健康小报手的句子_关于健康小报手的句子

1,『这些常见食物切忌空腹吃』1、香蕉；2、柿子；3、冷饮；4、山楂；5、菠萝；6、西红柿；7、桔子；8、酸奶等，比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

2,『被蚊虫咬处理疤痕要趁早』如被蚊虫咬，先用风油精消炎，再做好伤后修复工作。用具有除疤功能的产品配合按摩，如金盏花或薰衣草精油，以及含有维生素E和维生素C的产品，都是不正确的淡疤选择，如是单方精油切记要在稀释后使用。

3,人之所以活得累，就是因为想的太多，整天背负着沉重的思想包袱，忧心忡忡、情绪波动、踌躇不前、举棋不定，心累就会危及你的健康，增加你的烦恼，你定会感觉气喘吁吁，力不从心。只要你放下思想包袱，遇事不专牛角尖，你就能在平静中享受生活，在平淡中品味生活。

4,『饮水择时』最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

5,『解暑怎么做』①别洗冷水澡：突然遇冷会使血管迅速收缩，凉爽反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调②要涂防晒霜③不要在地上洒水降温：这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热④别打赤膊⑤别在泳池呆太久。

6,保持身心健康的一个良方就是：成年后与父母家人朋友保持合适的距离，留给自己一些独立私密空间。因为你的压力烦恼主要来自这些亲密关系里的人。

7,『粥又香又稠小心加了增稠剂』目前，市面上很粘稠的粥并非都是熬出来的，很多用了增稠剂。不少商家否认，但市面上和网店有不少人在卖增稠剂。我国《食品添加剂使用卫生标准》不允许添加增稠剂。小编温馨提示：如果买的粥米粒稀少但很粘稠，要警惕添加增稠剂。

8,我们的爱情来得不容易，你是一直很珍惜，这一切我都能用心体会的到。可我就是三天两头发脾气，惹得你灰心丧气，但我向你保证，从今天一开始，我会做好一个妻子的角色，还你一个幸福健康的家庭。

9,『最佳工作时的姿式』很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

10,『小心帽子也会致脱发』长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，爱出油的要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱要戴呢料或毛线帽子。

11,你们是美丽的天使。在你们的精心照顾下，一个个被病痛折磨的患者恢复了健康，重新走向了工作岗位，你们的工作，看似平凡却非常伟大。

12,『春季养生养生秘诀』春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动力宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

13,『九种食物千万别趁新鲜吃』并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜的野菜；⑨新茶。

14,『苹果皮上都有什么？』一是天然果蜡，是在苹果表面生成的植物保护层，无需去除。第二种是一些进口苹果人工加上去的蜡，对身体无害，直接用热水冲洗即可去除。第三种则是工业蜡，对人体有害。辨别方法是，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

15,『运动后大量饮水进食或引发瘫倒』人在剧烈运动后进食或喝水，会增加胃肠负荷。如果量过大，速度过快，就会导致胃肠道血液循环增加，大脑血液供应相对减少。供血不足导致氧气不足，就会产生晕厥、肢体不适甚至是瘫倒的症状。专家建议运动后休息20分钟后补水，总量不超过1000毫升。

16,『急性结膜炎灸角孙穴』角孙穴为手、足少阳、手阳明之会穴，清泄三焦、肝胆之火，通经活络止痛，用于治疗急性结膜炎。手持火柴划燃后立即吹熄，趁火柴头剩余火热迅速对准患者患侧的角孙穴点一下，略停1-2秒，吹气一口。反复操作3-5次，使局部皮肉有灼热痛感即可。次数不可过多，防起泡。

17,『上班族防癌：避免饮水不足』上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

18,『如何午睡最利养生』俗话说“春困秋乏夏打盹”。1.每天午睡有益心脏。2.在12-13点间午睡，避免体重增加。3.没有床也要打个盹，有助女性健康。4.午睡前来杯咖啡，提高警觉性。5.睡10分钟，提高记忆力和创造性。

19,『女性养生：经期吃五种食物让你永青春』1、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。2、多吃些富含软骨素食物。3、多吃些富含核酸的食物。4、多吃些富含碱性的食物。5、多吃富含胶原蛋白的食物。

20,『鱼香土豆』土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。

21,『最强防癌食物排行榜』1苦瓜：它所含的一种类奎宁蛋白可起到抗癌作用。2茄子：其中龙葵碱和葫芦素被证实有抗癌作用。3大蒜：大蒜素和大蒜辣素对一些癌细胞有抑制作用。4海带：提取物对多种癌细胞有抑制作用。5豆制品：含防癌抗癌的核酸。6绿茶。7大枣。8猕猴桃。

22,『约一缕清风求上天保佑你的父亲健康、快乐。是他的辛劳才有了现在的你，也得以让我因有你而感到世界的美好。』

23,『健康养生』，《灵柩·经别》指出：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。

24,我爱你，爱的无药可救，死去活来；你爱我，爱的无可救药，死心塌地；520我爱你日到，今天说出爱的表白，一心一意我爱你，今生今世不分离，愿你健康快乐每一天。

25,『健康之道』世界公认的六大健康饮品：1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。

26,『润秋燥最适宜喝蜂蜜』蜂蜜是秋季食疗佳品，饮用时有四点提示：1.喝蜂蜜的时间最好在早晨，可以快速补充体能。2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子。3.美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好。4.爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好。5.身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。

27,生病的时候才后悔平时没好好注意身体，可一旦健康了又各种作各种糟蹋。

28,『肺热咳嗽小妙招』1.伤风咳嗽：熬红糖姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：蒸鲜梨川贝粉；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜水；6.止咳祛痰：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：红糖煮豆腐；8.补虚止咳：红糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。10.胡萝卜蜂蜜汁润咽。

29,幸福的秘方：1.不抱怨生活，多付出、少计较；2.不贪图安逸；3.感受真情，广交朋友；4.勤奋工作；5.积极思维，少接受负面消息；6.明确人生目标；7.善于自我激励；8.规律的生活，珍惜时间；9.永远心存感激！

30,应该注重对身体内部的去脂排毒，也就是中医理论所说的以内养外。比如，饮食上以清淡、多样化为主，多吃可以化油腻的乌梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容养颜的花草茶、酸梅汤等饮品也很有效果。

31,『这辈子一定要和恋人做的10件事』1.一次长途旅游；2.一起去图书馆坐一下午；3.一顿烛光晚餐；4.一起买个玩偶，旅行带着它；5.一起去夜店，假装不认识，彼此搭讪；6.去彼此长大的地方；7.一起去海边看日出；8.两人一起匿名捐款；9.一起照顾植物或动物；10.在对方的手臂上狠狠地咬一口。

32,『嘴巴告诉你』①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。

33,『畏寒的病因』畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状，畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广：1.禀赋不足，素质本弱;2.化疗治疗后的损伤;3.操劳过度，损伤五脏;4.大病久病，失于调治;5.失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体。

34,用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡的木耳不仅外观肥大松软，而且炒后味道鲜嫩。

35,『年末应酬必备良方』柚子1只，生姜5片。先将柚子剥去瓣粒，然后绞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止呕解酒。适用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性凉。生津止渴，助消化，和胃。可治疗胃气不和、恶心呕逆、消化不良、胃阴不足、口渴心烦、饮酒过度等。加生姜有温胃止呕，加强醒酒之功。

36,『儿童夏季饮食不可贪凉』夏季天气炎热，不宜吃燥热食品，这是人们注意到的；但饮食不可贪凉，则往往被忽视。孩子吃了过多的冷饮，容易咳嗽、闹肚子。过冷的东西进入胃里，容易引发胃痉挛，降低胃的消化力、杀菌力和免疫力。特别儿童的胃肠道正处于生长发育阶段，更容易引发腹泻等胃肠道疾病。

37,吃得不多，所以不用担心体重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易满足。喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好--生活，简单就好。

38,『核桃火气大』中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。

39,『什么症状应怀疑心脏病』心脏病的表现非常多，例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短、嗓子发紧等症状外，还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。双下肢疼痛、浮肿等，也可能是心衰表现，最好马上去医院，以便及时发现病情。

40,『养肝做好6件事』1.多喝柠檬水。2.常吃紫甘蓝。3.经常做按摩。4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。5.补足矿物质。补充更多维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6.自制护肝茶。

41,『有不适及时就诊，定期作体检』很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查；如果已经有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

42,『常见抗老成份』1辅酶消灭自由基，维持细胞膜完整稳定2水解胶原蛋白，将大分子胶原蛋自以水解方式处理为小分子3大豆蛋白，有效快速地刺激细胞新生4葡萄籽萃取，葡萄多酚预防自由基以及细胞氧化5绿茶萃取，丰富茶多酚和儿茶素，清除自由基6胜肽促进细胞生长，以及胶原生成。

43,『吃这10种蔬果时，一定要注意！』①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。

44,『长期伏案工作？小心双曲综合症！』在人的肝脏和脾脏下方，由于升结肠、降结肠与横结肠交界处的弯曲部分，成为肝曲和脾曲，当埋头伏案工作时间过长，极易引起肠道功能紊乱，就是双曲综合症！当久坐的你腹部涨满隐隐作痛时，请及时调整饮食结构，加强锻炼，注意劳逸结合！

45,『缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害』专家建议。醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟；2、从床上坐起后床边坐半分钟；3、靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险有利于心律的稳定。

46,善养生者，食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。

47,『冷饮该怎么吃』①饭后食用，在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易。②选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。③每日从雪糕中摄入的热量控制在200千卡以内。

48,『8个习惯减掉赘肉』1.不要在办公桌上吃午餐；2.每天开怀大笑10到15分钟，每周多消耗280卡路里；3.每天喝一杯胡萝卜汁，12周内减4磅；4.运动时听音乐，燃烧更多卡路里；5.吃红辣椒，使静息代谢率提高25%；6.切碎食物，可少摄入20%的卡路里；7.进餐15分钟前吃苹果；8喝含果粒的果汁；9.凉拌菜撒橄榄油。

49,『饮食十法帮您降血压』1.把盐换掉。2.少吃冷冻食物。3.自己煲汤。4.用橄榄油与香醋来拌色拉。5.少吃腌肉。6.少用卤水。7.用无盐爆米花代替含盐零食。8.持续使用全麦面粉。9.拒绝牛油。10.黑巧克力。更多养生知识。