健康篇的句子健康的句子_健康养生的经典句子


1,『喝茶前进行充分搅拌』茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现:适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是:喝茶之前要充分搅拌茶水,研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2,『益肾的饮食应男女分别对待』男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

3,『夏季四种贪凉或短寿』误区一:大量吃冷食。误区二:休息太贪凉。晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉。误区三:运动后立即冲凉。误区四:不同人群无需特别照顾。

4,天天没烦恼、日日好心情。幸福,从没捷径,也没有完美无瑕,心态不同,人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心,人生才会风清月明。健康需要锻炼,心态需要修炼,命运只在自己。

5,『八点建议预防汛期传染病』①注意饮食卫生。②勤洗手养成良好卫生习惯。③忌饮生水或地表水。④接触雨水后及时清洗,以免引发皮肤炎症。⑤避免过劳,随时增减衣服。⑥及时清理居室周边雨水,减少蚊虫滋生。⑦提早采取卫生干预措施。⑧一旦出现不适及时就诊。

6,『不要让孩子缺锌』锌缺乏儿童常出现味觉下降、厌食甚至异食癖,嗜睡、面色苍白,抵抗力差而易患各种感染性疾病等,严重者生长迟缓。儿童期用于生长的锌每公斤体重约23~30ug。除海鱼、牡蛎外,鱼、禽、蛋、肉等蛋白质食物锌含量丰富,利用率也较高。

7,『教你8个保养双脚的小秘诀』1、用醋泡脚治疗香港脚;2、双腿疲劳时按摩足弓;3、脚指擦蜂蜜改善粗糙;4、手泡热盐水改善手脚冰冷;5、袜子里洒苏打粉除脚臭;6、脚部龟裂长茧要磨掉;7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林;8、少穿皮鞋和凉鞋。加上足部清洁更佳。

8,人逢突变易迷茫,何况传言很紧张;我劝诸位心放宽,劳作有乐更健康;日常生活和为贵,过出生活好质量;末日真来不慌张,安享人生心气畅。

9,怀疑是一种顽强的植物。当它被下在两人之间的土地上,即便只是一颗种子,迟早也会抽芽长大,终于扭曲一切,排挤开所有本来健康的花朵,使之枯萎。

10,『身边最危险致癌物』1致癌的化学物质:苯乙烯。代表物品:聚苯乙烯泡沫塑料容器。危险等级:1级。2.致癌物质:甲醛。代表物品:无皱衬衫。危险等级:2级。3.致癌物质:1,4—二氧六环(二恶烷)。代表物品:洗衣粉。危险等级:3级。

11,『测测你是否有颈椎病』如果有以下任意一条症状,就要抓紧去医院查查是否患有颈椎病哦。①后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重。②颈部疼痛伴有上肢放射性疼痛或麻木。③闭眼时向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕。④低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉。

12,『医解屁股大的女人能生娃』屁股大小与肾气关系密切,屁股大则肾气充足。督脉、膀胱经与胆经循行于臀部,此三经气血充足,则臀部筋骨肌肉得以濡润,故臀部会膨大。再者,以上中下三焦来看,屁股大则下焦充实,下焦由肾所主,肾为先天之本,肾气充足则下焦气血健旺有力。

13,美丽是获得爱情的制胜砝码,而真正的美丽却是健康。

14,『预防感冒』:莴笋和菜花不正确的哦。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。

15,『莲子养心』养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

16,『人体自带的"健胃消食片"』肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物,其实,手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点,在五行中属土,对应脾胃,按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

17,『7类人不宜烫染发』1.经期女性抵抗力低,皮肤敏感等,染发可能影响内分泌。2.交警、环卫工人等露天工作者,发质易干燥受损。3.天生发质较差者。4.妊娠期及分娩后半年内的女性,染发可能影响孩子。5.湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。6.儿童、老人及肝肾功能不全者。7.对染发剂过敏者。

18,贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

19,『盘点长寿秘诀』1、吃面包皮2、笑一笑,十年少3、不要带病去工作4、控制体重5、每天最多喝三杯酒6、积极思考7、随时关注自己的血糖8、每天做30分钟的家务活9、睡醒后90分钟内吃早餐10、侧卧11、饮用薄荷茶12、抽时间在户外锻炼13、在色拉中加入橄榄油和醋。

20,『灰指甲怎么治』将紫皮大蒜捣烂如泥,加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天,觉得有涨的感觉就好了。

21,『面包挑硬不挑软』健康的面包应该符合硬、淡、粗的特点。首先,从热量上说,越硬的面包热量越低。其次,从原料上来说,面包也是高盐食品,尽量选择口味淡一点的面包。最后,从健康角度来讲,口感较粗、含有大量膳食纤维的全麦面包是不正确的选择,此类面包既有助于降低血脂,又能通便。

22,『立秋养生应养阴去湿预防为主』立秋后天气依然闷热,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,因此白天尤其是午间依然要注意防暑降温,要多喝水、多食用瓜果,以清热祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物,少吃葱、姜等。虽然初秋气温依然较高,但是随着时间推移,气温温差逐渐加大,应注意增减衣服。

23,『最有效的护牙的7个方法』1.经期期间不适宜吃过多冷饮;2.补钙比少吃糖更重要;3.餐后稍停再刷牙;4.牙膏尽量与他人分开使用,不要共享一管牙膏;5.浓茶相较漱口水更有益于清理口腔细菌;6.定期用牙线扫荡口腔;7.牙贴尽量少用,易导致牙龈受刺激。

24,『慢性胃炎的膏方调治』对于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虚弱为表现的,适宜选择冬令时节进补,更适合于人体的生长规律。冬三月是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,因此,冬至到开春之前这段时间,选择适当膏方进行调补最为适宜。

25,一个健康的人内心最微弱的肯定的反对,都能战胜人间的种种雄辩与习俗。人们很少听从自己的天性,偏偏在它带他走人歧途时,却又听从起来。结果不免是肉体的衰退,然而也许没有人会引以为憾。因为这些生活是遵循了更高的规律的。如果你欢快地迎来了白天与黑夜,生活便像鲜花与香草一样芳香,而且更有弹性,更如繁星,更加不朽—那是你的成功

26,『金菇花蛤汤』经典的花蛤豆腐汤的鲜美,加上Q滑的金针菇,不错哦!做法:1.金针菇切除根部后洗净,用盐水汆烫后捞出备用;2.生姜洗净切片;3.高汤倒入锅内,蛤蜊吐净沙后放入,豆腐切块,放入同煮,随后加入金针菇及生姜片;4.待蛤蜊壳张开后,加入精盐调味,关火,并撒入胡椒粉即可。

27,『各种明艳色彩的碰撞』如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花,色彩的搭配就应百无禁忌,只要驾驭得当,再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒,撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉,根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来,如同一只即将展翅飞翔的彩蝶,翩翩的跃入你的心房。

28,生命,是顽强的美。真诚,是无私的美。宽容,是睿智的美。理解,是与谐的美。微笑的美,会融化冰山。健康的美,会充满活力。奉献的美,会感动灵魂。爱情的美,会刻骨铭心。纯洁的美,会一尘不染。朴实的美,实实在在。我们击发现美,去追找美,去欣赏美,去珍惜美。美无处不在,美就在心里。

29,冬季保肾按摩法:摩涌泉,涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法:用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对心悸失眠、双足疲软无力等症效果良好。

30,『伏天饮食五原则』①多素少荤、少食多餐,清淡少油腻饮食为主;②吃清洁卫生食物,不吃变质的、来路不明的食物;③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜,吃不完的要放入冰箱,下顿吃前要加热充分再吃;④多吃水果和蔬菜;⑤保证每天1200~2000ml的饮水量,补充汗液丢失。

31,『七种孩子受压抑的表现』1、哭泣2、不安的睡眠3、疾病反复4、攻击性行为5、过度忧虑6、说谎和欺骗7、拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力,耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然,你不可能解决孩子们生活中的所有问题,但你可以为孩子提供处理问题的建议,帮他们成长为有着良好适应能力的人。

32,『开学书包如何选?减压护脊是关键』1.挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;2.健康书包要选轻便无异味;3.健康书包最好还能护脊、预防驼背。

33,『四物汤:自己最好的美容师』当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了桃红四物汤,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了。

34,『冬季护胃暖当先』冬季人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃喜燥恶寒,应多吃温阳暖胃的食物,如牛羊肉等。

35,『想生健康小BB,未准爸爸注意点啥』1.避免穿紧身内裤和过紧裤子,局部高热会损精子活性;2.注意饮食:多吃水果、蔬菜及全麦食物、多吃含鱼油类食物,少吃含咖啡因食物,尽力戒烟,避免酗酒;3.通过食物补充叶酸和锌,有助增加精子数及质量,富含叶酸绿叶蔬菜和粗粮、富含锌瘦肉,海产品,动物内脏。

