健康的句子说说心情_身体健康的句子

1,莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

2,『清洁肠道的六种食物』1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等。2.洋葱。3.大蒜。4.豆类。5.海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道。6.全谷食物。燕麦、糙米等。

3,『苹果敷眼去黑眼圈法』苹果中含有丰富的维生素C，能够很好的帮助皮肤消除雀斑保持皮肤红润光泽，将苹果切成薄片，然后敷在眼睛周围，等待15分钟后再用棉花球进行擦拭即可。

4,『提子含丰富维生素C及维生素E』为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。而奇异果除含丰富维生素(C，A，E)，钾、镁、纤维素之外，还含其他水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤。

5,『需控制日摄入量的日常食物』盐--过量为百病之母,日摄入量应少于6克；鸡蛋--过量堵塞血管；茶--是蛋白质、钙、铁的克星，日饮用量要低于10克；白酒--过量饮用是肝的最大杀手,耗血损胃、破坏神经、诱发结石；辣椒--使胃黏膜干燥溃疡,扰乱消化功能；酱油--过量引发胃肠病变。

6,『开水也会坏，你知道不？』白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。保健

7,『妙用柠檬美发』去头皮屑：一杯柠檬汁，加入两汤匙米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在干的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗干净后，才用平日用的洗发水洗发，会有纾缓毛囊，减少头皮屑的作用。

8,见过点儿小世面，对男人的要求不低。特别喜欢肌肉与头脑同样发达的，身心健康，精力充沛的大男人(40岁以下的与玩心未泯的对我而言都不太靠谱，就算了)。找求稳定，单一，长期的朋友关系，有海外经历并且单身者优先考虑。

9,『酸奶和酸奶饮料不是一回事』如今，不仅酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右

10,『如何搭配营养晚餐』首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

11,『简单6招帮你缓解焦虑』1.睡眠充足。是减轻焦虑的一剂良方；2.保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象；3.幻想。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂；4.深呼吸。有助于舒解压力消除焦虑与紧张；5.转移注意力。暂时缓解眼前压力；6.多爱自己一点。

12,在收音机的电位器引出线处滴白酒数滴，反复旋转几次，能消除收音机的噪音。

13,孩子的代谢比成人，特别是比老人要旺盛的多，且清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少才是。可近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗的情况。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。88888

14,这个世界繁花似锦，在个世界多姿多彩，感恩使我们学会善良勇敢坚强，让我们健康的成长。感恩的世界是和谐的，是美丽的，感恩中有你有我。

15,学会沉默，不是叫你变成冷漠，是张口闭口把握得当；努力奋斗，不是叫你放弃健康，是不断提醒自己不要堕落；学会平淡，不是甘于平庸，是保持内心的平静；做好自己，不是叫你以自我为中心，是选择最适合自己的；变得成熟，不是叫你变得圆滑，是含着眼泪也要奔跑。别搞错了。

16,『你不知道的减肥那些事（9）』熬夜不休息，使身体的饥饿素增加、瘦素减少，饥饿素上升导致食欲增加，瘦素减少易造成脂肪分解变慢，使脂肪堆积，所以熬夜加吃零食，很容易变胖，且睡眠一减少，新陈代谢也会下降，甚至会影响荷尔蒙，使内分泌失调，导致长痘痘、女性经期不顺等症状。

17,『预防流感的建议、尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩、若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，尤其是家人，在家中应自觉配戴口罩和分餐；同时应及时就医，去医院时应配戴口罩、保持良好的个人及环境卫生

18,『新时代的女生应该要这样』1、状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。2、节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。3、永远不向从前的恋人诉苦。4、出门前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。5、即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢，因为你永远不知道会在什么时候遇上什么人。

19,『咖啡不宜早上喝』早餐一杯咖啡已成为许多人的习惯。但英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。

20,『冬天吃红薯要满足3条件』1.尽量不要空腹吃。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高。2.吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。3.红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反酸发生的可能性就增加一倍。

21,防治痱子民间良方1.将西瓜皮洗净切片熬汤，或作菜肴服用。2.将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。3.艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防治疗痱子，还能防止其他皮肤病。

22,『女孩每天喝咖啡若超过三杯，乳房会变小』肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。

23,『写给年轻的你』你想要好成绩，但你又希望学得轻松；你想要富裕生活，但又觉得打拼辛苦；你想要健康的身体，却管不住热爱垃圾食品的嘴巴。其实，你玩，你逃课，你成天上网都可以，但便也别去抱怨成功与风光都只光顾别人。时光从不亏待珍惜它的人，请相信，奇迹不过是努力的另一个名字。自勉，加油。

24,『营养』------常见食物营养之最：花生米：含维生素B最多；粳米、糯米：含碳水化合物最多；肉松：含蛋白质最多；羊肝：含维生素A最多；鲜枣：含维生素E最多；蛋黄：含胡萝卜素最多；虾米皮：含磷、钙最多；木耳：含铁最多；猪脑：含胆固醇最高；豆油、花生油、香油：含热量最高。

25,『10种职业易让人抑郁』工作压力大会导致抑郁并不新鲜。但职业不同，抑郁程度各异。最易导致抑郁的10大职业：1.餐馆服务员；2.护工；3.社区工作者；4.医护工作者；5.艺术家、艺人和作家；6.教师；7.行政服务人员；8.维修工；9.理财顾问和会计师；10.销售人员。

26,『健康养生』肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。

27,『全家共享一管牙膏易患牙病』有牙龈炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷会沾一些血液唾液。牙刷没冲干净，取牙膏时就有可能把这些东西沾在牙膏或牙膏管上。这样就容易把口腔疾病传染给别人。建议，家中每人都单独用一管牙膏。

