健康语录句子_身体健康的句子

1,『六个征兆帮你揪出隐形癌症』①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有肿块：提示肾脏癌③久咳不愈：警惕肺癌④体重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿频：当心卵巢癌⑥月经不规则：提示子宫内膜癌。

2,『养生茶道』品茶要心情,听茶要心境。要与茶做知己,就要听得懂茶的语言。茶是轻易不开口的,只有在你有了闲功夫,有了好心情的时候,它才愿意与你交流。与茶倾谈,心内要清静,平和,才能倾听。倾下心来,你听到了茶的心声,茶也听到了你的心声。用一份好心情品茶,茶还你一个好的心境。

3,『肾不好的怪症状』1.尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。2.尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。

4,『每天用牙线』口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

5,身高这种东西，大家都一米多有什么好问的；体重这种东西，大家都两百下有什么好问的；照片这种东西，大家都长人样有什么好问的；成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。

6,『清蒸黄鱼』盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。

7,『按摩手上三个穴位缓解眼疲劳』电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。每天可刺激这3个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

8,『茶垢不洗会中毒』有人认为茶垢是茶水长期沉积形成的,对身体无害,平时很少去洗,其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质,如亚硝酸盐等,可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变！

9,『冬季食疗五大滋补养生粥』1、甜浆粥2、番薯粥3、燕麦粥4、脊肉粥5、胡桃粥：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

10,『秋季养生指南』秋季养生要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。蜂蜜对治疗感冒咳嗽有特效。将白萝卜去皮，切段约3厘米，每段白萝卜上面，还要切个半厘米厚的小片当盖子，用勺子把白萝卜中间挖个小洞变成萝卜盅。往盅里灌蜂蜜，再盖上盖子，放到锅里，用清水蒸40分钟。

11,『晨起五个习惯是慢性自杀』1.起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等。2.不爱喝水：起床后，应尽早喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。3.解便太用力：小心发生脑出血；4.早餐吃太油太咸：使动脉粥样硬化恶化。5.晨练：过早锻炼或诱发心脑血管事件。

12,『中医养生』如果一个人的气血一直都很充足而且顺畅，那他的额头则是锃亮发光、血色匀而饱满。这就是人们经常说的天庭饱满，这种相貌是福相，这种人也必然很聪明。其实从印堂就可以看出人体短期内的气血状况，气血充盈顺畅，则印堂饱满、微微发红；气血不足、运行不畅，则会微微下陷、发暗。

13,『当心！5种头痛可能致命』几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。

14,湿茶叶可以取掉容器里的鱼腥味和葱味。

15,『经期吃芒果与患子宫肌瘤无关』近期，网络上流传一个观点，即芒果有止血的作用，故女性月经期不能吃芒果，否则容易得子宫肌瘤。对此，医生指出，第一，经期止血与子宫肌瘤没有因果联系；第二，芒果并没有止血功效。因此，女性月经期间吃芒果易患子宫肌瘤的说法是没有道理滴哈。

16,『喝酒爱脸红的人更易患食道癌』喝酒爱脸红的人体内缺少一种帮助代谢酒精的乙醛脱氢酶。由于缺少酶的作用，乙醛在体内迅速累积，迟迟不能代谢，长期作用于食管黏膜，久而久之可能引发食道癌。专家介绍，喝酒易脸红的人应多吃一些可以保护食道的食物，如白萝卜。

17,『增加性生活的频率』有规律的性生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次性生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程。

18,煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

19,『燕麦粥』燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

20,『三种水果助减肥』①火龙果：水溶性膳食纤维加强饱腹感；②柠檬：果酸促进胃蠕动；③菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解。

21,『适合女性的减肥瑜伽』坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。

22,空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

23,『海带』海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

24,『4招还你浓密秀发』①补充铁质，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此要多吃含铁丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类等；②补碘，多吃海带、紫菜等食品，③补充维生素E，可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。

