』1.香菇：天然抗癌剂，适合红烧、油焖、炖汤；2.平菇：止疼药，宜炒肉、炖排骨、炒鸡蛋；3.金针菇：脑黄金，宜拌凉、涮火锅；4.猴头菇：胃肠保护伞，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一样软烂；6.草菇：解毒药。市场上的草菇多是罐头装的，烹调时间宜长。

15,大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。

16,快乐是幸福，当你幸福的时候就是快乐来到；甜蜜是收获，当你收获的时候就是甜蜜微笑；健康是财富，当你有财富的时候就健康是宝；乐观是精神，当你有精神的时候就是人生真的美好。

17,『服哪些药不宜喝热水，应该用温水？』：第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。

18,健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。

19,『餐馆吃饭开水烫碗是否可以消毒？』现在，许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

20,『护牙秘法』1、餐后不要马上刷牙；2、大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分要少用；3、不要与伴侣共享一管牙膏；4、女性经期不要吃冷的东西；5、多补钙比少吃糖更重要；6、定期用牙线扫荡口腔；7、保持愉快表情有助治牙病。8、使用牙膏的同时，配合杀菌漱口水（例如李施德林等）,能给牙齿双重保护。

21,槐花蜜：槐花蜜其性清凉，具有槐花之去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血脂血压等作用，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。较适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适合老年人。

22,『白发不一定是衰老的标志』美国研究人员经过大量研究实验发现，白发并非人体衰老的标志，恰恰相反，它可能是身体健康的标志。在50至55岁前，这个年龄段左右一开始出现白发，标志着身体实际上是健康的。但若在30岁以前就一开始出现白发，则意味着身体出现一定问题。

23,『每天使用两,三重清洁产品.』危险度：90%.失误解析:皮肤上自然形成的健康皮脂膜，具有保湿,保护,维持弱酸性PH值必备功能。过度清洁会破坏这层保护膜，引起角质层保水功能的异常,继而出现干燥粗糙过敏反应等敏感皮肤的症状，即使是出油再多的油性皮肤如果频繁清洁的话也会很快变得干燥敏感。

24,『不适合午睡的人群』①年龄在64岁以上，或者体重超标20%的人不适合午睡，午睡会增加这类人血液黏稠度，容易引起血管堵塞。②血压过低，血液循环有障碍的人不适合午睡。这类人午睡时，心率相对缓慢，脑血流量减少，容易出现大脑供血不足，造成自主神经功能紊乱从而引起其他疾病。

25,对于手就是朋友，劳动就是财富的穷人来说，失去健康，哪旧是一丁点儿，也是可陷的。

26,『治疗口腔溃疡的好穴位：巨阙』中医说舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

27,『13个改变让你少得病』1.每天吃点蘑菇。2.喝矿泉水。3.培养感恩之情。4.每小时锻炼10分钟。5.别让手机束缚你。6.写饮食日记。7.焦虑时给妈妈打个电话。8.看喜剧。9.换只手吃零食。10.做事不拖拉。11.给自己写封信。12.善意谎言也要少说。13.帮助别人。

28,『性福课堂：男人也感性』男人与女人的关系越持久，就越会变得感性。美国金赛研究所调查了1000多对平均在一起25年的男女，发现男人对感情的满意度与身体亲密接触的频率强烈相关，主要还不是性接触，而是接吻、搂抱等日常接触。男人如经常得到女人偎依，在关系中将获得3倍的快乐。

29,『发型不当也会引起脱发』①长期保持一个发型不变，会让发际线长期裸露，增加脱发几率；②经常对头发做物理性牵拉，发型设计得不合理，导致脱发；③反复折腾头发，使用烫发染发药水侵害头发和头皮，会损伤毛囊，导致脱发。

30,『醋有哪些小妙用？』❶用于食物的防腐，例如酸渍原料等。❷调味和杀菌，例如凉拌菜。❸保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解。❹除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气；❺可增加菜肴的咸味儿，从而减少盐的摄入量。

31,『学会与慢性胃炎好好相处』慢性胃炎不能根治，但可以注意很多问题，使其减少发作次数。①不要吃刺激性食物；②药物：很多人因为其他疾病口服药物都可以诱发，所以尽量较少服药；③注意情绪变化，放松自己很关键；④季节变化：更要注意饮食和保暖。

32,『久坐增加患结肠息肉风险』美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现，喜欢久坐不动的人其结肠息肉复发的风险会增高。每天坐着达11个小时或更多时间的人比每天坐不到7个小时的人患上息肉的风险会高出45%。坐时间越长，患结肠息肉的风险也越高。站起来动一下吧。

