绿色健康的句子_健康养生的经典语录

1,在一生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

2,『清蒸黄鱼』盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。

3,『提升肌肤自愈能力--减压！』人在紧张的时候会手脚冰凉，血液循环变慢，进而使肌肤的代谢变慢，自我修复能力变差。所以要提升肌肤的自愈能力，学会减压很重要！调整自己的呼吸，让自己的呼吸变得深长缓慢，能够带给自己内心的平静，减少紧张和压力感。身体循环好了，一切就都会好！

4,『多花时间和朋友在一起』研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

5,麻疹透发时，出疹不快、不匀、不多，可将30克芫荽花捣烂，加60克酒煮沸，外擦全身皮肤（擦后应避风寒），有较好的作用。

6,『去眼袋妙招』1.茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。2.睡前按摩：睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。

7,『冬季食疗参梨粥』天气逐渐转凉，此节气为脾脏功能处于旺盛时期，易导致胃病的发生。是咳嗽，慢性胃炎和十二指肠溃疡复发的高峰期。方用参梨粥为宜：党参15克，粳米120克，梨一个，红糖适量。党参用温水泡2小时，再与材料同入锅煮粥，功效：补脾养胃，润肺生津。

8,『胃病的亲们注意8个伤胃坏习惯』1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西。胃病不是小事，要好好注意啊！

9,『香港脚的小偏方！』不少人都有香港脚跟脚臭的困扰，在这里有几个方法，可以让大家减少这个困扰，首先在穿鞋时先拿些茶叶放在鞋里，可以帮助去除臭味，或是脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后让脚浸泡其中，这样也会减少异味。

10,『夏季四大饮食法防中暑』及时补充水分是预防中暑的好方法。哪些食物能给我们带来足够的水分？①喝汤，绿豆酸梅汤、山楂汤都是常见的消暑汤；②饮茶，让人感觉清凉舒适；③水果，香瓜，黄瓜等清热解暑；④青菜，清淡味鲜不油腻。

11,『性成瘾怎么办』性成瘾指的是一个人终日沉溺于性爱中，完全置生活、法律、道德于不顾，不停地找找性伴侣上床，几乎无法自制。采用健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，唱歌、跳舞等文娱活动，不可痴迷于性活动，特别要防止产生依赖性。患有网络性爱痴迷症者，还要同时戒除网瘾。

12,『穿出长腿技巧』①内短外长开衫搭，适合大腿粗的妞；②卷边，短裤/九分裤；③颜色落差，深色内搭此外，表皮有黑斑的红薯烘烤之后很难被发现，但这种红薯即使烤熟了也不能食用，因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素，这种毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭，食用后会损害肝脏。

21,金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒

22,『石榴』美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。

23,吃米带点糠，营养又健康。

24,『孩子久咳饮食禁忌』孩子发生上呼吸道感染、肺炎等疾病。咳嗽不易根治，这让家长很头痛，特列出禁忌食物。1.忌寒凉食物2.忌肥甘厚味食物3.忌鱼、虾、蟹4.忌甜酸食物5.忌食用橘子6.忌吃得太咸7.忌花生、瓜子、巧克力等8.忌食用补品。

25,『不同血型和健康关系不同』1.AB型：记性差，易得心脏病。AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。2.O型：胰腺癌风险低。3.A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑。4.B型：肠道有益菌最多。

26,『按揉太渊穴缓解心律不齐』太渊穴刚好在号脉的地方，可用来探测心跳的速度。将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可平躺床上自行按揉2～3分钟。尤其对于老年人，早起时先按揉太渊穴，等心律平稳一点再穿衣起床。

27,『吞津法防治慢性咽炎』正坐，两手自然垂放身侧，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，当口中津液满口时，缓缓下咽，如此20～30分钟，然后慢慢睁开两眼，以拇指与其余四指自上而下轻轻抚揉喉部。如此按揉3~5分钟，每日2~3次。吞津法促进津液分泌，缓解咽部炎症，使痰液稀薄，促其咳出。

