描述健康的经典句子_健康养生的经典语录

1,『不整理办公桌』杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，发现办公桌井然有序的人有67%选择苹果，办公桌杂乱的人有80%选择糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。

2,『感冒时的自我照护方法』1、休息；2、每天至少喝八杯水；3、吃健康的饮食；4、可以针对不同症状服用症状缓解的药物；5、喉咙发炎时可以漱盐水；6、鼻塞时可以用蒸气帮助缓解；7、不抽烟；8、咳嗽的时候要掩住口鼻；9、经常洗手。

3,『女性养生：身体各器官爱吃的食物』1、大脑。绿叶蔬菜维持大脑健康。2、胃肠道。纤维素防止便秘。3、皮肤。西红柿红素抗皮肤衰老。4、肌肉群。低热量食物减少脂肪。5、眼睛。β-胡萝卜素保护眼睛。6、心脏（及血管）。全谷饮食健康心脏。7、骨骼。维生素K生长骨骼。

4,『食物带来哪些意外好处』90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼，核桃中也含有这种物质，且核桃比金枪鱼更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等坚果类食品，能起到很好的健脑作用。

5,『每天按摩5部位可长命百岁』每天按摩这5部位可使人延年益寿：①脚底：人脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。②腋窝：刺激腋窝可促进血液循环。③前胸：摩擦前胸可增强身体免疫力。④脊柱：脊柱可滋养全身器官。⑤肚脐：肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。

6,可怜天下父母心，希望普天下的孩子在外面一切顺利，平安快乐，健康幸福，学业有成，更希望孩子的父母尽管放心，你们的孩子离开家已经长大，让孩子无所牵挂的拥有一片自己的蓝天吧。

7,『老人喝茶注意六不饮』1.量多不饮。2.浓茶不饮。3.饭前饭后不饮。4.睡前不饮。5.隔夜不饮。6.服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。

8,『蛋黄酱=护发素』用做色拉的蛋黄酱富含蛋白质与脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。

9,『早上切忌空腹喝茶』茶叶含咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，易致短时性肾上腺皮质功能亢进症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚，胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。且空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于引狼入室，因此我国自古就有不饮空心茶之说。

10,『作为蔬菜，南瓜为啥那么甜？』南瓜碳水化合物含量并不高，吃起来却非常甜，这一点不同于一般的蔬菜。为啥呢？原来南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分构成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

11,『热天更要喝温水』很热的时候，长期喝冰水、吃冷饮，体温会迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，易中暑。专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。

12,『紫椰菜又称紫甘蓝，俗称紫包菜』紫包菜含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫包菜中还含有丰富的叶酸。患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。

13,大雪过后，天气更加寒冷。为了抵御严寒，北方地区进行集中供暖，南方地区不少居民使用空调，这样使得室内更加干燥，很多人因此出现口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。

14,某老中医说、相思瞌睡少，暗恋心不老；调情解烦恼，花心练大脑；偷情心脏好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

15,『冬季带娃外出注意啥』提前做好防寒准备，孩子的脸，手，都要保护好。有些家长怕孩子感冒就把孩子关在家里，其实这样子孩子反而更容易感冒。天虽然冷，也要带孩子出去活动活动，有助于免疫力的提高，最好是每天都有适量的运动，但要注意孩子出汗了的话要马上换上干燥的衣服，以免着凉。

16,『绿茶』决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

17,『香蕉的5大健康好处』1.含钾元素，能调整血压，抑制钙质流失健康骨骼，避免骨质疏松。2.富含植物纤维，维持消化系统健康，缓解胃痛烧心。3.富含维生素和矿物质，维B6对血液循环有关键作用，维C、镁和锰有助免疫。4.防止胃溃疡，预防癌症。5.含有色氨酸可转化为血清素，有助提升情绪，降低压力。

18,『从指甲怎么看健康3』：甲板下的甲床内有丰富的毛细血管，健康的指甲是淡粉色。老年人肢体末端血管充盈差，指甲苍白代表衰老。指甲苍白还可能是贫血或营养不良、肝脏疾病、充血性心力衰竭等，使末梢血管充盈不足。疾病持续加重，指甲会变得很平，甚至中央凹陷指甲变勺状，颜色变得青紫。

19,『女人千万不要有这9种想法』一：把早恋当终身事业。二：把性视为献身。三：献身却不知道避孕。四：从此我就是他的人了。五：他很烂可我还是很爱他。六：我爱他，所以我不计较名分。七：再相爱，没有房子我也不能嫁你。八：我要嫁个有钱人。九：有子万事休。

20,『饭后四不要』1.不要立刻松裤带:容易引起胃下垂。2.不要立刻吃水果:水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可能导致非碘性甲状腺肿。3.不要立刻喝茶。4.不要立刻上床:容易发胖。

21,『中药里的消炎药』呼吸道感染出现咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状的患者，可选用含有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、黄芩、蒲公英、鱼腥草等成分的中成药。比如板蓝根冲剂，可以清热解毒、消肿利咽，用于咽喉肿痛，发热。

22,红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含西红柿红素、丹宁酸等,可以保护细胞,抗炎。易受感冒病毒的欺负可多食红色食物,如胡萝卜所含胡萝卜素,在体内转化为维生素A,保护上皮组织,增强抗御感冒的能力。红色食物为人体提供部分优质蛋白和许多无机盐,维生素以及微量元素,大大增强人心脏和气血功能。

