人生感悟健康的句子_身体健康的句子


1,『有以下的状况,不能去角质』1已出现干燥或脱皮这时应该做的是保湿,去角质只会减轻皮肤的自我防御力,脱皮的情形反而会更加严重。2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质,尤其是具有传染性的脓包痘痘,千万不要碰到痘痘。3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病,避免传染,也不适合。

2,『该不该逃离微信朋友圈』刚用微信时,联系人里多是熟识的同学、朋友,量少而精,私密感强。大家时不时在朋友圈里晒照片、吐吐槽,气氛轻松,人们纷纷为这片网络净土叫好。现在朋友圈中充斥着广告,心灵鸡汤、养生秘籍等各种“垃圾读物”,及过于细节的个人隐私。

3,『让人压力山大的小习惯,你有几个?』你是不是经常莫名其妙觉得压力大?美国《赫芬顿邮报》总结了让你载文指出,一些错误的生活习惯会不知不觉增加你的生活压力。1.不及时打扫卫生;2.总爱熬夜;3.手机依赖;4.很少性爱;5.不爱笑;6.总是否定自己;7.踩点上班;8.不会拒绝别人;9.暴饮暴食。

4,『节后一周Hold住饮食脂肪不囤积』1.早上空腹一杯蜂蜜水,增强胃肠蠕动,以达到排除毒素的效果。2.上午加餐吃个香蕉,加快新陈代谢速度。3.中午尝试谷物餐和水果,营养丰富清肠道。4.喝杯排毒下午茶,有效排出废物。5.晚餐喝一碗糙米粥,带走脂肪和毒素。

5,『8大方法助减心理压力』①找家人或朋友倾诉;②顺其自然:顺其自然不是放弃,还要努力争取结果,而且要有明确的努力方向;③与大自然亲近;④投入到一件事中:找自己感觉有意义和有趣的事情;⑤独自内省:可以整理一下自己的思路,在压力之下能清醒地面对问题;⑥把烦恼写出来;⑦运动锻炼;⑧睡觉。

6,『晚上健康饮茶须知』晚上不宜多喝茶,否则很难入睡。如果要喝,只要把冲泡约3分钟的头道茶倒掉,续上开水重新冲泡,提神效果就会减弱。晚上最好喝红茶,因红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,经过熟化,刺激性弱,适合晚间饮用。

7,『这些果蔬要带皮吃』1、葡萄皮抗癌,含有的花青素,具有强抗氧化性。2、茄子皮保护心血管,含有维生素b,是维生素c的最佳搭档(维生素c需要维生素b的支持来代谢)。3、苹果皮抗氧化,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c。

8,『不吃早餐易生胆结石』胆囊结石尤其容易发生在一些不吃早餐的人群中,这是因为不吃早餐会使胆囊得不到及时的排空,从而导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积,逐渐形成结石,胆汁浓度的增加,有利于细菌繁殖,也容易促进结石的形成。

9,『方便面和火腿肠不是好基友』许多人吃方便面爱加火腿肠。但营养学教授范志红提醒,这两者盐和油都比较高,混在一起吃,身体摄入的盐会严重过量,经常吃则易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。正确吃法可以是:1.尽量煮着吃,有利消化。2.倒掉第一次泡面的水。3.酱料放一半。4.搭配青菜、鸡蛋。

10,健脾胃的食物有哪些?①白萝卜:消食化痰、通便。②山楂:消食积、降压、利尿止泻。③麦芽:健脾胃助消化、疏肝气。④南瓜:补中益气、杀虫解毒。⑤板栗:健脾养胃、补肾强筋。⑥红枣:健脾和胃、益气生津。⑦山药:健脾补肺、益精固肾,常吃耳聪目明。⑧薏米:健脾益胃、利水渗湿。

11,『人生的10大奢侈品』①一颗不老的童心;②生生不息的信念;③背包走天下的健康;④愉悦心情与性情的工作;⑤每天能睡个好觉;⑥睡觉时有人给你盖被子;⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情;⑨自由的心态与宽广的胸襟;10。点燃他人希望的精神特质。

12,『肝脏最怕的5件事』①吸烟酗酒:吸烟损害肝脏,酒精引起的肝病发病率达4.36%.②爱吃油腻:吃太多油腻食品容易导致脂肪肝.③睡眠不足:养肝最好的办法是卧床休息,保证7小时睡眠时间.④抑郁易怒:生气、忧愁会直接导致肝细胞缺血.⑤胡乱吃药;服用多种药物容易产生交互作用,伤肝。

13,『教你用几毛钱做瓷砖清洁剂』1.准备一瓶500毫升的矿泉水,倒出一半;2.取一瓶盖的肥皂粉;3.取两瓶盖的醋;4.取三瓶盖的酒精;5.加入半瓶盖的面粉;6.摇晃矿泉水瓶,使其均匀。用的时候,只需要一喷,一擦,轻轻松松搞定油腻!而且,还可以清洁厕所呢。很经济适用有米有!