33,『孕妈咪夏日饮食经』胃口不好的孕妈咪进食主食可以选择易消化的杂粮粥、面条等，每餐保证七八分饱即可。少量多餐更有利于维持血糖值的平稳，避免妊娠期肥胖及糖尿病。将每天应摄取的食物根据胃口调整为5～6餐，两餐之间可适量搭配些喜爱的水果、坚果、甜品等。

34,『热敷』早上起来眼睛偶尔会干干的，这时可以用两手摩擦生热，然后闭上眼睛，两手掌心分别盖住眼睛进行热敷。接着再利用指腹对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可，这能助促进眼部血液循环、快速消除眼部疲劳喔！

35,『过量食用这些食物最易致病』①肉汤。含丰富嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。②盐。过量为百病之母。③鸡蛋。蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。④茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。

36,『何时洗澡最健康』最好在睡前2小时沐浴，睡眠往住在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

37,将强的松片研末，与药物牙膏一起，用少许温水懈开搅匀，洗脸后涂之，每日4^-5次，能去除脸上的粉刺。

38,『吃完鸡蛋千万别做这七件事』1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖;2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子;3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆;4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉;5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉;6、吃完鸡蛋不要立即吃消炎药;7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶。

39,红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用

40,『焗香菇串』香菇去蒂洗净沥干，蒜去皮洗干净，剁成蒜泥；葱洗净，切成葱花；培根洗净切颗粒，蒜泥、葱花、培根粒混合，加入食盐、橄榄油、栗子粉拌均，香菇竹签串起馅料填入，放到烤网上，放入预热好的烤箱烘烤，上火170度，下火160度，烤25分钟，烤好25分钟，拿出撒上芝士碎在香菇馅料上，烤10分钟。

41,『吃撑的7个危害』1.喘气艰难：胃部胀大挤占空间。2.想吐：分解油腻会释放有害成分。3.昏昏欲睡：血糖含量忽高忽低产生困意。3.心脏负荷过重：消化占用太多资源。4.胀气：肠道分解食物会产生气体。5.畏寒：血液集中于消化，肌肉皮肤供血不足。6.行动迟缓：因身体变重。7.永久长胖：多余食物变脂肪。

42,『生病5个危险信号』由于肾脏病在初期难以被发现，因而不少人错过了最佳治疗时间，但这并不意味着无法及早发现肾病，只是我们忽略了一些症状：①血压升高②尿泡沫增多、经久不消③乏力，食欲不振④夜尿增多⑤关节疼痛。

43,『你的每日美丽时间表』晨起8点：饮温水排除废物—12点：选择高蛋白低热量的午餐—18点：提早吃完以纤维食物为主的晚餐，以柠檬茶代替甜点来控制食欲—21点：洁面后首步使用为肌肤补充美丽正能量！.

44,『7大生活习惯缩短男人寿命』1、紧张：易染高血压和心脏病；2、滥用药物：容易意外中毒；3、暴食：引发肥胖、高血压、糖尿病及心血管疾病；4、过度或者缺少运动，运动需要适度；5、不注意身体的警号；6、任意中断治疗，易使疾病复发；7、过度节食或者素食，缺少必须的营养物。

45,『开春五大排毒菜』1.黄瓜—清热促代谢；很适合用来凉拌，如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。2.黑木耳—血管清道夫；拿来清炒、凉拌、做汤均可。3.海带—吸脂去浮肿；可凉拌和做汤。4.芦笋—清热防口干；适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。5.白萝卜—消食防便秘；想用萝来排毒可选生食，打成汁或凉拌、腌渍。

46,『大雪时节如何合理进补』大雪时节，气温骤降，是进补的大好时节，营养专家表示，大雪时节补养得当，来年就有很坚实的身体底子，有利于抵抗疾病的侵扰。可以多吃一些葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物。

47,结肠癌早期症状多不明显，非常容易被漏诊或者误诊。对中年以上患者，应该定期进行体格检查并建议每年进行一次肠镜检查。如果出现下列症状时，应高度怀疑结肠癌的可能。这些症状包括：一.近期出现排便习惯改。

48,『选择多色饮食可延缓朽迈』⑴红色食品：有助减轻颓废和驱冷，令人精力奋起、加强自傲及意志力。樱桃、大年夜枣等是补血良药；⑵橙色食品：胡萝卜素是强抗氧化物，可削减空气污染对人体危险，并有抗朽迈功能；⑶黄色食品：有助培养开畅表情、增加诙谐感，可强化消化系统和断根血液中毒素，令皮肤细滑幼

49,『入冬如何预防便秘』每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠4个小方法改善。规律上厕所；喝杯温开水；腹部勤按摩；吃苹果香蕉。