28,以棉花棒沾酒精，可以清除收录音机磁头上的灰尘。只是如此就能使音质复元。

29,『情感心理探找——说暧昧』暧昧，如同90度的水，将沸未沸，发着低烧，表外波澜不惊，内部却暗流汹涌。友情以上，恋人未满的状态，在一段时期内，或许会带来模糊朦胧的美感。但是似浓似淡，时好时坏，患得患失的无望爱情，久了，相互喂养的蜜糖就可能变成有害身心健康的砒霜。

30,生活让人休养生息，孕育人的性情。我以往的生活，也给了我一定的性情，它不精致，却感性、单纯。

31,夏季高温潮湿，没有胃口时，用具有行气和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，做法非常简单，取黄瓜250克，鲜紫苏叶50克，精盐、味精、香油、白醋、白糖等适量。先将紫苏叶洗净，切碎，黄瓜洗净去皮切丝，撒上精盐、味精、白醋和适量白糖拌匀，再把切好的紫苏叶撒在黄瓜丝上，淋香油即可食用。

32,今天是我18岁生日，希望父母健康希望我能早些找到那个会害怕失去我的那个她。

33,『腊肠手撕包菜』腊肠切片，圆白菜撕成片；锅中放油，放入腊肠小火煸出油，加入葱花炒香锅底；最后放入撕好的圆白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒匀，待菜叶变得软一些，加入盐调味，出锅前加入鸡精即可。

34,『饮食补肾秘方』①煲乌豆：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。②喝首乌茶：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。

35,『吃姜的总原则』风寒病适宜，热性病不宜，寒性体质适宜，热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒，相反，如果症状是发烧，口干咽痛，那么还是不要“火上浇油”。另外，便秘的人应该少吃姜，如果过食生姜，会加重症状。

36,『肉食爱好者-香蕉型肥胖』吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条，因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加，使我们的肾脏负担过重。过量指的是，假如一顿饭吃两个巴掌的肉量，但你却吃了一只鸡体型相似的肉量，而且用餐时还会吃饭或吃其他的。

37,『看病最佳时刻』特邀呼吸、口腔、妇产、内分泌等多科专家共同总结：①测血糖：六七点最准。②抽血：早8点前后。③男科检查：9—11点。④验尿：新鲜晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查肠镜：提前3~4天注意饮食。⑧看妇科：月经结束３~7天。⑨手术：上午更安全。

38,『5招挑选优质食用油』①看色泽：品质好的豆油为深黄色，菜籽油为黄中带点绿或金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色。②闻气味：品质好的油应具有各自油味不应有其他异味。③透明度：透明度高，水分杂质少。④尝滋味：不应有苦涩、焦臭异味。⑤听声音：燃烧正常无声响。

39,『妇科要穴白环俞』白环俞是临床治疗各种妇科疾病的要穴，用于治疗慢性盆腔炎、白带过多、月经不调等带下病和月经病。白环俞是膀胱经第一侧线的最后一个穴位，臀部深层气化之气由此外输膀胱经。穴位位于后背正中线旁开1.5寸，横平第四骶后孔。点按时局部酸胀感明显，可有电麻感向臀部放射。

40,『宝宝独自睡觉好处多多！』在西方，孩子从出生就睡在自己的房间是天经地义的。随着西方育儿观念逐渐东移，独睡的概念被越来越多的中国父母接受。让我们来看宝宝独睡的好处吧！

41,『健康格言』①好儿好孙子，不如好身子；②贪吃贪睡，添病减岁。吃饭有度，不胖不瘦；③树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终；④机器不转要生锈，人不锻炼要减寿；⑤养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

42,『盘腿坐养肺护关节』老年人不适用于那些激烈的运动锻炼方式，这时候可以运用一些小动作来起到养生保健的作用，据专家研究发现，老年人盘腿坐可以帮助养肺，同时保护关节。

43,语录基地『哪些孩子容易出现睡眠呼吸障碍？』肥胖的孩子更容易发生睡眠呼吸障碍，男孩的发生率是女孩的0.5～1倍，高发的年龄在2～8岁，原因是这个年龄段的孩子腺样体、扁桃体正在生长，容易发生感染。还有一些能引起上气道阻塞的呼吸系统疾病也可能引起此病。

44,『适合加热吃的水果』1.梨:煮一煮，润燥效果更赞；2.山楂煮粥:抗衰老，治痛经还抗癌；3.柚子:温水煮10分钟柚子皮和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老；4.大枣:蒸食更补益脾胃；5.苹果:果胶遇热，益处倍增。

45,『牙龈出血中药泡水漱口』如果刷牙时常常会有牙龈出血的情况，不妨用一些中药，如金银花、薄荷、两面针、淡竹叶等泡水漱漱口，既可以缓解牙龈出血的症状，还能清洁口腔，保持口气清新。取中药材15克，加100毫升水，煮沸（5分钟左右），放凉后，口含约20毫升中药液漱口，每日3次。

46,『生病了，吃什么水果好』适量吃水果虽然对健康有多种好处，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、肾病患者、心肌梗死及中风病人等，并不是所有种类的水果都可以吃。

47,『赶走黄褐斑：每周一次玫瑰精油浴』玫瑰精油专门是针对女性雌雄激素分泌失衡的问题，能够深层滋养、激活并修复卵巢功能，彻底瓦解色素沉着的生理机制，同时静心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐渐消失，较大斑块变淡、变小;新斑不再生成。

48,垃圾食品危害多，远离方能保健康。

49,『山楂煎水喝赶走痛经』经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。