健康的说说句子大全集_健康养生的经典句子

1,520，我爱你，把心声，告诉你，遇上你，恋上你，爱上你，不后悔，只愿你，快乐随，健康伴，幸福缠，我爱你，一辈子，不改变。

2,切记『让女人快速衰老的食物』1.葵花籽，中含有不饱有脂肪酸。如食用过量，消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。2.松花蛋，制作松花蛋的原料中含有一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。3.烤牛羊肉，在熏烤过程中会产生有害物质，是诱发癌症的物质。4.方便面，中含有对人体有害食品色素和防腐剂。

3,『圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P』可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4,『按压劳宫穴治疗胃痉挛』食生冷或胃脘受凉突发胃痉挛，感上腹部发凉，胃脘剧烈疼痛，可按压劳宫穴治疗。劳宫穴属手厥阴心包经，五行属火，是回阳九针穴位之一，有温通散寒的功效，用力点按一段时间，大部分患者会感到有一股热流到达胃脘部，疼痛立刻减轻。

5,『角质层是皮肤的最外层，有保护皮肤的功能』健康的皮肤角质层排列规整，平均每隔28天就会自然脱落，但受外界因素的影响，老死的角质会依附在新生角质上，会造成皮肤干燥、缺水、暗黄。这样不仅不能保护皮肤，反而会影响皮肤的健康。所以定期去除多余的老化角质，是使皮肤光滑白哲的重要步骤。

6,『吃点泡菜防便秘』泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。②泡菜中含有丰富膳食纤维。提醒：泡菜中可能含有亚硝酸盐，大量摄入会引起中毒，时间长了，可能增加患胃癌、肠癌的风险。吃的时候要控制量，绝不能用泡菜来代替新鲜蔬菜。

7,『便秘七大罪魁祸首』①没有定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；②拿书或报纸如厕；③穿束腰腰带或塑身衣；④习惯性地服用便秘药；⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，粪便粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收；⑥液体量摄入不足；⑦肥胖，不活动。

8,『茴香防病有奇效』1、防止骨质疏松。茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。2、缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解胃肠道不适症状。3、减轻经期痛。茴香有助于人体肌肉得到放松。4、减少肥胖症。5、抗衰老。6、预防癌症。

9,拍证件照时用舌头顶住上颚，笑的会很自然。

10,喜迎七夕，我送七喜。一送生活喜，与谐美满添富裕；二送事业喜，升职加薪有魄力；三送爱情喜，浪漫温馨伴随你；四送人脉喜，朋友遍布满天地；五送心态喜，开心放松没压力；六送幸运喜，万事妥当合心意；七送健康喜，神清气爽好身体。

11,『淘米水洗脸』每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.

12,『最伤肝脏的9个杀手』1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸食品。8.吃半生不熟或烧焦食物。9.过量饮酒。你有没有不幸中枪？有的话就赶紧改正吧。

13,『健康养生』一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

14,『戒烟小窍门』①在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片；②把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己；③占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等；④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感；⑤丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。

15,『健康之道』七个养生小动作：1、咽唾液—润五脏，养肌肤，长寿。2、踮脚—防止下肢血液回流不畅。3、转颈—提神又能防止颈椎疾病。4、张嘴—最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环。5、摩鼻—增强局部气血流通、润肺防感冒。6、远眺—减轻眼睛疲劳。7、握拳—增强体内脏器功能，使人体力倍增。

16,『不同年龄体检该查什么』25—34岁测血压、血糖；35—44岁查血脂；肝功能检查每5年做一次；肺部检查每5年一次；45—59岁检查心脏；乳腺癌检查每3年一次；超过50岁的男性，如出现泌尿问题，要做前列腺检查；60—80岁每年进行眼部检查，每两年进行耳部听力损伤测试；肠息肉。至少每两年查一次。

17,『健康之道』1、少烟多茶。2、少酒多水。3、少食多嚼。4、少盐多醋。5、少肉多茶。6、少糖多果。7、少怒多笑。8、少烦多眠。9、少欲多施。10、少车多步。11、少停多动。12、少药多练。

18,『红枣枸杞蒸猪肝』做法：蒸。口味：咸鲜味。菜品特色：对于缺铁性贫血者，肝脏的含铁量是最高的，而且猪肝中的铁元素是血红色铁，是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁！还有，猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉，还可以预防皮肤干燥。