14,『一天中喝茶的3个最佳时间段』①早茶:早上9点一杯花茶,可以起到提神、抗疲劳的作用。②午茶:下午1点一杯绿茶,能够帮助降低血脂,保护血管。③晚茶:晚上6点一杯红茶。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。

15,『晨起忌做三件事』①忌睡懒觉:太过恋床反而会四肢发沉、头昏脑胀;②忌醒后立即剧烈运动:晨起后应稍作休息,如果马上投入剧烈运动,容易引发心脑血管意外;③忌不吃早餐:经过一夜,人体血糖明显下降,如果不及时吃早餐补充能量,大脑会由于营养摄入不均而受到损伤,而影响上午工作、学习的效率。

16,『豆浆益处多小心7种情况下不能随便喝』一豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,少喝豆浆;二加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收;三被暖瓶保温过的豆浆,暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖;四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆;五盖着煮的豆浆;六正在服用抗生素的人群不能喝

17,『吃柿子的三大禁忌』又到了柿子成熟的季节,但吃柿子有很多讲究:1.不能空腹吃,否则会形成“胃柿石”,严重者可造成胃穿孔;2.不要与含蛋白高的食物一起吃,如蟹、鱼、虾等食物,否则也会形成“胃柿石”;3.吃后要漱口,柿子含糖量高,食用后不注意口腔卫生,容易损坏牙齿。

18,『耳屎很多是咋回事』耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聍栓塞。这是耳屎多且硬的结果,而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮肤慢性充血,这个耳屎也会增多。三是中耳炎。这病有一个症状就是耳屎多,并且外耳道发痒。

19,『五个生活恶习让痘痘难灭迹』1.摸脸和托腮,把手上细菌带到脸上。2.不爱吃蔬果,使消化系统失常。3.常吃洋快餐、方便面,导致便秘,毒素无法排出。4.喝水少,不能达到水油平衡,皮肤油脂分泌加大。5.不按时睡觉,皮肤无法良好新陈代谢。

20,『养生讲堂』过量的咖啡因摄入会阶段性地导致尿钙含量的增加,但对24小时尿钙排泄的总量并没有影响。钙质的损失远远不及酗酒、吸烟和饮用可乐时严重。喝咖啡会导致骨质疏松的依据并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超过3杯。喝咖啡时加入适量的鲜牛奶,完全可以弥补损失的钙质。

21,『午餐前吃苹果』美国宾州州立大学研究发现,午餐前吃苹果,可减少热量摄入并防止发胖,约可少摄入190卡热量。《加速新陈代谢减肥法》作者马克·海曼医师表示,苹果营养全面,又能让饱腹感更持久。

22,『樱桃』含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智,它能使皮肤嫩白光滑,还有去皱除斑的功效。

23,酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。

24,『缺乏四类营养容易患癌症』食管癌高发区,人们饮食中蛋白质缺乏十分明显;摄入维生素不足容易患基底细胞癌;缺乏微量元素如碘、锌、铜可引起地方性甲状腺肿疾病的流行,甲状腺癌的发生率较高,低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌,子宫内膜癌和卵巢癌的发生;纤维素缺乏会促进大肠癌的发生。

25,『解酒茶』饮酒已成了很多人生活中不可少的事情。推荐解酒茶(也叫贪杯茶)葛花茶与荷叶。葛花是中药里解酒的特效药,取葛花10g,荷叶半张,将荷叶切成丝状,与葛花同入锅中,加入水适量,煮沸10分钟,过滤去渣取汁。代茶频频饮,一日一次。常服有解酒毒,降血脂等功效。还能治疗酒精性脂肪肝。

26,『吃藕的好处』民间早有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

27,『寒风吹孩子需防口角炎』嘴角发红、起疱、又痛又痒——如果发现孩子出现口角炎,千万别以为只是上火惹的祸。如果口角炎得不到及时治疗,嘴角疼痛会影响孩子的进食、说话,甚至是精神状态,应引起重视。

28,『好习惯养出好肠胃』亲们平时是不是容易暴饮暴食、吃饭饥一顿饱一顿、忙于工作不吃饭,这些坏习惯都会导致胃蠕动功能紊乱,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。合理平衡膳食,养成良好的生活习惯,养护胃肠道的关键。

29,『风寒感冒食疗喝姜糖饮』风寒感冒冬季发生较多。常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等,采用食疗也能取得较好效果。可饮用姜糖饮。原料:生姜10克,红糖15克。将生姜切丝,沸水冲泡,加盖约5分钟,再加红糖。功效是疏散风寒,和胃健中。每日1次,趁热服下,服后盖被睡卧出汗。

30,『易上火4大食疗方』1、胃火,降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝火,降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、心火,降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。4、肺火,降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

