健康微信说说句子_身体健康的句子

1,『女人最让男人心动的八个时刻』男人看似粗枝大叶，但在两性关系中，打动他们的往往是些小细节、小动作。美人出浴、变换装扮、说悄悄话、模仿他的动作、活力挑逗、温柔按摩、脸红羞涩，都会让男人心动不已。

2,『9大饮食的原则』1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.避免吃零食；9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

3,『自测：你的早餐多少分』①有谷类、薯类和杂豆等主食，30分。②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；没有蔬菜上班带个水果，20分。④有几颗坚果，如核桃或巴旦木，10分。⑤没吃，0分。健康一天从早餐开始，今天你的早餐有多少分呢？

4,『登山注意事项』1、登山时间最好放在早晨或上午。2、事先了解好登山路线。3、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。4、在登山之前做一些热身运动。5、下山不要走得太快，更不能奔跑。6、在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。7、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。

5,『蒜』含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

6,常吃胡萝卜能防癌专家推荐10大防癌食物：目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西红柿和西瓜。

7,时间在不断的流逝，我亲爱的宝贝也在慢慢长大，在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事，希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长，我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难。

8,『夏日清补佳品老鸭汤的做法』夏日不少人都会没有食欲，因此最好采用饮食来调补，以增加营养。老鸭冬瓜汤：老鸭一只，冬瓜2000克（不去皮），瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，莲叶一片，北沙参30克，同煮汤，调味食用。有健脾、补虚、清暑作用，为夏季良好的清补凉食品。

9,『轻度扭伤的按摩治疗』治疗手腕扭伤最有效的是阳池穴。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，重复3次；脚踝扭伤时，可按揉解溪穴。指压要领同前。指压穴位有助于消肿、止痛。如果剧痛或严重肿胀时应及时去医院救治。如果挫伤严重，则勿加以按摩。

10,叔本华曾经提出：＂在一切幸福中，人的健康是甚于其他幸福。我们可以说一个健康的人要比一个疾病缠身的国王幸福得多。＂的确，在生活中，人拥有的金钱，地位，权利，那都是身外之物。可是当一个人拥有健康时，他才是可以拥有人世间所有的财富。

11,熬夜会令肌肤暗沉、干燥，甚至会引发痘痘，所以大家尽量不要熬夜。一旦加班熬夜也一定要注意及时清洁肌肤，注重补水保湿。更不要带妆煲八百集的剧集喔。睡前不要过多饮水，不然第二天整个人会看起来肿肿的，没有精神。

12,『冰箱竟然还有这些奇妙的用途』：大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便

13,『情绪低落烦燥时按摩这些穴位排郁理气』：脾肝穴位养生：太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。

14,『如果做到这些，你会发现快乐其实很简单』1、喜欢的东西自己买不指望别人送。2、寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦。3、认真游戏牢记只是游戏。4、收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除。5、少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬。

15,『电磁炉辐射致癌说法不靠谱』吃火锅常用的电磁炉，辐射是否超标，对人体是否有危害？能否致癌？实验人员对两台不同品牌电磁炉辐射进行测试，数据显示都没超标，且远低于国家限值。测试相关人员称只要是正规合格家电产品，电磁感应都在正常范围内，不必担心。

16,『蓝莓每天食用1～2杯』蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

17,『健身前先记住6件事』①上跑步机前务必做好热身运动。②大型器械不是谁都能练的。③力量训练初期别练胸推器。④刚开始健身别超过40分钟。⑤健身前准备好慢跑鞋和厚底袜。⑥健身减肥者运动后别马上吃东西。

18,『好牛奶要稀薄淡』中国对牛奶的认识一直有误区：认为越浓越稠的才是好牛奶。真正的纯牛奶，并不是很稠、很浓、很香。相反，稀一些、淡一些的牛奶，才是优质牛奶。香味浓郁扑鼻的牛奶，极有可能添加了牛奶香精。而质量不好的牛奶，也可能会添加牛奶香精，但缺少纯正好牛奶的自然、淡淡的香味。

19,『教你培养细心习惯』1、对身边发生的事情，常思考它们的因果关系；2、对做不到位的执行问题要发掘它们的根本症结；3、对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议；4、做事情要养成有条不紊井然有序的习惯；5、经常找几个别人看不出来的毛病；6、自己要随时随地对有所不足的地方补位。

20,猪肉存放时间过长，很容易产生异味。在烹煮时，放入3-5根稻草，煮熟后，再往锅里滴几滴白酒，然后捞出沥干，再切成片回锅炒制，成菜没有异味，同鲜肉一样味美可口。

21,『热茶热粥对付冬季高血压』荷叶茶：鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤，代茶频饮，降压降脂减肥。莲芯茶：莲子芯12克，沸水冲泡代茶饮。山楂茶：山楂3枚切片用开水冲泡，饭后代茶饮，用鲜山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食积、散瘀血。胡萝卜煮粥：健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。

22,『饮食健康：让你短命的10种饮食习惯』①不吃早餐，严重伤胃；②嗜饮咖啡，易患心脏病；③晚餐太丰盛；④喜吃生食，容易诱发各种寄生虫病；⑤水果当主食；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧过量饮酒；⑨用保温杯泡茶；⑩饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

23,『伤胃恶习，你占了几条？』1.伤胃指数五颗星：三餐不定时、压力过大、喜食烟熏过烫食物。2.伤胃指数四颗星：抽烟喝酒或饮食不洁净。3.伤胃指数三颗星:边走边吃，就餐不专一。4.伤胃指数两颗星:吃汤泡饭或过于辛辣刺激食物。5.伤胃指数两颗星:空腹吃寒凉食物。

24,『通过喝水就可以治九种病』水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病：色斑清晨一杯凉白开；感冒要喝比平时更多的水；胃疼经常喝点粥；便秘大口大口地喝水；恶心用盐水催吐；肥胖餐后半小时喝一些水；烦躁多喝水。

25,『如何辨别真假羊肉片？』①真羊肉的白肉和红肉相接，纹理清晰；假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白红是红②化冻后，假羊肉的红肉和白肉轻轻一碰就分开，真羊肉的白肉和红肉是相粘连的③热水锅里煮一会，假羊肉散开了，真羊肉的肉质变紧实了。

26,『天冷吃7种食物能暖身』1.燕麦。燕麦富含矿物质，有助抵抗寒冷。2.热巧克力。在热牛奶中加入两块黑巧克力，有一定暖身效果。3.黑豆。喝黑豆汤有助增强抗寒能力。4.辣椒。辣椒中的辣椒素可帮助人体抗寒抗潮。5.核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂和维E，对于抗寒有一定帮助。6.红薯。7.姜（生姜茶）。

27,『养生』『天冷宜早睡晚起』立冬后，可适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整为早卧晚起，早点睡觉，若时间允许，待到阳光照耀时起床最好，以躲避寒邪、求取温暖，避免阳气受到扰动。此时节，寒冷阴邪是最大的养生杀手，对本身就阳气偏弱的老年人来说，起床或晨练过早，很容易受到寒邪侵袭

28,『止咳化痰平喘的食疗方』1.杏仁粥将去皮杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可；2.红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用。

29,『哪些情况易致急性肾功能衰竭？』1急性中毒包括食物中毒和药物中毒尤有慢性肾衰者更要注意慎用含汞砷毒肾药物及造影剂…2.休克虚脱3.严重心衰4.重度感染、吐泻、创伤烧伤、失血6.挤压伤5.肾血管栓塞、尿路梗阻等…症候特点：少尿甚至无尿、恶心、嗜睡甚至昏迷…急救：速上医院透析抢救肾脏及生命

30,如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。

31,『5招预防内分泌失调』1、多食用豆制品。2、尽量减少熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。3、多运动：可消除紧张情绪，改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统。4、饮食均衡健康：以快餐做为正餐容易导致体内脂肪摄入过多，刺激雌激素分泌过剩。5、经常泡澡。

32,按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，承泣穴：用双手食指点压承泣穴（承泣穴位于眼平视，瞳孔直下，下眼眶边缘上方）向外成圆形揉按9圈，再向内揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。

33,『五种坏习惯伤肾』①不爱喝水，足够的水分才能保证肾脏正常工作②爱喝啤酒，使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭③用饮料代替开水，导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度⑤吃太多盐，加重肾脏的负担.

