如何渡过中年危机？

加拿大心理学者埃里奥特·杰奎斯最早提出“中年危机”一词，指出它通常发生在40岁左右，成年人从这个时候开始，对死亡有了真正清醒的认识，意识到生命衰亡的自然规律，比如感受到身体机能日渐衰退，工作、健康、家庭等方面出现明显的无力感。

现在80后也都30出头了，不少人也渐渐感受中年危机：现代经济带来的快节奏生活、工作压力、竞争、加班等等，导致心脏病、高血压、抑郁症等躯体或心理疾病较早找上门来，让他们过早体验生命的衰落；主流价值观对财富、成功的追捧让他们迷失，欲望和现实的差距令人感到焦虑无助，又恐慌害怕“一眼看到老”。

这样做中年人，确实不爽。面对现实、面对感受，人还有一样最擅长的东西—创造，就是接受现实和感受之后的改造，包括自我和环境。

如何渡过中年危机，可以试试如下的方法：

做自己想做的事情。这么多年都是按部就班地工作，成家立业、养家糊口，现在可以做些自己感兴趣的事情了。女士练练舞蹈唱唱歌，男士搞搞摄影或者做个精巧的木工玩意儿送给夫人。

创造新的关系。每个人对爱的渴望无时不刻。跟配偶结婚十多二十年了，不妨想一些新的方法表达爱意，对方可能一是不能适应，只要你坚持，就会在两个人之间产生不一样的感受。跟孩子也一样。

贡献自己的经历和经验。现在是自媒体时代，每个人都可以成为自己的主播。把自己擅长的内容整理出来传播出去，帮助需要帮助的人。

尝试做些曾经恐惧的事情。如果有些事情你一直恐惧去做，现在不妨试着做做。比如结识新朋友，走玻璃栈道。当然，做这些事情要对自己和他人不造成伤害。之后你会发现，很多时候是自己吓自己。心灵的成长在于突破，现在讲“终生成长”就是终生突破，让自己越来越成熟、自信，还有什么危机不能成为转机的呢。

80后即将进入中年，其实所谓的中年危机：即进入中年之后，产生的生理及行为上的不适应和心理上的不平衡。男性在此阶段感受到老化的威胁，女性则在45岁以后进入更年期，生殖能力结束；在家庭与社会中的地位受到挑战，家庭中子女开始成家立业，部分工作为青年人接替，这种地位的变化，破坏了他们长期养成的生活习惯，内心矛盾重重，产生焦虑、紧张、自卑等情绪。到中年晚期危机最严重，此时他们已离开工作岗位，退休在家，由紧张忙碌突然变得无事可做，活动范围减小，社会地位下降，使他们感到若有所失、内心空虚。若长期不能解决这种危机，就会使个体心理发展失调，出现病态的行为方式。

人到中年，要顺利度过中年危机，必须要有以下几点：

一、继续努力奋斗，即使身处逆境，仍然要抱着不放弃的精神。

二、不要有太多思想包袱，再大的困难也要承受，没有人能随随便便成功。

三、爱护、珍惜自己的家庭，每天要为了家庭去努力工作。

四、不要醺酒，要多和有正能量的人接触，要把自己的价值取向发掘出来。

五、多和朋友倾诉，不要把压力积压在心底。

记住，每一天都是崭新的，活出自我，走过中年，老年会幸福的。

(名言大全网版权所有，转载请标明链接：http://www.yingwenmingzi.com/)