28,『过于勤俭易发胖』勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也一开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。

29,『晨起身体状况暗示疾病来袭小心噢』1.清晨头昏或头痛：可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。2.早醒失眠：有比较严重的神经衰弱。3.清晨浮肿：眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题。4.凌晨饥饿：清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍可能是患有糖尿病。

30,『挑选高跟鞋小贴士』把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议还是不要买鞋自己都站不稳顶个人更不会稳。其次重心要对。还是把鞋放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起重心就在前脚掌中间，可以很好的分配力量；如果整个鞋头都是平贴在地上的话重心就前移了，无法平均分配力量。

31,『日常生活中如何降低患癌的机率』①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重“养心”。

32,『女人脸色蜡黄应该吃什么』①粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富可补气。②紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富可补血。③鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富有助于补气。④猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、鳝鱼、海参富含蛋白、生物碱有利于补血。

33,『传承千年的十大养生法』其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。1.静神养生。2.动形养生。3.饮食养生。4.进补养生。5.经络养生。6.固精养生。7.顺时养生。8.修身养生。9.调气养生。10.减毒养生。

34,『冬季冰箱省电窍门』1.勿频繁拔插头2.减少门开门次数和时间,1分钟耗0.008度电3.冷冻室温度设置18度,可减少30%耗电量4.待热的食物冷却后再放入,否则会使箱内温度上升,增加结霜厚度,耗电5.水分较多的水果蔬菜沥干后再放入6.冰箱上方滴水管用一团棉花裹在滴水漏斗上,用细绳或胶布包扎,可有效省电。

35,不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

36,坐月子期间不要哭这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

37,『“肚脐眼小”的橙子更好吃！』网络上流传着一种说法：橙子要挑带脐的母橙子。国家二级公共营养师时阳：橙子根本没有什么公母之分，肚脐只是它的副果，副果膨大撑裂果皮，在顶部留下如肚脐的疤痕，因而得名脐橙。肚脐小的橙子反而口感好，水分多，而肚脐大橙子口感较差，水分也较少。

38,『3种牙痛不能忽视』1、遇冷就疼。如果痛感持续5~10秒就消失，说明问题不严重，但需要使用脱敏牙膏。如果痛感持续不消退，就可能是牙龈出问题。2、牙龈肿痛。牙髓受到感染发炎也可能引起牙龈肿痛。3、一嚼东西就疼。咀嚼时牙痛可能是牙齿出现裂缝，不可轻视。

39,『不要命的十种饮食方法』1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快；10.饮水不足。

40,生死有命，富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗，就以它作结尾吧：人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。自古人间苦无边，看的高远境如仙。愿你不为凡事恼，轻松快乐每一天。

41,『贫血如何调养』①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

42,『厨房小窍门』烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。

43,治疗偏头痛。睛明穴：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

44,若要除去猪肺里的腥味，可将少量白酒灌入肺管，然后轻轻拍打两肺，半小时左右，酒液便可渗入肺的各个支气管里，然后再灌入清水拍打冲洗干净，腥味便消除了。

45,『光波烤排骨』1.盐炒热后放花椒炒香,放洗浄的排骨,加姜.葱.黄酒.生抽.老抽腌1天,腌的过程中常翻翻;2.辣椒粉.黑胡椒.孜然粉放入腌好的排骨中拌匀.静置2小时;3.腌好的排骨排在锡纸上,包好放入炉中,先光波50min,将锡纸打开,光波40min使其上色(中间翻一次面)即可。

46,『生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。』

47,『鹌鹑蛋焖五花肉』鹌鹑蛋用水煮熟，去外壳待用；土豆切小块，姜拍烂；五花肉，切成适中的块头，飞水去油污；起锅放少许油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆块翻炒，陆续加入盐，酱油，耗油翻炒均匀；加入开水末过材料，可以转用瓦煲焖半个小时即可。

48,『生活中巧用醋』1.外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2.失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3.在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

49,『白发染黑很危险』很多人为了让白发变黑，热衷于染发。多国研究显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。