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生活感悟经典句子健康_健康养生的经典语录
1,『男人想长寿必做哪些事』长寿秘方:关照结肠少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等,每天进行一定有氧运动。
2,原谅,不要惩罚。不是别人做错了事情,就一定要惩罚。你是为了他的成长,而不是为了让他难堪。有时候宽恕的力量胜过惩罚,柔软的力量强过坚硬。当你年老时,牙齿已经掉落,舌头却依然健康。不要把别人的犯错,化为自己内心报复的机会。
3,『健康冰箱对照时间表保存食物』鲜蛋:冷藏30-60天。熟蛋:冷藏6-7天。牛奶:冷藏5-6天。酸奶:冷藏7-10天。鱼类:冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉:冷藏1-2天,冷冻90天。肉排:冷藏2-3天,冷冻270天。鸡肉:可冷藏2-3天,冷冻360天。罐头食品:未开罐冷藏360天。剩饭:不吃情况下3天。
4,『马齿苋杀菌』马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外,中医认为马齿笕可以清热凉血治痢,主治热毒血痢及湿热痢疾。
5,『如何拥有一头秀发』①适当吃些黑芝麻;②每天睡眠不少于6个小时;③多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品;④减少染发、烫发次数,吹风机要与头发保持20厘米的距离;⑤洗头时水温不要超过40℃;⑥勤梳头、多运动;⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
6,『关于鱼翅的真相』1、国内市场上消费的鱼翅中,约四成是素鱼翅,其加工原料主要是食用明胶,每斤成本仅20元,利润惊人;2、因素鱼翅很多来路不明,所以你不知道其所用的明胶质量;3、即便真鱼翅,据营养专家说法,鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白,跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。
7,施主,你说养生长寿之道,在于早睡早起生活规律,戒烟戒酒饮食调剂,慢走慢跑锻炼身体,慎言慎独克制脾气,贫道以为最简单的养生长寿之道在于,保持呼吸不要断气。
8,『过年必备!每天3个柑橘不长肉』春节想吃得爽又不增肥?推荐大家满身是宝的柑橘!它不仅能帮你净化体内毒素,含有的果胶等膳食纤维、维生素,钙、铜、磷、钾、铁等也很丰富。能充分调理女性内分泌系统,促进消化系统、神经系统和心脏血管的机能。橘络的纤维庚炔能抑制中性脂肪的生成,别撕掉。
9,『木棒锤击治疗足跟痛』此法简便易行,不妨试试。患者俯卧于床上,患侧屈膝,足底向上,先触压痛点,另一人一手握其足前掌,一手拿木棒(接触皮肤处一头宜为方形)对准压痛处,先用轻力锤击6-8下后,突然改用重力锤击2-3下后结束。多数人可以一次而愈。若为痊愈可一周后再重复一次。
10,『阿司匹林为什么能预防心脏病发作』由于各种原因,凝血作用可能会发生在血管内,形成血栓,发生动脉粥样硬化,影响心脏和全身供血,引起心脑血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用,预防血栓形成,降低心脏病发作的风险。
11,『玉米须治肾炎』生活中的食疗:玉米须味甘性平,具有利尿清热、平肝利胆的作用。慢性肾炎患者可取干燥玉米须50克,加温水600毫升,用文火煎煮20~30分钟,待药液煮至300~400毫升时,去渣取汁,于每日1次或分次服。2周为一疗程,可改善水肿,蛋白尿等症状。
12,『长腿MM养成秘诀』轻松告别大象腿9招:1勤做高抬腿运动;2饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3洗澡时按摩一会,活络经脉;4骑脚踏车去郊游;5睡前压压腿,做腿部运动;6多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7少乘电梯多走楼梯;8均衡饮食,荤素搭配;9坚持就是胜利。
13,『你的哪些问题和肝有关系?』1眼花、2一过性头晕、3耳鸣、4皮肤比正常人发黄,5月经前期乳房两侧疼痛,6.抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。如果你想改:睡多久不重要,但是23-3点最重要的时段要保证要睡。多吃些胡萝卜、绿色蔬菜、酸甜的水果。做瑜伽拉伸动作,推肝胆经,睡前泡脚,喝开心疏肝茶。
14,『扁桃体发炎试试疏通经络』肾经大钟穴、水泉穴,膀胱经昆仑穴。大钟穴在足内踝尖与跟腱连线中点偏下方的骨头上缘,昆仑穴在外侧对称的位置,用食指或拇指点揉1分钟,若痛感明显可操作3-5分钟。水泉穴在足内踝尖与足根尖连线中点处,可用拇指点揉3-5分钟。
15,『运动能健脑,孩子跳一跳更聪明(二)』亲耐滴粑粑麻麻们,与成人相比,运动对于儿童的收益更大哈。奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。尤其是弹跳运动,有健身、健脑作用。比如跳绳、跳舞等。
