健康活着才是最重要的句子_健康养生的经典语录

1,萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

2,把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。

3,一念之非即种恶因，一念之是即得善果。健康时，多做善事，多造善因福果，铺好人生健康之道。过去宿业所带来的业障，如能以欢喜心去接受，就可以重业轻受。面对业力不要埋怨，要用宽谅与乐的心来代替埋怨。

4,『吃饭时不要教训孩子』当孩子受到训斥时，中枢神经受抑制，交感神经兴奋使消化液分泌减少或者完全不分泌。孩子会感到唾液减少，食物吞咽不下，恶心，呕吐，整个消化系统都受阻。反之，就餐时心情愉快，可使中枢神经兴奋，副交感神经适度兴奋，各种消化液和消化酶类在最佳状态下促进食物消化。

5,『每天快走至少15分钟』我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

6,『脚与肾密切相关』每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以按摩效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3－5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到按摩效果。经常重复这个方法，可以很好地增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。

7,『腌菜怎么吃危害小』腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。

8,『苹果要怎样吃』吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。

9,除颈纹按摩四步曲第1步：取硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。第2步：头部微抬，用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次。第3步：用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约做十五次。第4步：左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。

10,『神奇的外劳宫补肾法』每晚睡前，躺在床上，把双手平伸到腰下面，用手背贴着住腰眼，静心。15—20分钟后，手背会出汗。这样每天至少在睡前做一次，坚持2个月，你会神清气爽，精气神充足，腰不痛，背不沉，肩不酸，耳不鸣，颈椎不再难受。长期坚持，延年益寿，精神愉悦！

11,『养生那些事儿』很多老年人有夜尿频多的症状，严重的会影响睡眠。夜尿频多是肾虚不能固摄所致。杜仲自古以来就被用于尿频的治疗和保健。推荐方法，炒杜仲15g，鸡内金20g，小茴香10g，大米100g。先水煎杜仲30分钟，去渣取汁，再加入鸡内金，小茴香和大米，熬粥，代晚餐主食用。连服1个月。

12,用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁，用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境，用真心诚心换取家长的放心。

13,『牛奶的微波炉加热时间』牛奶加热的时间很重要，时间越长温度越高，营养流失就越严重：其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。正确的做法：一杯约250毫升的牛奶，微波炉高温1分钟左右就OK~同时一定要注意包装材料上是否印有微波加热字样！没有的话就要换到可微波加热的容器中！

14,『肝脏的最健康吃法』动物肝脏营养丰富，富含铁和维生素A，补血、护眼作用较好。建议每周吃一两次动物肝脏，每次一两左右。最好和膳食纤维含量丰富的果蔬、五谷杂粮一起吃，风险更小。吃猪肝，宜早市购买，切小块浸泡于盐水中，可起一定杀菌作用。做青椒炒猪肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。

15,『受精需要1天的时间』排出的卵子需要在一定时间内才能达到输卵管壶腹，从而在那里等待精子的带来，一般需要10来个小时，也就是说受精是发生在排卵之后的12个小时左右。精子跟卵子结合受精的过程本身又需要12个小时左右，所以说要完成整个受精过程需要在排卵的24小时后。

16,『10种你想不到的过敏原』1.烹饪蒸汽2.书架3.枕头4.浴室脚毯5.冰箱门封6.鱼缸7.湿衣服8.头发9.花盆10.养宠物的朋友。

17,逃避不一定躲得过，放弃不一定最难受；懂得放弃的人找到快乐，懂得真诚的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就会一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。微笑是种放松，微笑是种心情，微笑是种境界，微笑是种宽容，微笑是种人生。

18,『常吃香蕉大有益处』①预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，而香蕉富含钾，可维持血压稳定和预防心血管疾病。②防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，防止老年痴呆症。③防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心情舒畅。

19,『安眠药三大使用原则』1.首选短效药。相对而言，这类药排出体外的速度快，不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人，不要急于服安眠药。2.从小剂量开始。有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量。3.交替服药。需要服安眠药时，最好将两三种安眠药交替服用。

20,『人生感悟』困惑的时候，要换个角度去思考；不必斤斤计较，让自己怒火攻心。要明白人所拥有的不过是一个血肉之躯，经不住太多的风刀霜剑；有病时，你要心疼一下自己，唯有对自己的心疼，才是战胜疾病的信心和力量。

21,『看看你缺乏什么维生素』①缺乏维生素E：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、精神紧张及痛经，应多食各种绿叶蔬菜。②缺乏维生素K：出血难止、血液难凝，应多食用蔬菜、鱼肉。③缺乏维生素M（叶酸）：妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损，应补维生素M片剂、绿叶蔬菜等。

22,『6习惯很伤肠胃』1.经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。2.不习惯吃早餐，也从不吃早餐。3.吃完就剧烈运动。4.喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。5.遇到爱吃的东西就吃很多。6.无辣不欢。

23,任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

24,『胜利提醒：这4种水杯可能对身体有害！快看看你用的杯子』为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；2、塑料水杯最易藏污纳垢；3、五彩水杯易致重金属中毒；4、金属材质水杯喝咖啡会溶出；5、最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。

25,『4种食物解油腻狂吃不胖』1牛奶：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生2葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质3玉米具有降低血清胆固醇的作用4苹果因富含果胶维生素C。

26,『青椒、猕猴桃保护牙龈』人体缺乏维生素C时，很容易导致牙龈营养不良，发生出血、肿胀现象，甚至引发牙龈萎缩退化。猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能防止口腔溃疡。其他富含维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。