19,『养生』『食疗养生需知：影响你一生的8种食物』1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪2、西红柿：防癌，美白，增强食欲3、巧克力：护齿4、鱼：防止动脉硬化。5、蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥6、大豆：延缓衰老7、鸡蛋：美容，增强记忆力8、核桃：健脑润肤。

20,『预防流感的方法』预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗，可以使身体具有抵抗流感病毒的能力，从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施，特别是对儿童而言，其保护效果可达到80-90%。

21,『糖渍苹果蛋糕』苹果切小块加糖小火煮至透明状；无盐奶油软化后加糖拌匀，分次加入全蛋打匀；同时加低粉切拌擦入苹果果泥；加柠檬汁用橡皮刮刀以不规则方向拌匀成面糊状；用橡皮刮刀将1/2面糊刮入模具内，并刮平，接着填入糖渍苹果；将剩余面糊挂入并抹平，180℃，30-35分钟，烤好后放凉，筛糖粉。

22,『春季请把握孩子生长发育的黄金期』春季是孩子生长发育较快的季节，在饮食方面家长们应注意：1、保证钙质的充足供应和吸收；2、多补充维生素C；3、粗细粮搭配，平衡摄入；4、多吃含自然糖分的食物，如白薯、栗子、葡萄干等；5、常吃含植物性脂肪的食物，如瓜子、松子、核桃等。

23,『洋葱该怎么吃』洋葱生吃可以较好地保留营养成分，而且可以起到杀菌、解油腻的作用。但过多食用洋葱会导致胃肠胀气，建议不要空腹吃生洋葱,可以在正餐时佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃肠疾患的人还应避免生食洋葱。吃烧烤时进食一些生的紫洋葱，既调味又去腻。

24,『身体各处疼痛如何止疼？』日常生活中人经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关；其实，人的身体上就有许多止疼开关，除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等应急的方式，将疼痛感关掉。

25,一个人即使遇到人生挫折，也要心态积极，坦然面对。每个人要朝这个境界不断努力，就一定能健康、潇洒地活着。因此，“乐者长寿，哀者短寿”，每个人要学会吸收人生积极的“精神营养素”。比如，宣泄与疏导是重要的“排毒方法”，坚强的信念与理想也是重要的“精神食粮”，宽容也是心理健康不可缺少的“精神补品”。

26,『冷水的妙用』止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。治牙疼：当牙疼时，可不断地口含冷水，即有镇痛作用。

27,『8种食物改善外貌』1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲。

28,每克碳水化合物能提供4卡路里，每克蛋白质能提供4卡路里，每克脂肪能提供9卡路里。因此，脂肪是能量密集型营养素。如果你希望自己精力充沛、身体健康，你就该食用碳水化合物，点燃生命之火；食用蛋白质，让你一整天都有稳定的表现；食用脂肪，以丰富食物的口味；喝水以保持身体中的水分。吃下各种食物，确保你能得到充足的维生素和矿物质；喝下充足的水，能让这些维生素和矿物质顺利进入你的细胞内。这样能让你一整天都能量充足、精力旺盛。

29,『按摩太阳穴止痛醒脑』按摩太阳穴不仅对解除眼部疲劳有明显效果，还可以给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能使大脑继续保持注意力的集中。点按太阳穴必须慢压快放，下压时缓缓加力，待酸胀感扩散至头部两侧或眼球时，迅速放手，此时头部及眼睛有轻快感。

30,『耳屎多到底有没有问题』有些人耵聍腺的分泌旺盛，所分泌的耳屎也就多些。这属于正常的情况。这是不大用关心的，而如果你注意到你的耳屎在一定时间内突然增多，或者有下列疾病的症状，那你就得注意了。1、耵聍栓塞。2、外耳道皮肤慢性充血。3、中耳炎。4、咽喉问题。

31,『经穴养生』很多人有牙齿敏感症，因牙本质暴露，喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴，是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症，齿痛。恶清饮（凉水），取手阳明，即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。

32,『想要给自己换个发色，又担心染发过多伤害头发，怎么办？』染发前1-2周做2次深度滋养的发膜（染发前两天不要做，以免影响上色）；染发前一天不要洗头，头皮分泌的油脂是天然的保护膜；烫发后头皮头发都处于脆弱时期，如果还想染发，要耐心等到2周后~建议先烫再染，烫发会令头发颜色跑掉，发色会变不均

33,『养生微语录』过度使用润唇膏还可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。建议每天使用唇膏不要超过3次。时下润唇膏品种繁多，各种各样的营销推广用词混淆概念，令人头脑发热，故选购时应看清成分。O润唇膏，一天别超三次

