养生小知识的图片带句子_健康养生的经典语录

1,『青西红柿生吃会中毒』如果吃了未成熟的青西红柿，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青西红柿中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。

2,『不吃早饭，6种病找上门』1.胃炎、胃溃疡。2.胆结石。空腹时胆汁易淤积，引起结石。3.月经不调、盆腔炎。不吃早餐，人体火力不足，导致女性体寒，使盆腔内血管紧缩，致使卵巢功能紊乱。4.感冒。5.心血管疾病。长期不吃早餐，易致动脉硬化。6.蛀牙。周末也别赖床，给自己准备一顿丰盛的早餐吧！

3,『3个动作最伤关节』　1.上下楼梯。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。2.跪着擦地板。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。3.盘腿坐。

4,『六种秘诀绝对让你长寿』如果您坚持以下5个秘诀，就会拥有健康获得长寿：1.体育运动，每天坚持。如爬山、健身操、快步走、游泳、网球等等。2.调整适合自己的生物钟。3.将绿色生活进行到底，关注食物的来源。4.做情绪的主人，用健康的手段去释放压力。5.工作有条理，按照时间和重要程度进行排序。

5,『一根豆芽几多毒？』违禁使用添加剂已成豆芽行业潜规则。易导致儿童发育早熟、女性生理改变、老年人骨质疏松并有致癌可能的AB粉，容易导致黏膜损伤甚至出现高氯血症的漂白粉，影响视力、肝脏、肠胃而且长期食用可能造成多种癌变的保鲜粉等，被一些豆芽加工作坊滥用。

6,年华似水，光阴似飞，珍惜现在，幻想未来，珍爱生命，放松心情，知足常乐，幸福多多，凡事看开，健康常在，得失看淡，快乐永远。

7,『木耳白菜汤清肠道』黑木耳不仅是人们熟知的血管清道夫，也是肠道清道夫，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。

8,『出游你要带什么』十一假期，不少人会外出旅游。出门在外，磕磕碰碰不可避免。检查下你出门的急救装备带够了没。1、一瓶清水2、毛巾和围巾3、黄连素4、感冒药5、创可贴6、绷带7、晕车药8、消毒纸巾9、酒精10、慢性病患者带上常用药11、老人可备盒速效救心丸。

9,『秋季进补就要吃玉米』1.从立秋到秋分这段“长夏”，暑热未消降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季上佳补品。2.农科院专家告诉大家，嫩玉米营养价值比老玉米高。3.煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米时应把玉米粒胚尖一起吃掉。

10,好心情才会有好风景，好的眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。

11,『排酸肉能抗癌？』很多商家声称排酸肉不仅口味营养佳，还能抗癌保健。排酸肉与其他肉类相比有一定的口味和营养优势。但并没有抗癌保健的神奇功。营养物质易消化吸收是排酸肉的优势，但价格高并且保存温度时间有一定的要求，每次的购买量要控制天食用。

12,『女人私处到底该怎么洗』没有阴道疾病的私处日常保洁，阴道冲洗既无必要而且有害。保持阴道局部清洁的正确做法是：勤换内裤，上公厕宜蹲不宜坐，小便后用纸巾将尿液擦干，每天清水洗外阴一次，这些好习惯已足够！

13,以粮食为原料酿制的白酒500克，小黄连子100克，红糖适量，泡成药酒，每日少量饮服，有治疗胃病的功效。

14,『5类人不宜吃生大蒜』1.眼病患者：对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

15,『五个时间喝蜂蜜水最好』蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。1、早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。2、午后一杯蜂蜜水补充能量。3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。

16,『环保小知识』1.长时间不用电脑，可以将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的休眠模式，关机后，将电源插头拔下，否则不仅会浪费电而且会缩短电脑寿命。2.电风扇耗电量与转速成正比，应尽量使用中档或慢档，慢档比快档可省电1/3。

17,『如何减肥』减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2-3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

18,『男人结婚的十大好处』使你拥有更多性爱；使你的家族得到繁衍；使你事业更加有成；帮你减轻压力；使你更具魅力；改善经济状况；让你不会孤独终老；让你更加长寿；帮你减少疾病；让你更加男人。结婚好处多多，未婚的男性快快行动吧。