27,受寒的感冒该做的7件事。.喝一大杯温开水；2.咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；3.尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水；4.大桶泡脚，浑身出汗；5.继续喝温开水，多上几次厕所；6.蒙上被子睡觉；7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

28,『乱挖鼻孔危害大』日常，不少朋友鼻子痒了就会下意识地掏一掏，这一不经意的小小动作不仅影响形象，还可能造成感染，危及身体健康，甚至会危及生命。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染，危及生命。

29,『用几分钟换几十年长寿』①睡前泡脚20分钟；②午、晚餐吃够30分钟；③手机响5秒再接；④想发火忍耐10秒；⑤蹲1分钟马步；⑥醒后躺2分钟再起床；⑦牙要刷够3分钟；⑧炒完菜，油烟机再开4分钟；⑨5分钟，眼保健操做到老；⑩每天做家务45分钟。

30,『正确喝水』喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

31,『养生茶道』『茶文化』茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。

32,你快乐时我心中非常高兴，你幸福时我心中是如此美满，你健康时我心中是如此欢愉，亲爱的，427誓爱妻日，我愿你一生都快乐幸福健康，因为我是你的复制品。

33,『一天中最好的洗头时间』洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。另外，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，每周洗2～3次头发较好；如果常在户外，油烟、灰尘较大，可适当增加次数。

34,如此一个人，与你结缘一生，用厚实的臂膀撑起一片天地，护着一个家；他的羽翼呵护着你健康成长，因为他希望你也有巨人的臂膀；他的苛责也许让你怨气冲冠，可总在背后自责；他的威严之后却是那般温柔，这就是父亲。

35,『菜花是穷人的医生』菜花有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。①有些人皮肤一旦受到小小的碰撞就会变得青一块紫一块，这是体内缺乏维生素K的缘故，多吃菜花可以补充维生素K。②菜花还能保护视力。③增强免疫力。④减少心脏病与中风危险。

36,『自制枇杷糖浆，小孩祛痰咳嗽』一个梨去皮去核打汁、3克桔梗、二张鲜枇杷叶（刷去毛）切块、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少许川贝母。服法：与糖浆相同。微苦，可多放冰糖。

37,用白酒喷洒床铺，可驱杀臭虫。

38,『批评孩子7不要』1、大庭广众之下不责；2、孩子已经愧悔不责；3、孩子睡前不责；4、饮食不责；5、：孩子特别高兴的时候不责；6、孩子哭的时候不责；7、疾病不责。

39,『体内湿气重的表现』早上起床注意5细节，可自测体内是否有湿气。1、起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了。2、如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。3、洗漱时看舌苔。

40,酒浴法治感冒。方法是在患者的关节部位，如耳根下方、颈部两侧、腋窝、手臂内侧、手腕、大腿根部、膝盖内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸白酒来回擦拭30~40次，然后盖被睡一觉，感冒症状即可减轻或消失。

41,『社会只爱健康的聪慧的，肯拼命的人，谁耐烦跟谁婆婆妈妈，生活中所有都变成公事，相互应用，至于世态炎凉，人情淡漠，统统是畸形的。』

42,『女性缺乏荷尔蒙的表现』症：失眠头痛。表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。症：月经不调表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。症：皮肤衰老表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙。症：烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵。

43,『不宜加用食碱』在烧煮豆类食物、蔬菜时加些食碱，可使食物酥软，但却会使维生素C大量被破坏和失效，降低蔬菜的营养，因此最好不要用。此外，科学研究还发现，腌菜、腌肉里都合有一定量的亚硝酸盐，食品加工中的防腐剂、着色剂也含有亚硝酸盐物质，因此最好少吃这些东西。

44,『失眠的小食疗方』将鸽蛋八个打入盘中，每个鸽蛋上放一只海马，将精盐、味精、白胡椒粉均匀地撒在鸽蛋上，上笼蒸10分钟即可。据《随息居饮食谱》记载：鸽蛋味甘、咸，性平；补肝肾、益精气；海马可以温肾助阳，强身健体，有北方人参，南方海马之说。该食疗方可镇静安神、补肾壮阳。

45,『女性经期保健养生方法』第一天--小心偏头痛；第二天--治疗YD炎；第三天--补充维生素；第四天--体重略微下降；第五天--美发和护肤；第六天--排出体内废料；第七天--喝红葡萄酒。

46,『中风后遗症之肘臂挛痛---尺泽、孔最』中风的患者往往容易遗留有肘臂的痉挛、疼痛或者无力等症状，可以使用尺泽穴和孔最穴来治疗，具有行气通络、祛瘀止痛的作用，可以缓解上肢的痉挛疼痛。按揉时采用按、压、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受为度。

47,『岁月染白了您的发，时光沧桑了您的脸，忙碌累弯了您的腰，牵挂模糊了您的眼，您却依然关心我呵护我，慈祥如从前。父亲节，愿您快乐健康，幸福灿烂。』

48,『每天服用阿司匹林』大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。

49,『洗卸合一的洁面品』使用洗卸合一的洁面产品，就可以省略卸妆的步骤？这肯定是不行的。因为经过一整天，脸上除了污垢，水溶性的汗水、灰尘等，还有油溶性的皮脂、油垢，化妆的人更多了油脂和色素微粒，这些油溶性污垢需要油溶性的卸妆品才能去除哦。