健康的生活说说句子_健康养生的经典语录


1,今天遇到天使在淋雨,我把雨伞借给了她,她问我是要荣华还是富贵,我说什么都不要,母亲节到了,我希望天下的母亲永远健康幸福。

2,人生顺,你就顺想;人生逆,你就逆想。凡让自己开心快乐的事,你就用常规思维;凡让自己痛苦难受的事,你就反常思维,甚至逆向思维。如此,我们就能够获得健康、快乐、丰满的人生。

3,烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。

4,『儿童预防甲型H1N1流感8大事项』1.尽量少与病源或病源相关事物接触2.多参加户外运动3.勤洗手4.保证睡眠,多吃水果蔬菜5.根据天气冷暖变化勤添减衣服6.个人生活用品要专用7.不要带病坚持上课8.已患甲流儿童,应避免感染他人。

5,『红豆杞枣促消化粥』材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先小火煮30分钟,再将所有材料放入大火烧开后转中小火煮30分钟即可。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

6,心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

7,睡的是觉,体验的是健康;做的是梦,感受的是人生;梦里凄苦而生微贱,梦里张扬而死易突然;生则伸展,死则拐角,易则突破,忍则焦虑。梦里有爱更精彩,梦里只有自己总悲哀;信仰之神,在于梦里梦外都庇护,梦境真实,真实梦幻,陈鹏解梦,品味梦之境界。

8,『癌最不喜欢的朋友』胃癌最不喜欢的朋友—大蒜;肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇;胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花;肺癌最不喜欢的朋友—菠菜;直肠癌最不喜欢的朋友—茭白;乳腺癌最不喜欢的朋友—海带;皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋;宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。

9,炒苦瓜时加少许醋可减轻苦味。

10,『多吃让你快乐的食物』如果情绪低落,不妨吃点让自己快乐的食物:控制怒火,用花类泡茶,如金银花、菊花、玫瑰花、合欢花等,用枸杞煮粥,或将鲜百合炒着吃,效果也不错;抑郁,多吃深海鱼;麻木迟钝,吃肉、香蕉;烦躁,多吃含钙食物,如牛奶、小鱼干、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

11,『吃盐过多易长皱纹』吃盐过多,体内钠离子增加,会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。医学专家们提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒;另外,每天盐摄入量不要超过6克。

12,『卷心菜这样吃』卷心菜的维生素C含量很丰富,两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上。维生素C和维生素U都怕热,容易溶于水。食用时,或用刀切丝,或用手撕碎,稍微调拌一下生吃,可以防止维生素的流失。但是,卷心菜是寒性食物,所以有寒症的人还是吃菜包肉、浓汤等热菜比较好。

13,『食用红薯的有妙方』1.红薯煮食,可治热黄疸。2.红薯页250克,加油、盐炒熟,一次吃完,一天两次,可治便秘。3.生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大小便不通。4.干红薯藤适量,水箭服,可治消渴。5.每天早晚用红薯粉调服,可治遗精、淋浊。6.新鲜红薯叶水煮服,可治小儿疳积、夜盲。

14,『6种家常菜易危害健康』①土豆烧牛肉:导致胃肠难消化;②小葱拌豆腐:生成草酸钙沉淀,难吸收;③豆浆冲鸡蛋:营养大大流失;④茶叶煮鸡蛋:刺激胃、不消化;⑤炒鸡蛋放味精:破坏鸡蛋鲜味;⑥红白萝卜混吃:维C损失殆尽。

15,『做拉伸运动』做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子哦。

16,『食用菌的营养价值』高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。

17,『养生需留神12个饮食误区』1、过度运动后马上就喝碳酸饮料;2、空腹吃鱼和海鲜;3、猛吃奶油蛋糕;4、茶叶煮鸡蛋;5、炒鸡蛋放味精;6、红白萝卜混吃;7、萝卜水果同吃;8、海味与水果同食;9、牛奶与橘子同食;10、酒与胡萝卜同食;11、白酒与汽水同饮;12、吃肉时喝茶。

18,拥有一个健康的身体,一种健全的精神,并且能在两者之间保持完美的平衡,这就是人生最大的幸福。

19,『妙用生姜可祛病』①三片生姜一根葱,不怕感冒和伤风患伤风感冒喝姜葱红糖水,既能补充体内丢失的水分、降温杀菌,又能助发汗和排尿,利于排出体内毒素;②减轻关节炎病痛;③抗菌消炎:生姜具有某些抗菌药物的作用,尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显。

20,『雾霾天气健康提醒』雾霾来了。为了大家的健康,请尽量做到以下几点:①少开窗;②外出时戴上口罩;③饮食清淡多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,如梨等;④尽量不出门,更不宜晨练;⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药,防止病情加重。

21,『虾类烹饪的窍门』1、做蒜茸或芝士虾时,从虾背把壳剪开,虾更易进味,但不要剥壳。2、煮白灼虾时,在开水中放入柠檬片,可使虾肉香味美且无腥味。3、龙虾下锅时要用大火,如用慢火肉容易糜。4、干虾要经过浸发才可除异味,因此第一次浸的水异味很重,第二次的水才可用来烹煮。

22,『春分养生』春分春分阴阳平分,有余则泻不足补正。春分是24节气第4太阳斗指卯位太阳直射赤道北半球开天门,自此昼渐长夜渐短、阳渐长阴渐消。阴阳平衡,当补则补当泻则泻。可双手交叉,前揉神阙,后摩命门。春分~小满君火主令甲午风木加临,风火相煽要防疮疡风泄神经疼正是:春分风不小,要防痛深扰。

23,『月经量过大的补救措施』每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁,全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀:用铁锅煮菜,也能多吸收一些铁;记住和含维生素C高的食物一起吃,如西红柿、橙子、橘子,能帮助身体吸收。营养专家建议,不要擅自吃铁剂,铁剂需要在医生指导下服用。

24,『用吸管喝东西会长皱纹』美国健康医疗指南网站10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称,人人都想显得比实际年龄年轻,但许多日常习惯使我们的脸和身体变老。比如:用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同,不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。

25,『常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌』增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

26,『6种有损失健康的早餐吃法』1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收;2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高;3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果,肠胃不易疲劳;4.糕点:高天高热量,缺乏维生素、纤维质;5.街头快餐:劣质油煎炸过多,对健康不利;6.隔夜剩饭菜:亚硝酸盐危害健康。

27,『养心安神』多静坐以收心,收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而养神;去嗜欲以养心,养其心而安神;记古训以警心,警其心而醒神;悟至理以明心,明其心而宁神;淡名利以宁心,宁其心而蓄神;顺自然而宽心,宽其心而怡神;保健康以欢心,欢其心而悦神。

28,『养颜木耳红枣粥』木耳红枣粥可调理气血,滋阴润肺,美容养颜。食材:木耳、红枣、大米、冰糖。做法:①木耳泡发后撕碎,浸泡大米。②木耳、红枣放入锅内煮。③水开后放入大米,大火煮开改小火煮15分钟。④加冰糖,搅拌5分钟。

29,『四种搭配护眼』1、菠菜+坚果;2、洋葱+猪肝(洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用,它们含有丰富的维生素A,不仅能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳);3、枸杞子+猪肝(将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的功效。)4、绿色蔬菜+彩色水果。

30,天凉莫感冒,健康很重要;笑要开怀笑,青春永不老;遇事别急躁,情绪调节好;常把快乐抱,幸福身旁绕;天冷添衣莫烦恼,愿你健康快乐往前跑。

31,『润肺可重点补充维生素A和维生素E』维生素A具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

32,『七种办公室恶习损健康』大家赶快对照一下,将中标的坏习惯快快改掉吧1、久坐不动;2、饮水过少渴了才喝;3、长时间穿着高跟鞋;4、长时间对着电脑;5、跷二郎腿;6、长时间吹空调;7、憋尿。

33,『肿瘤药膳:梨藕芦鲜汁』1、原料:雪梨100克,鲜藕100克,鲜芦根100克。2、制法:将梨洗净,去皮、核,并切成小块;鲜藕、芦根同样洗净,切成小块(段),一起用榨汁机榨取原汁即可。3、功效:清热解毒,润肺止咳。用于肺癌、鼻咽癌放疗后气阴两亏,口干舌燥,干咳无痰者。by:丹溪愚医

