健康知识经典语录_健康养生的经典句子

1,『玻尿酸隆鼻？术前术后请注意！』①术前：1、面部不能有任何局部感染。2、手术前一周内，不能服用含有阿斯匹林的药物。3、妇女月经期不能做注射隆鼻。②术后：1、6小时内，避免接触注射区域。2、注射后不要曝晒。3、可湿敷或冰敷减轻不适感。4、注射后1个星期内要避免鼻子受到外力碰撞。

2,人生是盘棋，输赢不定；生活是场戏，哭笑不得；生命是段距离，长短不一。学会自律，懂得自尊，拥有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活着，平淡的过着；真实的爱着，乐此不疲的忙着，就是一种充实，就是一种富有。

3,『捏手指痛感预知健康』将指甲根部捏住用力压并转动，看有没有特别痛的手指，不同手指的特别痛感，预示身体不同部位有问题。1.拇指痛：肺部或有疾；2.食指痛：大肠；3.中指痛：心火重；4.无名指痛：喉痛或头痛；5.小指痛：是心脏或小肠有毛病，常揉特别痛的手指可促疾患好转。

4,『如何挑选新鲜鸡蛋』①蛋壳无光泽，粗糙，表面有一层白色粉末。②不要买表面颜色不均匀，或有很多麻点的鸡蛋。③捏住鸡蛋摇晃，没有声音是鲜蛋，有声音的就是坏蛋。④对着光透视整个鸡蛋，应呈微红色，不见蛋黄或略见阴影。⑤注意，应大头朝上保存，一个月内吃完。

5,洋葱的食用方法。洋葱生熟食均可，可作蔬菜或调料食用，鲜食或脱水制干均宜。洋葱常被放在汤、沙拉、面包、炖食、蛋奶酥、蛋糕等食品中，也可以用于烤、炸、熏、蒸或生吃。用文火慢慢煮成的法国洋葱汤已成为包括美国在内的许多国家的名菜汤，法国油煎圈状洋葱甚至可与法国的油炸土豆相媲美。冬季用洋葱炒羊肉吃，可以滋补元气，舒筋活络，对于体质虚弱、血淤气滞等症有很好的治疗作用。

6,『长寿又驻颜的五大平民菜』食物的最大功用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食物，可以帮助延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态。抗衰5大平民菜：①大白菜。②菠菜。③马齿苋。④莲藕。⑤豇豆。

7,『6个习惯双腿不知不觉变纤细』1.多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；2.习惯性踮脚；3.不跷二郎腿；4.少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；5.注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；6.温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。

8,『各种饭局后怎样养生』1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足；5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

9,『大黄茶有清热解毒的作用』每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对于一些被便秘困扰的M出来说，可是不正确的选择哦。新鲜制法：取生大黄(3~9克)放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。

10,『养生茶道』『禅茶一味』品茶品的是功夫，性急不得，一定得让茶叶儿沉下去，这样茶香才会浓烈，茶味才会香醇。如果茶叶浮于水面，茶味就会淡然，也会使人生厌。喝茶如此，为人亦如此，脑袋空虚，腹中无物，是不可取的，故为人者，必要先学会沉淀自己。

11,『每小时都在犯的7种错』你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。以下是人们每个小时都会犯的错，来看看你有没有中招：①摸脸。②直坐着。③频繁刷新社交网站。④零食不离嘴。⑤揉眼睛。⑥憋尿。⑦不整理办公桌。

12,『大鱼大肉后别喝浓茶』肉吃多了，喝杯浓茶可以解腻，这是很多人认为的生活常识。但事实上，浓茶中含有鞣酸，会和肉中的蛋白质形成有收敛性的物质，可能会让肠道的蠕动减慢，增加食物在肠道中停留的时间，不但不能解腻，还可能不利于消化。大家要尽量控制饮食，多吃新鲜蔬菜。