19,胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

20,『生活中牛奶的13种妙用』1.除鱼腥味；2.做冻鱼；3.除蒜味；4.去酒迹；5.去水果迹；6.去墨水迹；7.去铁锈；8.消除眼肿；9.使硬鞋油变软；10.治轻微烧烫伤；11.贴标签；12.冻牛奶舒缓日伤皮肤；13.过期牛奶擦拭皮制家具。

21,『幸福小语』如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比几百万的有病之人更幸运，因为他们中有的甚至看不到下周的太阳了。如果你父母双全，没有离异，且同时满足上面的这些条件，那么你的确是那类很幸运的地球人。

22,生活要学会无欲无求，简简单单，不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，可以使社会更和谐。

23,『拒绝水肿怎样做？』1、少盐，尽量不吃腌制食物等含钠量高的食品。2、少油腻，如色拉酱可用橄榄油或醋代替。3、少糖，它是下半身水肿的元凶。4、多吃利尿水果，如苹果、西瓜、木瓜。5、多运动，清晨有氧运动能缓解面部浮肿。

24,『身体好不好看脸就知道』1.面色苍白：中医学认为大多为虚证、寒证或失血。2.面色潮红：多为热证。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。3.面色青紫：多为气血不通、脉络阻滞所致。4.面色发黄：中医学认为，黄色鲜明属于湿热。

25,『睡醒之后的脸色，直接反应了你最近的生活状态与身体健康状态』1、如果脸色暗沉发黄，有可能是消化系统不好；2、如果有不正常的潮红，有可能是心血管有潜在风险；3、如果脸色发黑，有可能是肾脏系统有问题。观察“隔夜脸”，从调理生活方式入手。

26,『五种食物影响男子生育』研究表明，有些食物影响男人生育力，育龄期男性要特别注意。向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，会引起睾丸萎缩，故育龄青年不宜多食。另外还有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

27,『你不知道的减肥那些事（9）』熬夜不休息，使身体的饥饿素增加、瘦素减少，饥饿素上升导致食欲增加，瘦素减少易造成脂肪分解变慢，使脂肪堆积，所以熬夜加吃零食，很容易变胖，且睡眠一减少，新陈代谢也会下降，甚至会影响荷尔蒙，使内分泌失调，导致长痘痘、女性经期不顺等症状。

28,『别迷信非油炸薯片！一盒薯片=四碗米饭』薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！实验显示：以一盒薯片大约100克进行计算，油炸薯片的能量含量相当于4碗甚至4碗半米饭的能量，而所谓的非油炸薯片其实能量一点也不低。

29,『长寿之国七秘诀』关于长寿和养生，两组国家和地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节。

30,『核桃：不饱和脂肪酸降低胆固醇』核桃等坚果富含有益健康的omega-3不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少心脏疾病的风险。研究也发现，常吃坚果的人，罹患糖尿病、癌症，以及其他许多慢性疾病的风险比较低。坚果中的大量维生素E，也有益脑部健康。需要注意的是，坚果的热量相当高，不宜过量摄取。

31,『面膜竟然会让女人变丑！』胶原蛋白面膜不会补充皮肤胶原蛋白，但它也有好的作用：胶原蛋白面膜对于保湿和改善肤质确实有一定作用，但其作用机理在于在面部形成一层胶原蛋白层来阻止皮肤中水分过快散失等而非直接吸收，频繁敷面膜只会增加肌肤负担。

32,『养生』『从出汗多的部位来看健康』①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！

33,『能当菜吃的中草药』①薄荷，清心明目、解毒败火、增进食欲，除了可泡茶，还能和豆腐一起烹炒，或与鲫鱼煲汤。②蒲公英，清热解毒、消肿利尿，可生吃、炒食、做汤。③马齿苋，清热解毒、散淤消肿，可以用来炒鸡蛋，还可凉拌。

