健康篇的句子健康的句子_身体健康的句子

1,『洗澡最好别用香皂』香皂的特点是显碱性，去污力强，但皮肤表面的油脂也会被带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂，不但有足够的去污力，而且性质温和，洗后皮肤不干燥。所以，洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用香皂。

2,『为什么太阳穴长痘痘？』太阳穴经常会长红红的痘痘，是因为油性皮肤的皮脂分泌过旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不畅，皮脂就在毛孔中累积起来，突起成为痘痘。如果经常吃快餐、盒饭等油脂性极高的食物。胆囊负担加重，胆汁分泌不足，就会导致太阳穴长痘痘，还会影响人们生活健康。

3,『小心你吃掉的是劣质蛋白质！』动物蛋白的烹调时间其实并不是越久越好。超过15分钟的烹调时间，好的动物蛋白质就会转化成劣质的蛋白质，不但不会对身体有帮助，还会令你的身体酸化。身体酸化的坏处不但容易让皮肤衰老的速度加快，身体也更容易疲惫，甚至在夏天你也更容易招蚊子!

4,『白醋爽肤水』材料：矿泉水、白醋、甘油做法：将矿泉水煮沸放凉，然后在其中添上白醋和甘油混合，三种材料按照1:1:1的比例调配，搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。

5,『冬季养生小常识』在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳。

6,瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初。

7,『滚揉后溪保健操』长期伏案者易患颈椎腰椎疼，揉后溪穴可缓解。后溪是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火,壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。临床上效果非常明显，只要坚持,百用百灵。把双手后溪穴部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，来回滚动三五分钟，每个小时刺激一次就可奏效。

8,『酱油小妙用』1.烧伤烫伤——立即涂敷于患处，可止疼去火毒。2.手指肿痛——吧酱油和蜂蜜调在一起温热，将手浸泡其中，可消肿止疼。3.锋蜇虫咬——涂抹酱油能缓解疼痛。

9,『早中晚自我按摩』生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历，每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动，中午休息时做扩胸运动，晚上睡觉前拍身体，特别针对腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张，疏通经络，利于安眠。

10,『女人一生都需要的食物』①酸奶：润肠补钙，改善肠道环境，提高机体免疫力；②豆类：其中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状；③燕麦：丰富的镁元素能稳定情绪，对女性痛经还有治疗作用；④红肉：补铁高手，成年女性每天至少吃2两肉；⑤西红柿：抗衰抗感染，富含维生素C，延缓衰老。

11,『冬季养生提醒』刚供暖做好四件事：①清扫暖气死角。②每天开窗三次：供暖初期室温突然变高，人体对冷热的调节还没适应，可通过室内外空气交换调节。③暖气上搭条湿毛巾：保持空气湿润。④增加运动量：长时间处在温暖环境中，身体能耗过少，易导致肥胖。

12,『管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望』1、晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿；2、晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点；3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯西红柿汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。

13,『冷热交替消浮肿』熬夜过后眼部浮肿，大家可能都了解要用冰敷。不过，其实冷热交替敷，效果会更好！冰敷帮助消肿，随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷，每次3-5分钟，交替5-6次，兼顾舒压和保养，让眼睛恢复水汪汪！

14,『多运动，能解乏』一天的辛劳工作之后，最不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，只要简单的30分钟中等强度运动，就能帮你赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。今天下班就开始运动吧，打羽毛球、跳绳、有氧健身操都是不正确的选择哦！

15,擦皮鞋时加上一二滴醋，可使鞋面更鲜亮持久。

16,『早餐时吃勺芝麻酱』黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻酱是特别好的补钙食品，含钙量不逊色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻酱的方法有很多，如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等，还可用来做面条的调味汁。

17,『警惕亚健康』亚健康是指人处于无疾病但非健康的临界状态！WHO调查报告曾指出全球70%人群处于亚健康状态，而预防亚健康也被WHO列为全球性健康策略。显而易见，亚健康已经严重影响到现代人的健康生活，而处在15-49岁期间的都市女性三减退三高一低五病综合的亚健康症状更为明显。

18,一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。

19,『防嘴唇干裂』1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。

20,你曾经说过，吸烟对健康有害，可是现在，就算是我抽烟抽到死，你也不会再回头了。

21,『护肾：黑豆』自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。66666

22,『春天常抽筋怎么办？』肝应春，春天易伤肝阴，肝主筋，肝伤筋脉失于濡养则易抽筋。尤其腿脚最易抽挈。防范办法：1.注意心情舒畅、莫熬夜勿受凉3.可饮酸枣汁或乌梅泡水饮4.木瓜.芍药.甘草各5克开水冲泡饮5.按揉委中、承山、足三里、昆仑、太溪穴6.多作伸筋和瑜伽7、补点钙片8.热毛巾敷小腿

23,身体是自己的，健康是自己的，难受也是自己的，所以不要想吃什么就吃什么。

24,『吃橄榄油护关节』寒冷的冬季，是关节炎，关节疼痛的多发季节。近日，希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者的食谱进行了比较，结果证实，吃橄榄油对关节具有保护作用，可降低类风湿关节炎发作风险。研究人员分析指出，这是因为其中富含的不饱和脂肪酸对炎症有抑制作用。

25,『防癌小常识：多吃碱性食物』1、强碱性食品包括：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。2、中碱性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。3、弱碱性食品包括：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