34,『定期吃素，清洁肠道』很多人都认为便便就应该是臭的。其实并不是这样。便便会臭的主要原因是由于蛋白质被肠道内细菌分解所形成的毒素所致。平时如果摄入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周选择一两天以素食为主，可以帮助改善肠道环境，把让便便臭臭的毒素都排出去！

35,『银耳蒸鸭蛋冬季止咳』冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳症状为：痰清稀和白色，伴头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。燥咳则表现为干咳、无痰、口干、咽喉疼痛等。银耳蒸鸭蛋，取10克银耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加适量水搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，对咽干痰少也有疗效。

36,『教你一招』[给力][给力]当你遇到不会读的字时，怎么用拼音打出来？教你一招：先打个“u”，然后打各个部首的读音，就能出来哦。比如，骉，可以输入umamama，输入法就会自动出现骉字并附上读音。很实用哦，再也不用担心有不会打的字了！

37,『杞麦蒸子鸡补肾明目』材料：枸杞15g，麦冬30g，子母鸡1只，葱、生姜、精盐、料酒、胡椒各适量。做法：①将子母鸡宰杀洗净，葱切段，姜洗净切片。②将子母鸡放入开水中汆水，捞出后放凉水中洗净，沥尽水分。③将枸杞、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放水适量，文火煮两小时，加精盐调味即可。

38,『揉眼睛』犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。

39,『每天必须做的8件事』1.过一个有条不紊的早晨，预留如厕、吃早饭和运动的时间。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗粮。4.花5分钟冥想，或眺望远方、绕办公楼走一圈、听10分钟舒缓的轻音乐等放松方式。5.每天运动20分钟。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.常和朋友联络。

40,『鼻子大小与呼吸状况大有关系』鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气以防突然缺氧。

41,『艾灸劳宫治疗假性近视』近视与肝肾不足，气血不充有关。治疗应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。肝开窍于目，肝的精气盛衰，影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

42,善于与人沟通，适度采纳别人意见。2.人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。3.人生，在历经大大小小的各种坎坷与收获后，我的思想真的成熟了，不再幼稚的面对问题，而是沉着冷静的思考。

43,『芡实功效盘点』芡实有助健脾祛湿、固肾止泻。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。

44,『选择低升糖指数的食物』升糖指数是指某种食物引起人体血糖升高的速度和能力。升糖指数高的食物进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，导致餐后血糖的升高；而升糖指数低的食物则引起餐后血糖的反应较小，避免了血糖的剧烈波动。快来看看低升糖指数的食物有哪些吧！

45,跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。

46,暗示是人类最简化、最典型的条件反射。积极的自我暗示有利于身心健康。情极百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能战胜疾病。

47,你的幸福来自你家庭的和谐，工作的成功，朋友间的互相温暖，身体的健康。没有人能通过伤害别人，或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

48,『多吃蓝莓』美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

49,『养生长寿秘诀』老了更得看新闻---“无论读书读报还是做游戏，对大脑都是一种良性的刺激。猜字谜、玩数独游戏、做智力题，乃至记账和写生活计划，都可以延缓衰老、降低患老年痴呆的风险。”李娟说。而常看报纸杂志，还可以避免老人和社会“绝缘”。“老人最怕活得闭塞。”中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老年学会理事熊必俊教授建议，老人应该多看新闻、知识类的节目，这样可参与思考。老看电视剧，容易让他们陷入某些不良情绪之中。