34,『健康饮食虾这么吃才补肾』1，韭菜炒虾肉功效：主治肾虚、阳痿等症。2，米酒炒大虾功效：主治肾气不足和阳痿。通血脉，补肾壮阳。3，仙茅虾功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。4，蒸虾仁功效：温肾壮阳，益气补精，主治早泄。4，醉虾功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

35,『治颈椎病的方法』1、右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，拍七十七次。2、深呼吸：温和按摩胃肝脾，保护内脏；3、下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；4、双臂向身体两侧伸开和地面平行，后同时上举，再至与地面平行位置，连续20~30次。5、踮脚、伸脖，保持几秒钟后再反复~

36,『小妙招09-神奇快速的拨蛋壳术』健康营养又美观的水煮蛋怎么做？先将蛋以水煮熟后，把水煮蛋全部捞出放入冷水中，再将蛋的两个尖端各敲一下，并先拨下两尖端的一片蛋壳，接着，较尖的一端朝上，以嘴对着拨下蛋壳的口子，『呼』一下出力一吹，完整、漂亮、光滑的白煮蛋，便会从较圆的一端『生』出来。

37,经期前的乳房肿痛，有时仅仅是经期综合征的表现，但如果经前太早出现乳房胀痛，月经后或排卵后出现乳房胀痛，平时抚摸或拥抱时，乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，这种现象就属于病态，应警惕乳腺增生或肿瘤。

38,平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快……平衡需要一种胸怀，学会平衡，就能重新站立起来。人生有很多条路的选择。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景。

39,『充满负能量，易得老年痴呆』英国伦敦大学国王学院精神病学和神经科学的学者发现，重复性的消极思想会增加老年痴呆症的风险。研究人员表示，当一个人长期保持消极的思维习惯，会导致大脑的思维能力、推理能力和记忆能力下降。所以，遇到再多困难和挫折也一定要保持积极和乐观，让我们一起赶走负能量！

40,『慧生活』1、小小牙签，细菌数万；2、总打嗑睡，当防血稠；3、好言好语能治感冒；4、常吃姜有益健康，蚊虫叮咬，花露水没用；5、牙齿长得乱原因在吃饭；6、腹部肥胖比臀部肥胖危险；7、人口中约含细菌500种；8、常食富有植物纤维食物有益健康；9、中年人穿着不易太紧；10、秋天心梗多。

41,洗桃子的时候，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒，这样洗桃绝对于净

42,『想长寿，生活习惯很重要』性格乐观、心态平和等也是老人长寿的重要因素。儿女孝顺也对老人健康长寿有促进作用。

43,土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

44,『味道的营养1：酸』食物味道不同，营养不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有机酸~它包括柠檬酸和苹果酸。柠檬酸分布在柑橘类果实中（如草莓、菠萝、石榴）苹果酸主要分布仁果类果实中（如苹果、樱桃、杏、桃）。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

45,『每天走20分钟就能长寿』英国剑桥大学的一项研究发现，收集了33.4万名男女参试者的相关数据，并测量了参试者身高、体重、腰围以及自我评估身体运动量。结果发现，保持适量身体运动是降低早亡危险的关键。研究人员指出，每天快走20分钟就可以延年益寿，使早亡危险降低三成。下班了，正好出门走走吧！

46,生命是一种缘，你越刻意追求的东西也许越得不到，而你不曾期遇的灿烂，反而会在你不经意间遇见。我们曾经苦苦寻觅着幸福，蓦然回首，幸福其实就在身边，我们需要做的是放慢你的脚步，仔细感受这份幸福。一生中，有太多的追逐，而往往是身在福中不知福。其实幸福很简单，有一个灿烂的笑容，有一个健康的身体，能够自由的呼吸，还能做自己喜欢的事，人生的幸运，也莫过于此。

47,『洗完脸3分钟内护肤最佳』美容护肤并非全靠高档化妆品，方法也很重要：洗完脸3分钟内皮肤最柔软细腻，毛孔处于张开状态，此时护肤效果最佳。将乳液倒在手心，两手轻轻画圈揉一会儿，使护肤品变得温热后涂在脸上，吸收会更好。

48,『单纯性便秘方』炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干，或带血丝，无其他不适。

49,『以下5种健康早餐最适合女性吃』①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤菠菜：含丰富矿物质镁。