34,『最佳走路锻炼时间』什么时候走路锻炼最好？专家指出，下午4时以后和晚上是运动的最好时间，这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。值得提醒的是，如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。

35,『艾叶生姜药浴』阳虚者多面色淡白、手足冰凉、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖，艾叶生姜药浴可温阳通络散寒，治疗各种阳虚寒症。取艾叶25~50g，生姜25g，精盐适量。沸水浸泡生姜片和艾叶5~10分钟，兑入浴缸中，待水温适宜后进行洗浴。还可用艾叶和生姜在腹部擦拭，治疗脾胃虚寒。

36,『养颜通便的芝麻米糊』药王孙思邈说：便难之人，其面多晦。气色本来不好，加上便秘，自然脸色难看，教大家一个又养颜又通便的食疗方：淮山药15g，黑芝麻120g，粳米60g,鲜牛奶200毫升，放入豆浆机，打成糊糊，每天喝一次。坚持下去，能让大便畅通，头发乌黑发亮，去黄气暗沉，让肌肤白皙。

37,『足浴最温暖养生』上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。

38,身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

39,『六类人吃辣有害健康』1.痔疮病症的患者吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而形成肛门脓肿；2.服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效；3.心脑血管疾病患者吃辣椒易导致心动过速；4.肾病患者；5.孕产妇；6.甲亢患者。

40,人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自找烦恼所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。

41,『民间治疗气血亏虚心悸法』惊悸、怔忡是指病人自感心中急剧跳动，惊慌不安，不能主动的一种病症。心律不齐，贫血，甲状腺机能亢进以及部分神经官能症等病中均可出现惊悸、怔忡症候。取莲子、桂圆肉、红枣各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白莲肉去皮心，煮食，久服自愈。

42,『鼠标周围太乱，伤手腕』快低头看看你的办公桌，是不是文件、水杯都随意地放在鼠标旁边？据香港《明报》报道，不少人的办公桌上堆满了文件、杂物，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置控操鼠标，加上食指、中指常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。

43,『名医好方』『脱发，饮加味四君子汤』很多年轻人经常熬夜加班、喝酒应酬，长此以往，头发也越掉越多，甚至有了谢顶的危险。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献指出，现在很多脱发的患者是气血双虚所致，表现为面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状，这样的人不妨喝点能补气益血的加味四君子汤。

44,『夏季吃姜4大益处』俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏天吃姜有什么好处？1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有助防暑。2.防治肠胃炎。3.祛除风寒。4.健脾胃。

45,『粗粮怎么吃最健康』粗细搭配着吃，可以提高营养价值，如谷类和豆类一起，谷类中富含蛋氨酸，其限制氨基酸为赖氨酸，而豆类富含赖氨酸，限制氨基酸为蛋氨酸，如两者一起食用可正好互补。②彻底加工熟透，因粗粮中富含植酸和膳食纤维，加工熟透利于消化吸收。

46,火龙果的保健功效：治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

47,『亲，干咳超过一个月，警惕哮喘哈』盆友们，专家表示，久咳不愈，其中大部分属于咳嗽变异性哮喘哦。这种哮喘是以干咳为主要症状，反而哮喘症状不明显，特别容易被误诊为感冒、支气管炎等，从而大量使用抗生素而无效。麻麻们，如果孩子干咳超过一个月，记得到正规医院呼吸科进行诊断治疗哦。

48,『面诊鼻部形色要诀』鼻梁鼻准,皆在面中,内关脾胃,中气之宗；鼻梁色青,为寒为痛；鼻梁色赤,为热为风；鼻梁色黄,痰饮湿热；鼻梁色白,气虚亡血；鼻梁深赤,脾胃实热；鼻梁微赤,脾经虚热；鼻准红燥,暴病脾热；鼻准惨黄,久病脾泄；年寿赤光,多生脓血；山根青黑，预防惊厥。

49,『给你8个喝姜茶的理由』《印度时报》载文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①缓解恶心反胃②促进胃部消化③消炎④通鼻防过敏⑤改善血液循环⑥减轻经期不适⑦增强免疫系统⑧帮助减轻压力，你有没有一种想喝姜茶的冲动？