关注健康的句子_身体健康的句子

1,『大姨妈来时少吃酸』妹纸们，想要舒舒服服地度过生理期，忌口很重要。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒大家，经期应少吃酸涩的食物，如泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、柠檬等。因为这类食物大多性寒，有固涩收敛作用，可以使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，容易引起痛经。

2,『深圳11天16人猝死专家提醒切勿疯狂熬夜』从4月10日截止到20日，深圳急救中心共接到16单猝死病例,平均一天就有1.5个非正常死亡案例。医生说,这段时间正好处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒大家，感冒一定要及时就医，注意睡眠,切勿疯狂熬夜！什么都买不来健康！（33333）

3,『冬天吃点橘子皮可以开胃化痰』橘子是人们冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃通气。

4,『保护心脏的7个好习惯』1.接种流感疫苗，心脏病风险降低36%。2.地中海饮食降低30%：橄榄油是主要食用油、适度饮酒（葡萄酒）、大量果蔬、坚果、豆类和鱼类，及少量肉食。3.每天一杯红酒降低25%。4.健康生活方式降低25%。5.每天多走2000步降低10%。6.每天多摄入7克膳食纤维降低9%。7.每周吃两次肥鱼。

5,『职场之法则』人类的生理机能并不具备24小时运转的本事.朝九晚五的原该就是最符合养生的工时概念.在职场的这个更需要持久力的赛跑中.对领导者与被领导者而言，都应理性反思，积极进行自我对话与反省。

6,『7个消食法拯救吃多了的小伙伴』①对症消食法：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。②适当走动。③揉摩：按顺时针方向，揉上腹部近胃脘处，直到胃脘部感觉舒畅。④服一些助消化药物：如酵母片、山楂丸等。

7,成功的人最大的特点是乐观，你的乐观水平是判断你未来有多幸福、健康与长寿的最好依据。

8,花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

9,『女性最容易误解的8个健康知识』经期腹泻不是正常现象；适量的辣椒是女人的好补品；皮肤不好可能是食盐过多；黑眼圈可能与妇科疾病有关；每日化妆可能会[爱心传递]增加患癌的概率；每日一杯豆浆使你远离小肚腩；紧急避孕药只能一年吃一次；准妈妈多吃水果对胎儿有益。

10,『养生』『哪些人一定要吃肉』现在越来越多的人不敢吃肉，其实，肉类营养非常丰富，几类人尤其需要吃肉①正在减肥的人。减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。②经期女性和贫血患者。③孕妇和乳母。④儿童青少年。⑤外伤或手术患者。

11,『加速肠胃运动有助身体排毒』日常生活中的人们每天早晨和睡前，要以肚脐为中心，并且按顺时针方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是坚持。而且每天60秒的时间，能更有效的改善肠胃不适，减少便秘几率。

12,人与人之间都要与睦相处，相互爱护。因为我们生活在同一片蓝天下，居住在同一个地球。我们身边也有一些需要帮助的人。看到了，就要尽力帮助，这才是健康的人生观。

13,『哪种身材最长寿』现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。微胖老人也相对不易发生流感、肺炎等急性感染。

14,『九大上火症状对症食疗法』1、喉干嗓哑。2、咽喉肿痛。3、口角或口腔长泡。4、鼻塞难通。5、嘴唇干裂。6、皮肤干痒。7、头发干枯。8、咽喉干肿。9、鼻子出血。

15,萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

16,『养生』『常搓揉可防衰老』：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。

17,『饼干面条能燃烧说明什么』水分少的前提下，含碳元素的物质都能被点燃，包括所有有机物、生活中的绝大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白质都是可燃的成分，并不能单单说食品可燃，就是含油脂太多。与其点火寻找实验法，不如练练读懂食品标签。

18,『治疗敏感油性皮肤！』最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。

19,『8种食物改善外貌』1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲。

20,平淡是健健康康；平淡是知足常乐；平淡是回家看看；平淡是温馨叮咛。平淡不意味着不幸福，平淡本身也是一种快乐，一种豁然，一种淡定，一种平静的心态。人的一生，总会经历起伏波澜，又终归平静。荣登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡过一生，才是最幸福的。