25,『百科·樱桃』樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

26,花生醋方原料：花生米300克，香醋500克。做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8~10天，即可食用。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10~15粒，连服3个月。功效：清血脂、祛脂肪，减体重。适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

27,『秋季的晚餐应八分饱』秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。其实每日三餐都应尽量按时，中晚餐不要过量，这样才能使脾、胃、肝、胆有节奏地运转，避免积食和消化不良的发生。

28,『三个茶疗方轻松治痛经』①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

29,『夏季吃4种瓜最解暑去火』1、丝瓜：西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；2、苦瓜：味苦性寒，清热泻火，清心明目；3、冬瓜：解渴利尿；4、黄瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除热利尿、清热解毒的功效。

30,涩柿子变甜窍门，在柿子堆中混入梨、山楂等，3-5日即可脱涩（一个梨可脱涩10个柿子）。

31,『夏季午睡四大禁忌』1.午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。2.午睡不要随遇而安。3.不要坐着或趴着打盹。4.并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不凉背。夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。

32,『一场秋雨一场寒教你秋季如何养生』1、头戴帽不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。2、衣服不能太紧。3、保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症。

33,『火旺的饮食调理』饮食调理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、葱等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物。

34,『一生不同时期易得哪些病』1、30~50岁：肠胃疾病。这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。2、40~60岁：骨骼病。人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨质逐渐变脆。3、50~70岁：肿瘤。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

35,『对付秋乏的办法』1.早睡早起，坚持午睡；2.饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；3.加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；4.在室内养吊兰、芦荟等植物。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医。伸伸懒腰，打起精神吧！

36,打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服即可。

37,『想长寿饮食多三黑少三白』1.三黑：蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病；黑木耳益气、止血止痛、补血活血；黑米适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用；2.三白：盐、糖、脂肪。易导致高血压、肥胖、血管硬化等疾病。

38,『缓解打鼾另类方法』瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗主任乔安妮·盖希医学博士说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都会有效果。

39,『健康小常识』有哪些表现提醒严重哮喘发作？说话困难；呼吸时鼻孔张大；嘴唇与指甲变灰或青紫；呼吸时颈部周围与肋间的皮肤内限；心跳或脉搏非常快；走路困难；快速缓解药作用持续时间短，或完全不能缓解，呼吸仍急促、困难。有以上情况时应该立即去看急诊。

40,『加速消肿的方法』1.术前2周不要服用活血化瘀的药物，并在术前2天服用消脱止等药物可以在一定程度上较少术后的肿胀；2.选择有经验的医生，术中尽量减轻创伤，并且术中应用地塞米松等药物减轻术后的肿胀；3.术后注意包扎加压，防止出血引起的肿胀。同时注意先冷敷后热敷，不吃刺激性食物。

41,『看电视也能减肥』看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气手臂伸直向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂始终保持不动。体会腹肌收紧的感觉，保持呼吸。头、颈、背保持一条直线，下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体。

42,『食醋泡脚有五大好处』日常生活经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，这时不妨试试用食醋泡脚。食醋泡脚对身体有这五大好处：1、强身健体2、促进血液循环3、改善脚气4、滋润肌肤5、减压。

43,生活总会给你一个机会，这个机会叫做明天。人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。

44,阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你。

45,『吃鱼也有讲究的』①要少吃或不吃鱼头，因为鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多，摄入过多的汞可能会引起中毒。②“三高”人群不适合吃鱼子，因为富含卵磷脂的鱼子胆固醇较高。③活鱼现杀并不科学，因为活杀现吃，鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除，鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡。

46,大人物小气，是手高眼低。对于两者，这都是一种悲哀与不幸。我们可以不美丽，但我们健康；我们可以不伟大，但我们庄严；我们可以不完美，但我们努力；我们可以不永恒，但我们真诚。

47,『蔬果摄入过少』水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

48,『冬季吃火锅健康攻略』①多样的种类搭配。②慎重的选择菜品。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤。

49,『女性拔牙最好避开生理期』女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙。