健康乐观的句子_身体健康的句子

1,你们的肉当然健康，你们吞噬着人的血肉，用你们那张人的嘴，咬嚼着人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你们用人的手撕裂着人的身体，捧着人的手臂与大腿，快乐的咬嚼着。

2,世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情况不好，就别掩饰；偶尔的崩溃也无碍。没必要总是假装坚强，没必要证明一切安好。也不要去在乎别人想些什么的。该哭就哭，流流眼泪有益健康。越早卸下伪装，就越早面带微笑。

3,『避免过饱』很多家长都会认为小孩饿了才会哭，其实不然。往往喂养过度，让小孩过饱，让小孩感觉不舒服，同时过饱还会增大小孩的胃容量，增加饮食量，导致营养过剩，极为容易导致肥胖。

4,『十大抗癌食物』1.十字花科植物：降低心血管病的患病风险。2.西红柿：降低患肺癌。3.菠菜：预防前列腺癌。4.大蒜：防止癌症恶化。5.草莓：抑制肺癌癌细胞。6.胡萝卜：预防肺癌。7.橄榄油：预防结肠癌。8.菠萝：对癌症的预防非常有效。9.辣椒：减缓癌细胞的生长。10.香菇：抑制癌细胞。

5,『喝骨头汤能补钙』吃什么补什么，喝骨头汤补钙，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2-3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

6,『9个瘦腹小妙招』1、早上空腹喝杯水。2、喝优酪乳。3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。4、早餐喝咖啡。5、在三餐中加入辣椒。6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。7、喝蜂蜜水帮助排便。8、按摩肚子。9、早上空腹先吃一颗苹果。

7,『肠胃不好的人一定要看』1、面条最养胃；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、牛奶和热水应该多喝；5、胃不好，要少食多餐；6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒；7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，补心益气生津止津。

8,『吃香蕉十大好处』香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，有多种不为人知功效：①改善抑郁症；②缓解经前综合征；③调控血压；④提高脑力；⑤防治便秘；⑥缓解宿醉；⑦防治烧心；⑧预防孕吐；⑨平静紧张的情绪；⑩预防胃溃疡。

9,『什么人不适合用加碘盐？』❶非缺碘地区,例如高水碘地区居民不适合食用加碘盐；❷甲状腺炎、甲状腺功能亢进、甲状腺瘤等其他甲状腺疾病患者也不适合食用加碘盐；❸经常摄入含碘丰富的食材的沿海地区人群,也不必食用加碘盐。

10,『常练米字操缓解肩颈痛』所谓米字操，顾名思义就是用头写米字。这个锻炼方法虽然简单，但必须做到位才有效。要注意以颈部为轴，缓慢写米字。颈部左右侧摆，头颈部分别向左肩部及右肩部尽量侧摆，速度要慢，幅度要大，使其有明显牵拉感才可。每次写10~15次即可。

11,鼻腔和鼻外红肿,縻烂,先用盐水洗净,再涂适量牙膏可消肿止痛.

12,经常在办公室做的的人，坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的负担。这样可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。

13,『西红柿+西兰花加倍防癌』在众多防癌食物中，西红柿和西兰花成出现频率最高。一项研究发现，西红柿中的西红柿红素能够预防癌症，西兰花含有类黄酮、花青素等天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞，两种一起吃更能充分发挥功效，将抗癌效果最大化。这两种食物可以搭配凉拌或清炒吃哦！

14,『人体自带的"健胃消食片"』肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

15,『洗脸水的选择』每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧!每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。

16,心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的臭脸；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；前行再难，也不要踯躅不前，因为自己的选择，跪着也要走完。

17,『急性痛经发作按揉人中』人中穴可反映女子胞宫情况，有人月事来时人中穴处会充血或长痘。人中穴是督脉与阳明经交会处，可以通督脉调任脉，又可鼓动阳明气血，使任冲疏调，经血通畅，痛经可除。痛经急性发作，疼痛难忍时，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分钟后，疼痛即可缓解。

18,『朝哪个方向睡更好』科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

19,『有九类疾病少吃肉』肉是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。但九类患者应少吃肉，以防影响病情：①肾功能损害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④胆囊炎和胆结石患者⑤糖尿病患者⑥痛风患者⑦湿疹患者⑧狐臭患者⑨过敏患者。

20,『降四高天然食物』1.降血脂食物：山楂、茶、醋、荷叶、大蒜、燕麦、玉米、绿豆黄瓜、洋葱、深海鱼2.降血压食物：芹菜、荠菜、茼蒿、葛根、菊花3.降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦荞、魔芋、南瓜4.降痛风食物：水、萝卜、白菜、茶、冬瓜丝瓜西瓜5.软化血管；海带、黑木耳、茄子、山楂、西红柿。

21,『孩子缺锌啥表现』专家认为，判断孩子是否缺锌，应从三方面综合分析：第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物。第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是只依靠生化指标判断也不完全准确；第三是看综合体征，比如不想吃饭。

22,『小儿遗尿猪脬炖汤』小儿3～5岁以后仍不能自已控制排尿，夜寐自遗应去医院查明原因，然后对症下药。食疗可用猪脬炖汤。猪脬茴香汤：猪脬1只，洗净后切块，同茴香2克、五味子10克，共入锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤。每日1剂，连用5～7日。