13,臀红又叫尿布疹。由于新生儿皮肤柔软，若大小便后不及时换尿布或擦洗臀部，孩子的皮肤就会受尿便酸碱性刺激和湿尿布的浸泡而引起皮疹，严重的可出现皮肤脱落或皮肤糜烂，非常疼痛。预防尿布疹的最好的方法是勤换尿布，用过的尿布要烫洗干净，再在日光下晒干，保持尿布的清洁和柔软。孩子大小便后要给他(她)洗净臀部和会阴处，擦干后扑上爽身粉或涂5--10%的鞣酸软膏，以防尿便直接刺激皮肤。若已发生尿布疹，要设法使患处保持干燥、清洁。大小便后要将臀部洗净擦干，再涂上龙胆紫或尿溴红。

14,『好饮料：白开水淡茶饮』甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管加压。美国心脏协会表示，每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。其实，最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。

15,『这些信号或为肺肿瘤』(1)咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。(2)胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。(3)咯血或血痰是由癌组织坏死所致。

16,『经期后饮食减肥2』除了对食材有所侧重外，在饮食方式上都需要注意。生理期刚过，身体处于低温期，这阶段新陈代谢比较好，消化功能也比较强，因此人的食欲也非常更强烈。因此，控制好饮食非常重要。要避免摄取过多的热量，杜绝煎炸等高热量高油脂食物，保持清淡饮食。

17,『染发后发色能更完美』1)染后两三天不洗头发，以免冲掉附着于表皮层或皮质层内的护发素及染剂2)刚染的头发较干，用滋润度高或是染发专用可锁色的洗护产品来修补及滋润，发质柔顺健康能减缓褪色速度3)紫外线也会破坏发色，出门帮头发做好防晒4)一至两周内，不泡温泉或游泳，水中的氯及矿物都会伤害头发。

18,怎样才能让气血充盈？补养气血就是补肺脾肾。人的气来源于三个方面：肾所藏先天之精气，肺所吸收入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。

19,『洗澡时记得耸耸肩』肩颈酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡10-15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

20,『香蕉皮的妙用』医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

21,『女性经期不能做的八件事』在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下8个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，1、不要随意捶打腰背；2、少喝茶水；3、不要穿紧身裤；4、不要饮酒；5、不要吃油炸食品；6、不吃生冷饮食；7、不要剧烈运动；8不接触凉水。

22,『吃蒜后如何快速去臭』1.牛奶：吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。2.可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。3.柚子：性酸，味寒，可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味。

23,精神恋爱是一种极不真实与复杂的感情，实际上是不健康的。如果在纯洁这个概念中也把精神的意思加进去，那么纯洁的爱情就是种自我矛盾。

24,『人体十大养生穴』湖北省中医院赵焰总结出十个养生要穴：1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.“全能”穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10安神健体穴：涌泉。

25,我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己的祖国的。祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。科学的基础是健康的身体。我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变成现实。

26,『肌肤状态随时随刻都在改变』如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候（潮湿、干燥、冷暖）以及月经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，所以要随时关注当前的护肤需求。这不是要你每个月都添置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。

27,『英国心理学家研究发现：健身时看绿色不累』科学家分析，人们在短波长颜色（如绿色和蓝色）的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色（如红色和黄色）的环境下更容易兴奋和激动。可能是在人类进化的过程出现的。因为绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉融入大脑并保存至今。

28,『如何挑选优质酱油』①高盐稀态发酵酱油优于低盐固态发酵酱油。②相同等级情况下选择没有添加谷氨酸钠等添加剂的。③优质酱油摇晃后产生较多细腻泡沫，且久不散去。④尽量选择低盐、无添加、原酿、有机酱油。⑤优质酱油品尝是咸甜鲜美，质量差的则会有酸臭味、焦糊味、霉味等。

29,『温开水的5种健康妙用』1、温开水漱口清洁口腔；2、温开水刷牙保护牙龈；3、噎住了，赶紧喝点温开水，有助疏通喉管食道；4、温开水，解酒效果佳，可有效稀释酒精，保护人体肝脏。5、保胃秘诀晨起最好喝温开水。