34,『促进新陈代谢7方法』1.锻炼肌肉每天30分钟运动。2.做有氧运动促进脂肪燃烧。3.少吃多餐不节食不暴食。4.多吃高纤维食物,豆、奶制品。5.保持充足睡眠7-8小时。6.多喝水。7.通过冥想和瑜伽来减压。

35,『十部学中医必读核心书籍』1.《黄帝内经》、2.《神农本草经》、3.《难经》、4.《伤寒杂病论》、5.《金匮要略》、6.《内经知要》、7.《脉经》、8.《删补名医方论》、9.《傅青主女科》、10.《傅青主男科》。

36,当百味尝遍,自然看透;人生一世,活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假,去拥有一副健康的身体,养成一种良好的心态,过着一种从容安适的生活。心灵安顿了,平衡了,丰盈了,我们的人生也就快乐了,美好了,无憾了。

37,『睡眠不足害处多』如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

38,『眼睛可以发出的身体疾病信号』1、眼睑下垂;2、眼睛充血;3、眼睛凸出;4、视神经异常;5、瞳孔异常;6、眼球变黄;7、角膜环;8、眼睑增厚;9、眼部血管斑;10、视网膜病变(通过观察眼部的症状,可以反映出疾病情况,有助于早发现、早治疗,防患于未然。)

39,『声音低沉沙哑可能有潜伏癌症』对于普通人而言,嗓音是长相之外的第二张名片。生活里总有人喜欢独特的事物,比如不爱清亮,反而欣赏沙沙哑哑的嗓子,认为这样的嗓音很性感。但在医学专家眼里,低沉、沙沙的嗓音可能是炎症、声带结节或增生甚至是喉癌等疾病在“潜伏”。

40,『按摩指缝治落枕』睡落枕后肩颈僵硬,除了活动脖子,还可以配合按压相关穴位,这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接如,用另一只手的食指和拇指掐压,力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下秒,次即可,然后换手重复一遍。

41,『秋季吃什么水果好』秋天一到,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在营养上还各有优势。①葡萄,抗氧化之王。②山楂,果胶之王。③柑橘,维生素B1之王。④石榴,膳食纤维之王。⑤鲜枣,全能王。

42,『春打喷嚏』春花开柳絮飘,易出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、鼻流清涕等过敏鼻炎症状,多因肺气、脾气、肾气不足所致。轻症可服小药茶:生黄芪5克,麦冬10粒,防风3克(代茶饮,开水冲泡,一日量)。发作时可按揉曲池穴。

43,『8种食物是人体长寿保护伞』①茄子:“霜打茄子”是好药。②苦瓜:李时珍称其为一等瓜。③海带:有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜:是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜:可预防高血脂和高胆固醇血症。⑥麦麸:最好的防癌食物纤维。⑦萝卜:根茎类蔬菜中的健康保护神。

44,『炒完菜,油烟机再开4分钟』一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质。

45,『女人来月经时也能怀孕』美国《医学日报》近日归纳了月经背后隐藏的鲜为人知的事实。女性如果在来月经时有了性生活,她们需要记住自己仍然可以怀孕。根据美国妊娠协会的研究成果,月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活,她们怀孕的可能性更高。

46,『烹食』让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。

47,生活中不要过度焦躁。一些急脾气的人,会有种急功近利的思想,在愿望没有如期实现时,容易产生焦躁情绪。其实,最主要的是应分析原因,然后改进。最终达到即定目标。焦躁情绪使人心火太旺,有损身体健康。

48,『人体晚间使用手册』19点情绪最不稳定,易产生争吵。20点记忆力最强。20-21点适合做作业、阅读、创作。22点适合梳洗。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。23点阳气微弱,应该进入深度睡眠。24点气血最低,除了休息,不宜进行任何活动。

49,『爱生气是女人健康最大的敌人』百病从气生,这股气要是没有及时发泄出去,郁结在身体就从无形变成有形的东西,比如一些肿瘤硬块.统计表明,女人经常生气容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宫肌瘤等.但我们都是俗人,有时难免要发脾气.怎样把生气的伤害降到最低?按摩太冲穴到行间穴即可解气。

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