16,『健康饮食需牢记五个关键秘诀』想要保持健康身体,光靠锻炼是不够的。行内就有句话:三分练,七分吃。健康饮食很重要,五个点要记牢:1、定时喝水;2、少吃多餐;3、摄入足够的纤维素;4、适量的摄入脂肪;5、抵御高热量、高脂肪的食物的诱惑。
17,『穿厚袜子有助预防感冒』英国卡迪夫大学发现:在寒冷的冬季穿厚实的羊毛袜能预防感冒和流感。很多人鼻子中已携带了会引起感冒和流感的病菌,如果双脚温度下降,就会导致鼻腔内毛细血管收缩,鼻中血流量减少,对抗病毒的白细胞数量也减少;寒冷也会使鼻腔内的纤毛运动减慢,病毒易进入体内引起感冒。
18,『养生微语录』有研究表明,素食者主义者有八成以上缺乏维生素B12,而杂食者的这一个比例仅为5%。对于儿童而言,素食主义更难做到均衡营养,吃素不但不能提高小孩的智商,反而可能让小孩发育迟滞,智力下降。儿童需要摄入适量的胆固醇,用以构建细胞膜,促进生长。
19,『咳嗽食疗妙方』咳嗽多因感冒引起,特别是近期转暖后又急剧降温,感冒咳嗽的病患较多,主要分为:热咳与冷咳。热咳:痰黏稠或稠黄,口干咽燥,痰很难咳出;冷咳:痰稀而白,量多,痰较易咳出。
20,房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
21,『5种面色暗示疾病』中医将面色与五行相对应,分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐,明润含蓄的。面色青是经脉阻滞,气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱,面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗。
22,非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物,从羚羊到野牛到狮子,全是公的,几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展,公的动物之间永远是竞争的,一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间,生下成年的小的,公的一定会被赶出去,被赶出去别的群众不接受,就只能单独地孤独地生活。
23,『关于精子的几个惊人发现』精子虽小,却力量强大。精子每分钟最快游动4毫米、命中率只有25%、精子没有方向感、精子在睾丸里成熟需要两个半月、精子只占精液的5%、果蔬能让人产生更多精子。
24,处理过肉类的砧板容易滋生细菌,可用醋清洗杀菌。
25,『多久见效』总是有读者问针灸或吃药或食疗多久见效?要看患何病,新病还是慢性病疑难病还是普通病?最短的急性病3天,每天治疗,再加巩固时间,短则1周治疗;慢性病、疑难病则治疗时间长,如中风病,起码3个月为一疗程;脑源性疾病,3个月一疗程;脑瘫、脊髓、进行性肌萎缩,甚至是3-6个月为一疗程。
26,『老年健康饮食10项注意』①质量宜高:豆蛋奶,多鱼少肉②食物宜杂,注意搭配;③蔬果宜鲜;④数量宜少,每餐七八分饱;⑤质地宜软,易于消化;⑥饭菜宜香,增加食欲;⑦饮水宜多,喝淡茶或白开水;⑧温度宜热,利于肠道消化;⑨饮食宜淡,口味忌重;⑩速度宜缓,细嚼慢咽。
27,『汗液里的健康密码』天气一热,许多人变得特别爱出汗,尤其是身材较胖的人,稍微运动一下便会浑身冒汗,一般都属于身体新陈代谢的正常表现。不过,有些人手心、脚心总是湿漉漉的,手掌伸出来就像拧开水龙头一样,汗珠滴滴答答往外冒。
28,『养生讲堂』许多人认为做菜时的汤最有营养。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了,或者用馒头蘸着菜汤吃掉,这种做法非常不科学,汤里面油盐含量都很高,长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症,增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜后把菜汤倒掉,可以减少1/3的盐摄入量。
29,中午睡觉好,犹如捡个宝。
30,『如何彻底清洗草莓中农药残留』①用自来水不断冲洗可避免农药渗入果实中。②再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭表面残留的有害微生物;淘米水可促进呈酸性的农药降解。③洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成更严重的污染。
31,『颈椎综合征的症状』1、头痛:椎动脉痉挛引起的间歇性头痛,伴有灼热感。2、肩颈酸痛:双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态,颈部活动受限。3、视觉模糊:颈椎劳损引起视觉中枢缺血,导致视力模糊。4、上肢麻痹:手臂出现沉重、手臂活动受限。5、眩晕:因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。