30,『玉米蔬菜色拉』西兰花剪小朵，洗净，用加了盐和油的开水焯烫熟，捞出放在冷水中过凉；胡萝卜切丁，用上面的水焯熟，捞出过凉；土豆切小丁，用上面的水煮熟，捞出过凉；黄瓜切丁，与其他的菜丁放在一起；将色拉酱、酸奶调匀，倒在蔬菜丁上拌匀即可。

31,用牙膏和牙刷，刷边黑了的银质东西，会使其变得好亮

32,『健康好习惯，保持年轻态』1、一定要重视早餐。2、每天喝牛奶或酸奶。3、睡眠不好容易发胖。4、常喝蜂蜜水和绿茶。5、经常运动。6、饮食不要过精过细。

33,『洗衣服领口』在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。

34,『大风天气四大注意事项』大风天气要注意：1、走路、骑车尽量避开“狭管效应”。2、注意不要在广告牌和老树下长期逗留。3、外出时带上围脖保护颈椎。4、外出注意带口罩，保护呼吸道系统。

35,『性福夜话』大多数所谓的“缩阴”产品，均自称为植物精华提取物，中草药天然成分。事实上，这些产品，有的可能根本就没有任何有效生物活性分子，配方不科学，加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准，女性使用后，阴道很可能反而受感染。

36,『合理发怒有益血压』研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

37,『你可能不知的土豆功效』①是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢②土豆能减肥，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效④能调整虚弱的体质，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

38,『早安健康』10种食物赶走胆固醇：1苹果含果胶和纤维素，降脂作用极佳。2玉米降低血清胆固醇。3胡萝卜。4牡蛎富含锌及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海带中牛磺酸可降低胆固醇。7大蒜能减少肝脏合成胆固醇。8牛奶能抑制体内胆固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因与茶多酚利尿降脂。保健

39,『因为担心香蕉滑肠』很多家长不敢给拉肚子的孩子吃香蕉，其实不然。香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合腹泻孩子补充营养，有利于疾病恢复。腹泻时大量钾离子从大便里丢失，进食富含钾的香蕉可以帮助孩子快速补充丢失的钾。所以香蕉是腹泻时饮食非常好的选择哟。

40,咸鱼如果过咸，可将鱼洗净后放在米酒中浸泡2~3小时，就不会过咸了。

41,时间一去不再回头，健康透支便难恢复；视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲；视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源；时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳；世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在一开始。

42,『准爸爸产前抑郁症怎么办』1.多活动2.注意饮食健康3.睡眠有规律4.多跟人聊天5.保持乐观6.不要喝酒与抽更多烟7.加入一个互助群。

43,『防癌妙招』美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。1.晒太阳2.每天吃个橙子3.多吃蒸菜花4.喝脱咖啡因的咖啡5.多吃香蕉6.吃大蒜7.每天补钙8.科学烧烤9.不吃香肠10.远离白面包11.减轻体重12.每天运动半小时，每周至少运动5天13.戒烟14.做家务。

44,有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如修养；有些东西比荣耀好，比如口碑；有些东西比财富好，比如朋友；有些东西比交情好，比如亲情；有些东西比成功好，比如成长。

45,『用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干净』我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。

46,『腰腹部吸脂』后恢复：术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。腰部吸脂及腹部吸脂术术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。

47,手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

48,『10种果汁功效榜』1.椰子汁：清凉消暑、生津止渴，还有驱虫、止呕止泻的功效。2.梨汁：润肺降火、滋肾。3.菠萝汁：清胃解渴，补脾止泻。4.桃汁：活血化淤。5.香蕉汁：清热润肠。6.木瓜汁：健脾消食。7.西瓜汁：消暑降压。8.西芹汁：降压利水。9.葡萄汁：预防心脏病。10.鲜橙汁：防感冒、止咳化痰。

49,『山楂的功效及禁忌』山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。