31,『快速止牙痛』取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去),牙痛会立即止住。

32,『艾灸中极穴,让子宫变得健康』子宫是女性极重要的身体器官。子宫疾病会引发月经不调及更年期综合症等,导致各类生殖疾病。中极穴,能让子宫变得健康。位于前正中线,脐下四寸处,是膀胱气聚集的地方,位于女性精的根源——子宫上方。经常艾灸这个穴位,疾病就会远离,妇科得意调理,由内而外散发美。

33,不要试图控制别人,不要要求别人理解你,闲暇时分,更多的时间愿意一个人安静的呆着,人生来就要快乐,快乐的根本就是平安、健康。在生命里出现的人,带着感激去记得。错过的人,没有下一站;错过的事,没有下一生;拥有时,就好好珍惜;能做时,就好好把握。

34,『哪些花能做花茶』营养学专家认为,常喝鲜花茶可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力。1、玫瑰花茶:月经不调。2、菊花茶:降血压、抑菌。3、金银花茶:痈肿疮毒、热毒血痢。4、金莲花茶:咽喉肿痛、口疮。5、荷花茶:月经量多,腹痛。6、百合花茶:缓和神经紧张、偏头痛。

35,『不同人群最佳睡眠时间』①60岁以上老人:每天睡5.5~7小时,而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆;②30~60岁成年人:每天睡7小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间;③13~29岁青年人:每天睡8小时左右,遵循早睡早起的原则。

36,『头发的秘密,看你了解多少?』1、头皮的出油量远远大于脸部,几乎是最容易出油的T字部位的2倍,所以头发要健康,头皮清洁很重要!2、头皮是眼皮之后,全身皮肤第二薄的地方,只有1.476mm厚。3、头皮代谢的周期也跟其它部位的皮肤一样,28天。

37,『补钙必吃美食』①乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。②豆类与豆制品。③海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜等。④肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。⑤蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。

38,红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

39,『左腹剧痛怎么办?』(下)…接上:有胃十二指肠溃疡大便柏油状史、暴饮暴食史,上腹刀割样剧痛迅即全腹灼痛,面色苍白、冷汗淋漓…(4)主动脉夹层破烈:有高血压主动脉瘤史,特点:胸痛彻背、背痛彻心,面色煞白、心慌眼黑…(5)处理:以上皆忌按揉胸腹,虚脱可含人参,点按合谷涌泉人中…急打120

40,『强忍小便的坏处』有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

41,『大蒜赛人参常吃有4大好处』常吃大蒜能够:1.抵御感冒;2.有助防治心脑血管疾病;3.能调节免疫系统功能;4.大蒜抗癌,尤其是胃癌。大蒜宜生食,最好捣碎成泥,并且先放10~15分钟,以利大蒜素产生。吃大蒜后,可以嚼山楂、花生米,吃茶叶能去蒜味。

42,『最有益女人的明星食物』①养气补血:枣、桂圆、枸杞、动物肝脏、红花;②补钙健骨:酸奶、芝麻、海带;③养颜抗老:洋葱、苹果、西红柿;④呵护秀发:核桃仁、鸡蛋、紫菜;④安神助眠:香蕉、莲子、小米粥。

43,『拔掉电源降低辐射』没想到吧,即便电器没有打开电源,电源接上了插头,仍然会有微量电流通过,从而产生微量电磁波。因此,为了避免遭受不必要的电磁波辐射,孕妈妈一定要养成不使用电器时便将插头拔掉的好习惯,这样不仅保护的自己和胎儿的健康,还可以节省10%的电力呢,一举两得,何乐不为呢。

44,『改善手脚冰凉的食疗方』1.红枣桂圆粥:用红枣、桂圆与大米一起熬制成粥,晚餐时服用,不仅益气壮骨,而且安神助眠。2.大枣枸杞羊肉汤:锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。

45,『如何变成瘦人体质』1.多吃碱性食物如:醋、柠檬。2.下午6点过后禁食淀粉类食物。3.避免摄入过多肉类、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。4.养成早睡的习惯。5.保持心情愉悦,避免情绪紧张。6.避免过度劳累的工作和运动。

46,『黑枣、乌龙茶——肾气恢复』按照中医以色补色的理论,黑枣和乌龙茶都属于黑色食品,可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节,无论是鲜枣还是枣干,口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡,手头一杯乌龙、一把黑枣,零食就解决了补肾的问题。

47,时间是最苛厉的暴君,无情地抽取我们的健康、体力、容貌、才能以及生命本身。

48,人生最重要的两件事:一是健康。如果说人生是一棵树,健康就是这棵树的根,根深才会叶茂。没有健康的身体,荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失,只在一念之间。心态不同,人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心,人生才会风清月明。健康需要锻炼,心态需要修炼,命运只在自己。

49,『如何治打嗝』英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫说,只要张大嘴巴,或者咬根笔,就可以有效缓解。另外,喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10—15次;屏住呼吸30—45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后三分之一处,打嗝症状会立即停止。

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