21,『主动出汗是夏季养生王道』①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

22,人之所以幸福，是心态好；人之所以快乐，是不计较；人之所以知足，是不攀比；人之所以感动，是有真情；人之所以宽容，是有心胸。朋友不要十全，真诚就好；知己不要十美，懂得就好；情人不要漂亮，相爱就好；家人不要太亲，理解就好；日子不要太富，快乐就好；票子不要太多，够花就好；房子不要太大，温馨就好；车子不要豪华，平安就好；工作不要舒适，尽职就好；身材不要苗条，健康就好；穿衣不要名牌，合身就好；生活不要享受，幸福就好；人生不要完美，完整就好。

23,『书』书是良药，刘向说:书犹药也,善读可以医愚。书是面包，高尔基说:我扑在书籍上,像饥饿的人扑在面包上一样。书是益友，臧克家说:读过一本好书,像交了一个益友。书是营养品，莎士比亚说:书是全世界的营养品。书是社会，皮罗果夫说:一本好书就是一个好的社会,它能够陶冶人的感情与气质,使人

24,抗衰老的五种食物：1）肉皮；2）蜂皇浆；3）芝麻；4）蛇肉；5）海鱼、甲鱼。

25,『富含硒的食物十大金榜』魔芋精粉350.2ug每100g可食部，马哈鱼籽酱203,1，猪肾156.7，鱿鱼干156.1，海参150.0，蛏干121.2，贻贝120.5，中国鳖113.5，墨鱼干104.4，松蘑干98.4。

26,『绿茶烧脂法』在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。

27,『让我最爱的妈妈有双玉手』妈妈在厨房里工作时间长，双手常沾满油渍，如果反覆用洗手乳或肥皂的话，对肌肤的伤害是非常大的。童鞋们赶快告诉妈妈，只要在油腻的手上，沾一点「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」来搓搓，再用清水冲洗，可以发现它清洁油污的效果非常好、还护肤不伤手！

28,乘飞机前饮食四忌：1）忌吃得过饱；2）忌食多纤维和容易产生气体的食物；3）忌进食过分油腻和容易产生气体的食物；4）忌进食过晚。

29,『别把自己看的太重』不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。

30,『因为担心香蕉滑肠』很多家长不敢给拉肚子的孩子吃香蕉，其实不然。香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合腹泻孩子补充营养，有利于疾病恢复。腹泻时大量钾离子从大便里丢失，进食富含钾的香蕉可以帮助孩子快速补充丢失的钾。所以香蕉是腹泻时饮食非常好的选择哟。

31,『夏季冷饮喝多有害无益』1、造成胃肠功能的紊乱。夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。2、降低食欲。降低食欲，易造成营养的不平衡。3、诱发咽喉部炎症。使咽部血管收缩，血流减少，局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

32,『经穴·养生』冬季以凉燥为主，表现为发热恶寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉咙发痒、干咳少痰或咳痰难出、胸闷不畅，舌苔白少津，脉浮滑。每天坚持按揉鱼际穴、迎香穴、合谷穴，还肺一片清凉！每天早上按揉两侧迎香穴，直至鼻内湿润，全天不定时按揉两侧合谷穴和鱼际穴，每次每穴按摩3分钟。

33,在电脑前坐久了，或者工作忙起来顾不得喝水，人就轻易上火。我火气就挺大，于是就看中医，喝中药，长这么大第一次喝中药(又献出了一个第一次)。

34,『初冬吃红，让肌肤更红润』1.西红柿，含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。2.红枣，有健脾、益气、生血、滋养脏器、肌肤的作用。3.石榴，能很好的抵抗细菌和病毒。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

35,『如何正确挤痘痘？』痘痘若不引流出来，可能发炎会有蔓延的状况。该怎么挤？一定要有消毒的工具，包括挤痘或挑痘的器械、消毒的针头、纱布。要怎么照顾？1.多洗脸2.少熬夜、少激烈运动、少流汗3.多喝水、清淡饮食、忌油炸4.定期看诊，使用局部消炎药物。

36,『蛋黄』很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄，认为其中含有大量胆固醇，会伤害心脏。事实是，正常人每天吃1个蛋黄，并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。

37,『早餐吃六种食物能亮肤』1.豆类：补充铁质2.菠菜：含有矿物质镁，将肌肉中的碳水化合物转化为能量3.草莓：含有维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养4.香蕉：含有碳水化合物，同时还富含钾5.脱脂酸奶：减轻腹痛、疲乏，心情烦躁等症状6.麦片：富含纤维的食物，使人保持精神饱满。