23,『复合维生素饭后吃』生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。

24,白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

25,『喜欢玩麻将的注意了！久玩麻将可致八种病』1、脑溢血，因长时间情绪变化。2、痔疮，久坐易导致肛门静脉丛血液回流阻碍。3、胃病，不舍得下桌吃饭。4、神经衰弱。5、头晕失眠，作息不规律。6、传染病，室内空间密闭。7、久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。8、久坐而腰肌劳损。

26,『解密！宝宝喝骨头汤补钙的神话』让宝宝健康成长是每个父母的愿望，补钙是孩子小的时候关键的一项任务，那怎样补钙才是最合理的呢骨头汤是传说中补钙钙食品，是不是单纯依靠骨头汤就可以补足宝宝所需的钙呢！

27,少年为成长而努力，储蓄健康。中年为事业而奋斗，消费健康。老年为生命而忙碌，寻找健康。人生就是这样而过去。

28,涂抹肥皂可消肿止痛。不论是被开水或火烫伤后，立即在伤处涂抹些肥皂，可暂时消肿止痛。

29,『晚餐五忌保健康』1.忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率；2.忌吃太荤，晚餐吃素防癌，晚餐经常吃荤食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；3.忌吃太多，晚餐适量睡得香，长期晚餐过饱，埋下糖尿病的祸根；4.忌太过甜，易发胖；5.忌吃消夜，经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息。

30,『能调阴阳的去斑秘方』例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。食疗补血汤：熟地6克，制首乌9克，当归3克，炒白芍3克，阿胶6克，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料，一周2～3次。

31,『零食大禁忌』洋芋片致水肿。洋芋片、泡面常是零食清单的首选，但洋芋片不只有反式脂肪酸等其他添加物，更有大量的钠，而泡面因为是用炸的，油脂、盐分含量高，另外还有饱和脂肪酸、反式脂肪酸等，不仅会造成肥胖，还会使隔天起床身体严重水肿，属于没有任何营养的食物。

32,葡萄酒不仅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你会充分利用葡萄酒，可以帮助你在烹饪过程中省去很多麻烦事情，并且对于某些类型的感冒和痛经也有很好的舒缓效果。

33,『买感冒药要先看舌苔』1.风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。2.风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。3.暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒发热。4.体虚型感冒：舌苔发白，伴有发热、恶寒、头痛、自汗等症状。

34,『吃丝瓜好处多多』一、开水冲丝瓜治鼻窦炎。二、丝瓜汁治咽喉炎。三、治风寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治过敏性哮喘。七、痔疮引起大便带血。八、丝瓜汁治疗神经痛。九、治皮肤疖肿。十、治荨麻疹。十一、治斑秃。

35,忘不掉的不是某一个人，而是与那个人一起经历过的事，走过的路，说过的话，共同经历的那一个曾经，曾经的那一段时光。有时候不经意的回忆，涌上心头，心还是会很疼，疼到无法触碰。健康的身体，幸福的笑容，这个世间因为爱一切都变得格外的晴朗与美好。不信，就看你身边的幸福。

36,『儿童室内常养8种鲜花容易引起疾病』1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香——毛发脱落。6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏。

37,『腰果鸡丁』鸡胸肉切丁，黄瓜、胡萝卜切丁；鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍；锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜，翻炒均匀，放入适量盐和生抽，撒入腰果，炒匀即可。

38,『养生茶道』一个真心的爱茶人，好茶喝得，坏茶也喝得，高档茶喝得，低档茶也喝得。爱的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包装和名号。以茶会友，以茶清心，学会从品茶中感受禅意、诗意、友情和文化的传承，乐此不疲。闲来好茶三两杯，只求茶真味…

39,喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

40,『让你越喝越漂亮的美容茶』1.美肤茶配方：绿茶末适量、软骨素1克。功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性；2.消脂茶配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。功效：治积食，减肥；3.龙井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化气、壮阳、减肥。

41,『蛋黄南瓜』1.咸蛋黄加少量料酒隔水蒸十分钟至熟2.将蒸过的咸蛋黄压碎3.南瓜去皮切成片4.沸水焯一下捞起沥干5.锅里放较多的油烧至七八成热，下入南瓜片炸一下捞出6.锅里留少量油，将咸蛋黄倒进，炒至起泡（如果感觉咸蛋黄不够咸，可以加少量盐）7.倒入炸好的南瓜片，翻拌几下就可以了8.撒点葱花。

42,『牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖』牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。

43,『饮水择时』最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

44,『快速清肠妙招』便秘是个综合因素，从长远看，应保持生活饮食规律，多喝水、多吃水分多的食物。此外，多走动也很重要，久坐不动，身体就会缺乏从坐到站的“排便反射”。但排不出便憋得难受时，可试试这个小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用。

45,睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

46,『玩文字游戏灵活运用词汇』最开始，家长可以和孩子比比谁聪明，让孩子能迅速说出分类的简单词汇。比如：说水果词汇，苹果、橡胶、菠萝、梨、桃、杏……说动物词汇：四条腿的有……两条腿的有……并逐渐加快说的速度，看谁对得最快最准。这个方法能够提高孩子的灵敏能力。

47,轻轻松松生活，开开心心做事，潇潇洒洒为人，健健康康最真，世界保健日，愿你平心顺气生活，运动保健强身，合理作息养神，健康振奋精神。

48,『10个超简单长寿养生法，你也能做到』1睡前泡脚20分钟。2午餐和晚餐吃够30分钟。3手机响5秒再接。4想发火，忍耐10分钟。5蹲马步1分钟。6醒后躺2分钟再起床。7炒完菜，油烟机再开4分钟。8大笑让血液循环增速21％。9刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少80％。10泡壶茶，减少20％中风。

49,酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。