32,『这些因素让你会被男人抛弃』1、性别2、个性3、心理健康4、生理健康5、幼年经历6、生活态度、7结婚年龄。
33,『这些常见食物切忌空腹吃』1、香蕉;2、柿子;3、冷饮;4、山楂;5、菠萝;6、西红柿;7、桔子;8、酸奶等,比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
34,『4个厨房小贴士』1、核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁;2、炒茄子前,用开水焯一下或用盐腌出苦水,这样就不吸油了;3、洗黑木耳的时候放一点点面粉,会洗下很多脏东西的;4、剥大蒜之前,用水把整个蒜头泡过,去皮就很容易了。
35,『预防乙肝做好三点』金瑞教授提醒预防乙肝做好三点:①接种乙肝疫苗;②阻断乙肝病毒传播地防护;③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿,其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群。
36,枣为脾之果,享有天然维生素丸的美誉。它作为中药材应用已有2000多年的历史,主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等症的治疗。枣可鲜食,经加工,也可制成蜜枣、醉枣、脆枣、枣酒、枣泥陷等食品,民间就流传着一日吃三枣,终生不显老。
37,『如何挑牙刷』首先,牙刷头宽窄合适,以适应扭转和分区洗刷的需要。其次,牙刷柄扁平而直,使之有足够力量刷去污物和按摩牙龈。最后,每组牙刷毛的长度相等,以适应三面洗刷的需要,各组毛的间隔距离适当,这样能防止刺伤或擦伤牙龈。
38,『满分早餐该吃什么』早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。
39,『B族维生素其功效』是加强皮肤的抵抗力,节制炎症,克制皮脂分泌。缺乏时,易长面疮,易涌现脂溢性皮炎,并会引起脱毛、头皮屑增多。含维生素B6丰盛的食品有葵花籽仁、糙米、鱼、坚果、家禽、大豆等。
40,『爱情的6条心理底线』1不要失去自我。你的与众不同正是你吸引对方的根本原因。2不要疏远朋友。你应该有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修饰仪表、保持优雅言行。4财产享有。捍卫自己的生存根本。5不要忽视身体。健康永远比财富重要。6不要忽视亲情。勿忘父母之爱无私,男女之爱自私。
41,『容易让男人生病的四种心理情绪』1、敌意,敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。2、季节性情绪失控,警惕因天气变化而产生的情绪疾病!3、愤怒,VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。从而导致思维能力下降。4、多疑。多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。
42,男士三宝:品质、才能、魅力;女士三宝:气质、性感、净妆。饮食三宝:均衡、营养、节制;兴趣三宝:读书、音乐、旅行。交友三宝:喜欢、投缘、关爱;待友三宝:真诚、奉献、感恩。智慧三宝:广闻、觉悟、活用;幸福三宝:吃香、睡实、如愿;人生三宝:身体、事业、朋友。
43,『五个原因让人肥胖』1.睡眠缺乏,脂肪更容易储存;2.压力过大会增加食欲,降低代谢,造成腹部肥胖;3.一些处方药比如治疗抑郁,情绪障碍,癫痫,降血压会引起体重增加;4.最常见的引起体重增加的疾病是甲状腺功能低下;5.女性更年期容易引起肥胖。
44,把虾仁放进碗里,加一点精盐和食用碱粉,抓搓一会儿后,用清水浸泡然后冲洗,炒出的虾仁会透明如水晶,爽嫩可口
45,小时候觉得妈妈的唠叨很厌烦,爸爸的批评很严厉;长大了才发觉妈妈的唠叨是牵挂,爸爸的批评是期望。学会理解与互爱,愿你的妈妈永远年轻漂亮,愿你的爸爸永远平安健康,愿你的一家永远幸福美满。
46,『自己下厨,让烹饪变成一种乐趣』想要有计划的饮食,最好的办法就是自己下厨。这样,你就再不需要去猜测,到底吃进了哪些成分,因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始,把烹饪变成一种习惯和嗜好,就能渐渐杜绝外食。
47,『每天喝大量的可乐等于自杀』经常喝可乐会造成身体血钾过低,表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状,进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。
48,我亲爱的女儿,你是全家人的宝贝,是爸爸妈妈的天使,是我们快乐的源泉。爸爸妈妈爱你,爸爸妈妈会让你幸福快乐的生活。爸爸妈妈最大的心愿就是我们最亲爱的女儿能健康快乐幸福地成长。
49,『有氧运动』心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。