38,『孕妇焦虑会影响胎儿脑发育』若母亲在怀孕时常焦虑，孩子的脑部皮质厚度会更薄，越薄对孩子的脑部发育影响越大，可能对孩子未来的情绪与智力发展造成长期影响。尤其在怀孕末期，胎儿脑部发育相当快，孕妇应特别留意自己的情绪。若出现连续失眠、时常感觉沮丧等症，应立即求助。

39,『吃点东西就饱？』餐前比较饿，但吃点东西就饱的情况在夏天很常见，这种现象又被称为餐后早饱。主要原因在于，夏季天气炎热，出汗较多，体能消耗增加，而且在饮食上偏凉，造成脾胃不和，分泌胃液减少，消化能力下降，从而导致胃中食物不能及时排空，所以会出现餐后早饱的现象哦~。

40,『一些彩色的筷子，最好别使用』彩漆筷子彩漆的筷子非常漂亮，造型也很多变，但恰恰是这些美丽的筷子，是我最不建议大家日常生活中使用的。因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质，对身体会产生很多未知的隐患，影响健康。

41,『感冒的5忌与2宜』感冒患者在治疗和生活中应做到5忌与2宜。5忌为：忌多吃荤、忌洗澡、忌劳累、忌烟酒、忌乱服药2宜为：宜多喝开水、宜好好休息。

42,『12小时不脱妆的秘籍』1、矿泉喷雾冰镇降温2、面部指压按摩。妆前用面霜，以指腹与手掌于全脸均匀按压推揉3、多喝水。4、定妆喷雾。定装喷雾能在面部形成一薄膜，帮助固定妆容5、多使用液状或膏状彩妆品。6、底妆尽量轻薄。用少量的底妆产品，只在局部作重点修饰与遮瑕，即使脱妆也不明显。

43,『8种廉价美食让你延年益寿』1豆腐：对血管硬化、骨质疏松有良好食疗作用。2大白菜：养胃利肠防癌。3小米：益五脏厚肠胃，充津液。4大蒜：防癌。5苹果：改善心血管功能。6草莓：提高免疫力。7胡萝卜：增强视力。8鱼：降低患心血管病风险。

44,『这样喝酸奶会得癌』1、酸奶不可随意搭配食用。2、并非量越大越好。3、火腿+乳酸饮料容易致癌。4、喝酸奶并不是老少皆宜。5、只能冷藏不能加热。6、别拿酸奶充饥。7、不要想着减肥拼命喝酸奶。8、酸奶不是越稠越好。9、想喝水果酸奶自己加。

45,『治咳嗽小方』因感受风寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃连皮捣烂，加冰糖少许，开水冲服，数次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川贝母末3克，冰糖末9克，梨去核，将贝母末加入，封口、纸裹、煨熟，服食；若感受风热，咳嗽痰黄粘稠，用柿饼煎水服；或用侧柏叶煮豆腐食入极效。

46,『枸杞三大滋补吃法』①枸杞粥：枸杞50克，粳米100克，可加豆豉，再以葱白、盐等调味；②枸杞炖鸡：枸杞15克装入鸡腹，葱、姜、盐、料酒适量，蒸2小时，去姜葱，加味精；③枸杞肉丝：枸杞100克，猪肉1斤，青笋100克，猪肉、青笋切丝，炒锅热油放肉、笋、黄酒、白糖、酱油、盐、味精，最后放枸杞翻炒。

47,『生活小妙招』判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数大约是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花时间在7秒钟左右，酒的度数约为57度～60度。

48,洗发后用白醋涂于头发上按摩，再稍稍用清水冲洗，头发会变得柔软黑亮、防止脱发。洗发时常加醋去头皮屑。

49,『冬天喝鸡汤的最佳方法』1.人参鸡汤。防感冒。2.柠檬鸡汤。增加维C。3.鸡汤杂蔬面。炖好鸡汤加面条和菠菜炖煮，或加胡萝卜、芹菜丁和海带等。4.．辣味鸡汤。鸡汤加红辣椒，抗菌，解头痛等疼及鼻塞。5.简易鸡汤面。熟鸡肉切碎加盐煮。6.鸡肉蛋汤。增蛋白质和维生素。7.西红柿鸡肉汤。解油腻，增营养。