23,不管怎么样，我们还这么健康；不管怎么样，我们还能够这么自由地呼吸也好、鼓掌也好，做你想做的任何事情也好，你什么都不会失去，即算你有一天经过了所有的东西，你会觉得生命太苦难了，恭喜你，你知道生命苦难了。

24,弹一曲幸福健康的乐曲，织一种吉祥如意的仙境，绘一帧花好月圆的丹青，吟合家欢乐的小令。任烦恼零落为泥，只愿你快乐从容。

25,『毛巾要经常进行日光浴消毒』毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行日光浴消毒。

26,生命不在年龄，贵在心理阳光。生活不在金钱，贵在怡乐心情。穿着不在时尚，贵在心灵修养。膳食不在美味，贵在清淡健康。居室不在大小，贵在开阔心胸。情趣不在雅俗，贵在心灵升华。朋友不在多少，贵在真诚相待。锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。养生不分冬夏，贵在消除心毒。

27,『缺哪些营养会长白发』除了环境、遗传、疾病等因素会影响发质外，营养状况也起到非常重要的作用。膳食长期缺乏某些营养素，不仅使黑色素无法合成，头发变白，而且导致头发干枯容易脱落等。研究证明，膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素铜、铁等，都会妨碍黑色素的合成。

28,『有助增强体质的四种食物』①花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；②草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④红薯：富含纤维、钾、铁和维生素B6，防止衰老，预防动脉硬化。

29,抗癌水果猕猴桃的营养丰富，既是一种极好的强身滋补品，也有一定的抗癌作用，其中的维生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。

30,润肺止咳，宽中下气：取萝卜600克，瘦牛腩600克，陈皮20g，生姜3片。先将萝卜削皮洗净，切大块；牛腩洗净，入沸水中煮10分钟，捞起洗净；陈皮浸软；然后将生姜与陈皮放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后下牛腩、萝卜，再煮沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐及生油，即可食用。

31,『全民的饮食八原则为』第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是常吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。

32,『人的一生有7个寿命坎』10~20岁：男性防生殖疾病，女性防痛经。20~30岁：男性护前列腺，女性防偏头痛。30~40岁：男性防消化疾病，女性护子宫。40~50岁：男性防高血压，女性防更年期。50~60岁：男性防糖尿病，女性留神心脏病。60~70岁：男性防脑卒中，女性防骨折。

33,『小心健康被偷走！』1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

34,『维生素A』摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，使之保持弹性和嫩白。

35,『家有本草』心是君主之官，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。莲桅煮汤，取莲子30g，桅子15g(用纱布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤。莲子可补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

36,吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

37,『3天抹平小肚腩』食：晚餐戒掉主食，如面条、米饭等，菜谱添上凉拌青芹叶。很多人把芹菜叶子扔掉，其实绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。将芹菜叶洗净后切段，用开水灼一下捞出，调少许酱油和醋即可。凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动，减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着。

38,『蚊虫叮后别喷花露水』花露水之所以可以防蚊虫叮咬，是因为含有驱蚊酯。但它仅有预防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驱避剂含有轻微毒性，会通过创口刺激皮肤进入人体，不但不能减轻炎症，反而加重损伤甚至引起中毒。被蚊虫叮咬后不妨试试①涂抹牙膏，②涂抹藿香正气水，③肥皂水等。

39,『枸杞食疗方』①枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，缓解视力模糊及流泪的现象。②枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用可明目。③枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

40,爱你一万年，夸张。爱你五千年，无望。爱你一千年，荒唐。爱你一百年，太长。接连爱你七十年，只要我身体健康，就是我的强项。

41,『睡前三动作助你瘦身』1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次。

42,『肾脏最怕4种饮食习惯』①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水喝，使得尿里面的钙含量增多，容易形成结石。

43,『男人补肾靠吃六种肉也能行』1、羊肉：温补、强身、壮体的肉类上品。2、驴肉：一种高蛋白质、低脂肪的肉类。3、鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。4、狗肉：狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。5、鸽肉：具有补肾填精、温阳益气的作用。6、泥鳅：具有补中益气、补肾生精的功效。

44,『清晨起床别太着急』清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。四方远眺，运动迷糊中的双眼。

45,『健康知识』身体求救信号知多少？心脏有问题时，左边手臂就会酸、麻、痛。肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时就容易抽筋。肾脏出现问题时，声音就会沙哑。脾胃出现问题时，就会偏头痛。

46,『一瓶矿泉水』一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

47,『嘴唇干裂的原因』1.牙周病或口腔脓肿；2.对口红过敏；3.对牙膏过敏；4.金属饰品、钱币含嘴里过敏；5.防晒护唇膏添加水杨酸苯酯的刺激；6.高血压药的副作用；7.糖果，漱口水染料过敏；8.打呼造成嘴唇严重缺水；9.牛皮癣患者；10.甲状腺功能减退；11.服用过多维生素A。

48,『提高做事效率，不拖拉』意大利帕多瓦大学最新研究发现，过分沉迷工作，消耗人体自我恢复的时间，既不利于身心健康，又影响工作效率。因此，人们应该学会高效率地工作，而不是长时间工作。

49,『豆腐擦脸法』将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于脸上，20分钟后洗净即可。每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。