36,『中年人养生要点』①赶快戒烟,喝酒要把握量;②做力量练习,如哑铃、杠铃,如果没时间,每天散步、快走30分钟也可;③注重体检,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查;④保护牙齿,每天早晚刷牙,每年洗一次牙。

37,『合理地安排小孩的饮食』小孩的饮食是家长安排的,家长应该按照小孩的年龄,合理地安排一日三餐,切忌让小孩时饱时饿,同时要让小孩吃得清淡一些,不要多吃油炸类或者甜食类食物。

38,『身体六个部位出汗很危险』出汗是有效排毒方式,但不是所有部位出汗都是好的,若是女性这些部位出汗是危险征兆:1.额头出汗,肝阳上亢;2.鼻子出汗,肺气不足;3.颈部出汗,内分泌失调;4.胸口出汗,脾胃失和;5.腋下出汗,汗腺过大或饮食过重;6.手心、脚心出汗,血虚。

39,『茶叶枕芯有何功效』旧茶叶,尤其是绿茶,稍稍偏寒,被缝进枕头后,和人体的风池穴、风府穴、风门穴密切接触,有助降血压。另外,还可在茶叶枕头中加入决明子30~50克,菊花20克,降压效果会更加好。

40,『瘦女孩要健康增重』瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩,适当增加一些主食摄入,少吃零食。已经营养不足的女孩,最好定期去看医生,在医生的指导下恢复正常体重。不提倡通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增重。增重太过迅速,心脏、胃肠都会不适。

41,青春就是一场大雨,即使感冒了,还盼望回头再淋它一次。如果我说我爱你,只要知道你在那里,知道你健康,知道这份感情并没增加负累,知道能在某一日见到你,就可以了。

42,『春季养肝菊花粥』将菊花洗净,置入砂锅,注入清水煎汤。淘净糯米,加入菊花汤中,旺火、烧滚,约45分钟煮成后,加入适量白糖调匀即可食用。功效:泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血。可防治肝热头痛,肝炎目赤,眩晕耳鸣,久服还有使人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑的效果。

43,『初春养生不宜做的四件事』1、香蕉和梨不宜吃,中医认为,春夏养阳,寒凉的食物就不宜在春季食用;2、春捂不宜过汗,春捂秋冻,但不是随便捂,专家认为捂的度不能过汗;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。

44,『长寿饮食的11原则』健康长寿一直是人们追求的目标,决定长寿的要素很多,饮食习惯是其中一个关键因素。长寿饮食11原则:⒈数量少一点⒉质量好一点⒊蔬菜多一点⒋品种杂一点⒌菜要淡一点⒍饭菜香一点⒎食物热一点⒏饭要稀一点⒐吃得慢一点⒑早餐好一点⒒晚餐早一点。

45,『背宜常捶升阳气』人体背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处,而且五脏六腑皆系于背。若背部阳气不升,则会导致困倦疲乏、体虚易感。常常用手或者保健锤来敲打后背,从上到下,反反复复,每次10~20分钟,可通畅气血经络,消除疲劳,宁心安神。同时注意平时尽量不要弯腰驼背,有碍气血畅通。

46,『每天10分钟,吃早餐让你变苗条』1、蔬菜+水果,能量不足,长时间会损害健康,不提倡;2、面包+牛奶,比较健康,既方便又节省时间,全麦面包,更佳;3、三明治+汉堡,油脂超标,一星期最好不要超过3次;4、油条+豆浆,最经饿,但热量高;5、青粥+小菜,缺乏蛋白质,建议和五谷杂粮在一起煮。

47,『每天按摩4个穴位有效止鼾』中医认为,打呼噜是肺气不宣、痰堵气道造成的。1.阴陵泉穴:善调脾脏,脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好祛痰作用;2.丰隆穴:是一个祛痰、止咳著名穴位;3.中脘穴:既能宣肺又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位;4.天枢穴:调理胃肠、补虚化湿的作用很好。

48,想要身体好就要常吃这些食物喔!1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿—防癌、美白;3.巧克力—拥有快乐、护齿;4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;5.蘑菇—提高免疫力、减肥;6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;7.鸡蛋—增强记忆、美容;8.核桃—健脑、润肤。

49,『起床后绝对不能做四件事』一忌恋床;二忌醒后立即起身小便:早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气;三忌醒后立即剧烈运动;四忌不吃早餐。

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