26,『电脑族护肤食疗4法』电脑族可通过食疗缓解辐射造成的肌肤问题：①银耳红枣汤：红枣含维生素，银耳含骨胶原，能使皮肤细嫩光滑；②马蹄甘蔗汁：滋阴润肺；③白果薏米糖水：白果补肺润肺，薏米清热去湿；④绿茶：有助抗辐射。

27,『健康养生』10食疗方调理女性气血虚：中药炖羊肉：调经。人参红枣汤：补气。樱桃甜汤：补血。红枣粳米粥：补血益气。鳝鱼当归汤：补血益气。萝卜炖牛肉：补气血。清炖排骨：补气血。气蒸童子鸡：补血。豆豉炖黑驴肉：补血益气。黄精粳米粥：养血益气。

28,『孩子吃鸡肉需避开6种食物』1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。4、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。5、鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。6、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

29,『女人一生必做9种检查』1、全面体检。21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。2、巴氏涂片检查。这项检查可发现早期子宫颈癌症状。3、性传播疾病检查。4、皮肤病变检查。5、HPV检查。6、血糖检查。7、血脂检查。8、乳房X光片检查。9、肠镜检查。

30,『早起不要揉眼』早晨醒后就揉眼不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

31,假如真的有假如的话，我是一个健康的人的话，我想我会做的比，比今天还要好。

32,『治疗耳鸣的好方法』用手把耳朵盖上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。揉的时候一定要闭眼；揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

33,『养阴防衰老』第一，节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本，肾阴虚易引起五脏阴虚，所以要注意养肾阴，尤其要节房事。房事过度，必然伤肾阴。第二，节用脑，养心阴。思虑过度，操心太过，用脑太过，情志过激都会伤耗心阴，所以要多加以注意。

34,『维生治疗口腔溃疡』将维生研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每次。维生不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连天，口腔溃疡可获愈。

35,『夏季如何减少身体消耗』夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。

36,『鸡蛋银戒指转眼』做法：煮熟一个鸡蛋，然后成热剥去蛋壳，用薄毛巾抱住，然后在放一个纯银的戒指。闭上眼睛，将包好的银戒指鸡蛋顺着眼周肌肤转来转去，每次转十次即可。

37,『按摩手上3穴位快速缓解眼疲劳』电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上三个相邻穴位，分别是明眼、凤眼、大空骨。方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气即可。昏昏欲睡之时，大家不妨按摩穴位试试哦！

38,『渴了猛喝危害大』有人贪一时痛快，渴了大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。

39,问候，是心灵的热水袋，永远温暖；是情感的传话筒，永远真挚；是情谊的芬芳剂，永远清新；是友情的输送带，永远知心。世界问候日到了，就让我的问候走进你的世界，温暖你的心田，只愿你开心快乐每一天，幸福健康到永远。

40,『怎样判断孩子是否得了肺炎？』首先看有无发热，观察孩子的体温，发烧如果超过五天，还有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，与感冒的症状类似，但是会逐渐加重，肺部可以听到啰音。

41,『喝豆浆的禁忌』1、不要与药同饮。2、忌冲入鸡蛋。3、不能空腹饮豆浆。4、忌放红糖。5、豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。6、敞开锅盖煮开。7、常喝豆浆注意补锌。8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。9、忌用保温瓶储存豆浆。

42,『有质量的睡眠避免暴饮暴食』在饥饿感充斥着你的大脑的时候，不妨回到房间倒头大睡，保证睡眠的时间充足和质量良好，可以有效地控制食欲。午休的时候至少要闭目养神，如果可以的话尽量休息半个小时，养成习惯后，你会发觉自己的食欲没有那么强了，胃口也小多了。

43,『连续熬夜最好不要超过两天』熬夜绝对是皮肤的大敌，它能够让你的肌肤以不可想像的速度加快老化，因此连续熬夜的时间不可超过两天。美容专家说，夜晚是肌肤修护的黄金时期，想让自己的肌肤青春永驻，充足的睡眠很重要哦！

44,『木瓜，天然的护肝卫士』生活不规律、熬夜甚至酗酒吸烟……这些不良习惯都在无形中伤害我们的肝脏。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉生命君，想要护肝不妨多吃点木瓜。木瓜富含维C，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂、抗炎抑菌等功效。

45,『深秋饮食讲究黑白配』深秋时节，气候变得“燥”而“冷”，此时可以吃点“黑白配”的食物。白萝卜、莲子、莲藕等白色食物可以润秋燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化，有一定的暖身功效。黑米粥配炒莲藕，蒸山药配凉拌木耳等都是不正确的“黑白配”菜肴，既润燥护肺，又强肾暖身。

46,肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰。

47,『八步熬出一锅鲜美的鸡汤』1.选用母鸡。2.去掉鸡身上的内脏（如鸡肝、鸡肺等），鸡爪上的趾甲，鸡鼻（位于鸡嘴的上半部分和眼睛间）等附件。3.冷冻2~4个小时排酸。4.烫洗三遍。5.使用砂锅。6.开始加足水，中途不再加。7.少用八角、桂皮等调料，大枣或桂圆类应在肉六七成熟时放入。8.最后加盐。

48,『思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。』

49,『饮食没节制，总是习惯吃得肚儿圆』支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。